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用通俗的語言講解中醫(yī)理論,，讓中醫(yī)更加貼近生活,，大家好我是杰哥！歡迎來到杰哥講壇,！ 最近很多朋友在后臺留言……夏天一到特別愛出油,，尤其頭發(fā)臉上,，經(jīng)常出油,，洗完臉后那幾分鐘是清爽的，然后就特別油膩,，一摸一手油,。尤其是大油皮的妹子臉上更是可以返出來光了，皮膚粗糙油膩,，渾身都不舒服,。事實(shí)上，出油多,，十有八九跟濕氣重有關(guān),。而濕氣重，大多跟脾虛有關(guān),，脾一虛,，人就廢一半,。本來夏季天氣炎熱,，人體濕氣會(huì)減少,，相反很多人在夏天濕氣都加較重。為什么這么說呢,？下面杰哥列舉幾個(gè)夏天濕氣的來源,。夏季天氣炎熱，容易胃口不好,，會(huì)喜歡吃一些重口味的食物,，白天工作忙，感覺不到餓,，沒有好好吃飯,。到了晚上開始大魚大肉,，小龍蝦,、燒烤,、麻辣燙等,，過量的魚肉和重口味食物,，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致脾胃無法消化,。 影響到人體對于水分的吸收和代謝,，使得水分不能及時(shí)排出，堆積在體內(nèi),，加重濕氣,。 第二：就是空調(diào),；夏天,，天氣炎熱,，離不開空調(diào),，本該是出汗的季節(jié),，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，一吹心涼涼,，二吹陽氣衰。長時(shí)間的吹涼風(fēng),，造成陽氣虛衰,，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)。不但容易感冒,，還會(huì)加重濕氣的產(chǎn)生,。第三：就是冷飲；開著空調(diào),、喝著冷飲,、吃著西瓜,，成為了夏天的標(biāo)配,，天熱時(shí)吃點(diǎn)冰涼的食物,，那個(gè)舒服簡直不能言語,。 生冷的食物導(dǎo)致寒氣在體內(nèi)聚集,，中醫(yī)講“寒涼傷脾”,，傷脾后，脾的運(yùn)化功能減弱,，也容易促進(jìn)濕氣生成,。第四：運(yùn)動(dòng)量少,；炎熱的氣候，很多人都久居空調(diào)房,，容易疲倦,，經(jīng)常犯困,，運(yùn)動(dòng)幾乎是不可能的事,，也正因如此,，長期缺乏鍛煉,，體內(nèi)循環(huán)代謝活動(dòng)減弱,，濕氣也就無法得到及時(shí)的排泄,。濕氣排出的因素有兩個(gè),，一個(gè)是小便，一個(gè)是毛孔,。 久坐不運(yùn)動(dòng)的人,，導(dǎo)致人體不能正常代謝,脾胃的負(fù)擔(dān)重了，連腎氣也會(huì)受影響,，連小便利水的能力都會(huì)減弱,，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更加的重,。 人在河邊走，哪有不濕鞋,！濕的不光是鞋,，還有我們的身體！今天杰哥就給大家?guī)б豢钕募眷顫窠∑⒌臏?，這個(gè)方子適合絕大多數(shù)人,，因?yàn)樗乃幮云胶停瑢儆谒幨惩?，且口感非常好?/section>這個(gè)方子就是,，健脾祛濕的《四神湯》全方由薏苡仁、蓮子,、山藥,、茯苓，四味藥1比1比1比1組成,。（可加入芡實(shí)）薏苡仁就是薏米,，是生活當(dāng)中很多人會(huì)吃的一種食物,，祛濕同時(shí)又能清熱利水的功效,，對于濕熱的人來說效果非常好,，如果脾胃虛寒的人就建議用炒薏仁,。蓮子能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精,、養(yǎng)心安神的功效,，適用于體質(zhì)虛弱,，心慌心悸,，失眠多夢，遺精者或脾氣虛,，慢性腹瀉之人及婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用,。蓮子又分白蓮子和紅蓮子,，功效差不多，白蓮子偏向健脾益氣,，孩子天生脾常不足,，用白蓮子更適合一點(diǎn),，紅蓮子偏于和血養(yǎng)心更適合成年人特別是婦女,。紅蓮子市面上相對少,、價(jià)格偏高,，有些商家將無法制成白蓮子的老蓮制成紅蓮子，冒充“養(yǎng)生紅蓮”,，購買時(shí)請大家注意辨別。茯苓既能健脾寧心,，又能利水滲濕，其藥性平和，利水而不傷正氣,，不論寒熱虛實(shí)體質(zhì)均可使用,。能把體內(nèi)多余的,，不需要的,，水濕油脂搜刮出來,，通過小便排泄出去，對于咳嗽日久,，脾肺氣虛,，脾虛而不能運(yùn)化水濕而導(dǎo)致的痰多，滿臉油膩，和脂溢性脫發(fā)的人來說效果非常好,。也常用于早晨起來眼皮腫脹,，和一些雙腳腫脹，這時(shí)候你只要茯苓50-100克煮水喝，很快就能利水消腫,。山藥又叫淮山,，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,、補(bǔ)腎澀精的功效,，可用于消瘦勞累，久咳肺虛,，帶下,，小便多等。山藥既是一味補(bǔ)益良藥,，又是老百姓喜愛的食品,。我們經(jīng)常在菜桌上看見它，它補(bǔ)而不滯,，不熱不燥,，多才多藝，補(bǔ)脾氣而益胃陰,，能拯救一些長期胃口不好,、面黃肌瘦的朋友們,。芡實(shí)可以健脾，可調(diào)整脾胃功能,，補(bǔ)益脾胃,，讓它獲得動(dòng)力,；芡實(shí)還能固腎，腎好了,，排尿功能就強(qiáng),，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了,，這也是祛濕的一個(gè)大招啊,。芡實(shí)還能固腎澀精,，用于治療腎氣不足,、精關(guān)不固所引起的遺精、早泄,，以及腎虛所致夜尿多、小便頻數(shù)等癥,。我們都知道,，很多補(bǔ)腎的藥材多為滋膩，但芡實(shí)補(bǔ)腎精卻有“補(bǔ)而不峻”,、“防燥不膩”的特點(diǎn),，即便是老人或小孩都可以用。芡實(shí)和山藥同用,，更是相得益彰,，互補(bǔ)缺失，是補(bǔ)益腎精的絕佳首選,。“山藥,、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥，單用山藥,，久則失于粘膩,，單用薏米，久則失于淡滲,，惟有等分并用才能久服無弊,。制法：豬肚一個(gè)或小腸，清洗干凈,，加入,，茯苓20克，山藥20克,，山藥20克,，蓮子20克，芡實(shí)10克,。浸泡30分鐘,，放入砂鍋加適量水，大火燒開后中火煮10分鐘,，改小火燉1.5—2個(gè)小時(shí),。（茯苓比較難煮）四神湯的吃法有很多，至于怎么吃就看大家喜歡怎么吃了,。  《杰哥講壇》
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