中醫(yī)治病講究不同的體質采取不同的治療方法,。平時根據(jù)個人的身體狀況,，采取適合自己的養(yǎng)生方法，也能達到強身健體的目的,。

中醫(yī)講，胖人多屬陽虛,，是痰濕體質,，動作遲緩,，不喜動，常感四肢乏力,，這種人易患中風,、動脈硬化、冠心病,。

瘦人通常是陰虛而火旺,，愛動靈敏，易沖動亢奮,，容易有口腔潰瘍,、失眠病癥。

所以,，我國民間有“瘦人血虛,、胖人氣虛”的觀點。

血虛,、氣虛應如何調(diào)理,？

依據(jù)體型不同，就要用不一樣的養(yǎng)生手段,，讓人體維持陰陽平衡,。

早上太陽初升，這時拍拍手有利陽氣上升,，使人體的氣機疏通,。晚19點至21點，為腎經(jīng)的氣血最虛之時,，宜用溫水泡腳,，能使氣血雙補。

胖人補氣：早上拍手

手部為陽氣匯聚之地,，早晨太陽初升，陽氣生發(fā),，此時拍手能升陽補虛,，使人體的氣機疏通。

動作要領：

指頭都分開,，掌部對掌部,，指頭對指頭，拍手,，用力均勻，注意拇指要和其余4指分離,，否則用力拍手會產(chǎn)生淤血,。

起初輕拍手,，然后慢慢加重，要以兩手能承受的力度拍,，也不宜過輕,，不然不能刺激穴位。

還要兩手的手背互拍,，兩只手的虎口互拍，每組動作都對應幾個大穴,，能疏通經(jīng)絡,，保證氣血暢通。

瘦人補血：夜晚泡腳

人們常覺得人冷腳先知,，為何寒從腳始,？因為足部是陰血集散地，足冷導致血液循環(huán)變差,，因此人冷腳先知,。

腳部有足少陰神經(jīng),、足厥陰肝經(jīng),、足太陰脾經(jīng)三個陰經(jīng)，腳部和腎經(jīng),、脾經(jīng),、肝經(jīng)關系密切，若腳的血流遲緩,，腎,、脾、肝功能都會受影響,，全身的血液不足,，人就覺得全身都冷，手腳沒勁,。

泡腳方法：

夜晚19點到21點是腎經(jīng)氣血最虛之時,，這時泡腳能增加氣血。吃完飯30分鐘內(nèi)別泡腳,，因為飯后血液都在消化系統(tǒng),，這時泡腳會使血液引向腿部，影響消化系統(tǒng)的功能,，產(chǎn)生消化不良,。

泡腳時讓水到達小腿處最好,，至少要沒過腳踝,。泡腳時間并非越長越好,，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜,。

泡腳的水量要在小腿位置,。泡腳時長要在足背發(fā)紅，稍出汗時停止,。

泡腳溫度要比人的正常溫度高2-3攝氏度,，大概40攝氏度。腳有厚繭的人,，水溫要調(diào)高些,，兒童皮膚柔嫩，水溫稍低些,。

糖尿病人不要經(jīng)常泡腳,，泡腳時水溫要低些。

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