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昨天咨詢室來了一對(duì)母女,，媽媽說，孩子都10歲了,，其它什么都挺好的,，就是特別的膽小，怕黑,、怕獨(dú)自一個(gè)人在家,，如果無意中看了可怕的電視，晚上睡覺還會(huì)做惡夢(mèng)被驚醒,。這是一種恐懼和焦慮的情緒,，是人類的正常情緒之一，它來源于對(duì)自身安全的不控性,。適當(dāng)?shù)目謶质前踩?，有利于自我保護(hù)，過分的恐懼就有問題了,，同時(shí)會(huì)伴隨著焦慮,。長(zhǎng)期的恐懼和焦慮會(huì)損壞孩子大腦，讓孩子變笨,，家長(zhǎng)千萬不要掉以輕心,，要想方法幫助孩子改變！ 
1,、傾聽孩子的恐懼和焦慮當(dāng)你的孩子表現(xiàn)出恐懼或焦慮的心情時(shí),，你要學(xué)會(huì)先認(rèn)真地傾聽他們的心聲，安慰他們,，而不要過早地下結(jié)論,。我的孩子四歲時(shí)，有一晚半夜醒來,，嚇得大哭不止,，說床上有只大蜘蛛，但是開燈后，并沒有什么蜘蛛,，可四歲的孩子表達(dá)不清楚,，何況在極度恐懼中。當(dāng)時(shí)我們也有點(diǎn)慌,，以為孩子在說胡話,，或者出現(xiàn)幻覺，又或者只是做夢(mèng),。后來我們耐心地聽他講述,，才終于讓這只“大蜘蛛”露出了廬山真面目。原來,，只是草席上的花紋在月光下,，顯露出類似蜘蛛的輪廓，讓孩子誤以為自己看到了大蜘蛛,。謎底揭開后,，孩子的恐懼也緩和了許多。正確的傾聽方式很重要,，能夠讓孩子表達(dá)真實(shí)的感受,。所以，我們要先傾聽,，再用肢體語言來表達(dá)你的理解,。
2、表達(dá)你的理解你可以通過改述他們所說的話,，以表達(dá)你對(duì)他們的理解。比如“我在認(rèn)真聽你講”,，“我明白為什么這會(huì)讓你感到害怕,？”“這是有道理的！”或者“你的身體感覺如何,？”這就是所謂的積極傾聽,，心理治療師常常用這種方式鼓勵(lì)咨詢者敞開心扉。3,、不要試圖強(qiáng)行平息恐懼,，而沒有真正解決孩子的焦慮根源可以問問他們發(fā)生時(shí)恐懼時(shí)的誘因。如果有很多誘因,，那就尋找一個(gè)主導(dǎo)因素——比如社交恐懼癥,，在哪些人多的社交場(chǎng)合會(huì)讓他恐懼，是不是因?yàn)槟硞€(gè)特定的人群,？試著找出這些誘因,，并和你的孩子討論它們，試著一起想出解決方案，讓孩子在處理他們的焦慮中扮演積極的角色,。
4,、幫助孩子放松重復(fù)的有節(jié)奏的活動(dòng)能夠重新連接孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，可以幫助孩子放松,，使他們更容易調(diào)節(jié)自己的情緒,。
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