俗話說(shuō)：“胖子氣虛，瘦子血虛,。”從中醫(yī)理論上說(shuō),，胖人大多陽(yáng)氣偏虛，體內(nèi)有痰有濕,，動(dòng)作較緩,，不大喜歡活動(dòng)，這類(lèi)人容易罹患動(dòng)脈硬化,、中風(fēng),、冠心病等疾病,；瘦人則往往陰虛火旺,，敏捷好動(dòng)，有時(shí)容易亢奮沖動(dòng),，易患失眠,、口腔潰瘍等疾病。曾在中南海做了25年保健醫(yī)生的抗衰老專(zhuān)家胡維勤建議：不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和生理特點(diǎn)，但通過(guò)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段,，可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài),。

　　胖人補(bǔ)氣——清晨拍手

　　手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，早上旭日東升,，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰,，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā),，疏通全身的氣機(jī),。

　　基本做法是：十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌,，手指對(duì)手指,，均勻拍擊，切記讓拇指與其他四指分開(kāi),，以免拍手過(guò)度造成淤血,。開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重,，以自己的雙手能承受為度,，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用,。

　　拍手最好在清晨進(jìn)行,，如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，可以拍“空心掌”：手掌弓起,，手指張開(kāi),，拍下去能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,。但是,，這種方法的打擊面縮小了，效果會(huì)差一些,，因此拍打的時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng),。

　　除了手掌相拍外，還可以左右掌背互拍,、左右手虎口對(duì)拍,，如此等等。不要小看這些小動(dòng)作,，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū),。刺激它們就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢,。

　　瘦人補(bǔ)血——晚上泡腳

　　天為陽(yáng),，地為陰；頭為陽(yáng)，腳為陰,；氣為陽(yáng),，血為陰。人體最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,，它們分別是足少陰腎經(jīng),、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎經(jīng),、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個(gè)共同之處就是：腎生血,，肝藏血，脾統(tǒng)血,。如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了,，腎、肝,、脾的功能受到了影響,，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)的人就會(huì)感覺(jué)到渾身發(fā)冷,、四肢無(wú)力,。

　　我們常會(huì)有這樣的感受：人冷先冷腳。為什么寒冷總是從腳開(kāi)始?這是因?yàn)?，腳是陰血的大本營(yíng),，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢,，所以這個(gè)部位就比別處更容易感受到冷,。那么，怎么辦呢?最簡(jiǎn)單有效的方法,，就是晚上泡腳,。瘦人到晚上，陽(yáng)氣收斂,，陰氣濃重,，此時(shí)用熱水泡腳就可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用,。（據(jù)10.11.17《老年生活報(bào)》）