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大家會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有兩種人,，一種是每天吃得很多，但就是不長肉,，很瘦,；另一種是吃得不算太多，體重卻一直在長,。從中醫(yī)角度講,，胖子和瘦子可能都是因?yàn)椤疤摗保疫@兩類人分別有一些共性,。——比如說,，我們身邊比較肥胖的人，往往都“好靜”,，脾氣也相對平和,，動(dòng)作緩慢，不喜歡活動(dòng),，一動(dòng)就愛出汗,、喘，容易患動(dòng)脈硬化,、中風(fēng),、冠心病等疾病,； ——瘦人呢,，往往愛上火，得口腔潰瘍,。尤其是那種特別瘦,、瘦得像桿一樣的人，做事沖動(dòng)、急躁,，經(jīng)常失眠。我們的中醫(yī)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)特點(diǎn),，總結(jié)了一句話：“肥人氣虛,，瘦人血虛”。按中醫(yī)的說法呢,，胖人的特征表現(xiàn)符合中醫(yī)氣虛證的范疇,，氣是人體活動(dòng)的動(dòng)力，氣不足就會(huì)疲乏沒勁,；胖人多數(shù)愛吃油膩甜品,，會(huì)阻礙脾胃的功能，不僅影響消化代謝,，還會(huì)生出濕氣,。代謝差，體內(nèi)的脂肪,、垃圾排不出去,，就容易發(fā)福。另外,，濕氣的堆積,，會(huì)讓身體變得沉重，這樣的人多喝水都會(huì)加重濕氣,，所以有的人“喝口水都胖”,。至于吃什么都不容易長肉的瘦子，往往血不足,，血不足就會(huì)陰虛,，陰虛就會(huì)導(dǎo)致火旺，火旺不僅會(huì)消耗脂肪,，同時(shí)也會(huì)把一些營養(yǎng)成分消耗掉,，人會(huì)顯得消瘦。怎么調(diào)理呢,？胖子/瘦子可以養(yǎng)成下面的習(xí)慣：早上,，太陽從東方升起，天地間的陽氣開始升騰,，我們的手是陽氣的大本營,，可以通過拍手來升發(fā)陽氣，疏通全身氣機(jī),。拍手時(shí),，手掌對手掌，手指對手指，指頭之間要分開,，開始力度可以輕一點(diǎn),，慢慢的再加重力度，在自己能承受的范圍內(nèi)就好,。不要小看這一個(gè)動(dòng)作,，通過拍打經(jīng)絡(luò)，可以疏通我們身體內(nèi)的氣機(jī),，保障氣的流通,，選擇在早上拍手，有助于補(bǔ)氣,，非常適合胖人,。此外，胖人可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣,、健脾的食物,，健脾如薏苡仁（薏米）、赤小豆,、荷葉,、山楂等；補(bǔ)氣可以用黃芪泡水喝,。 圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
瘦人多血虛,，怎么補(bǔ)充氣血，促進(jìn)血液流通呢,？最簡單的方法就是晚上泡腳,，睡前用熱水泡泡腳，是不是感覺全身都溫溫?zé)釤岬?，很放松?/span>那是因?yàn)槲覀兊哪_上分布著相當(dāng)多的經(jīng)絡(luò),，通過熱水的刺激，可以疏通脈絡(luò),，加快血液流動(dòng)循環(huán),，讓身體里的氣血暢通充盈。人的氣血充沛,，各個(gè)臟器得到滋養(yǎng),，神志安寧，就不容易煩躁,、失眠了,。另外，瘦子日?？梢赃m當(dāng)攝入補(bǔ)血的食物或藥物,，如龍眼肉,、阿膠等。胖人,、瘦人,，堅(jiān)持這兩個(gè)習(xí)慣，身體會(huì)有更好的改變,，關(guān)鍵是1分錢不花,，快學(xué)起來！
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