大暑,一年最濕、最熱的時(shí)候到了！

大暑來(lái)臨的標(biāo)志有三個(gè)：第1是“腐草為螢”,，意思是螢火蟲(chóng)孵化第2是“土潤(rùn)溽暑”,，天氣悶熱,，大地濕潤(rùn)第3是“大雨時(shí)行”,，大的雷雨頻繁出現(xiàn)大暑節(jié)氣，是對(duì)健康挑戰(zhàn)比較大的節(jié)氣,，后面兩個(gè)標(biāo)志,，和我們的健康息息相關(guān)，重點(diǎn)提到了濕和熱,。

因?yàn)檫@時(shí)除了高溫,，臺(tái)風(fēng)、降雨也很多,，很多地區(qū)的旱、澇,、風(fēng)災(zāi)等氣象災(zāi)害也最為頻繁,，養(yǎng)生以祛濕熱為主。

大暑熱歸熱,，也有相應(yīng)好處,，每年這個(gè)節(jié)氣，地面吸收太陽(yáng)的熱量達(dá)到一年頂點(diǎn),，陽(yáng)氣最為旺盛,，非常適合艾灸，此時(shí)養(yǎng)脾,，祛除干擾脾臟的濕熱,，效果立竿見(jiàn)影！

大暑,，養(yǎng)脾才是大事,！

相較于防暑，大暑另一件更重要的大事，是養(yǎng)脾,。

如果濕氣太多,，就要超負(fù)荷工作,，等于是讓一個(gè)人天天加班勞作，誰(shuí)能受得了,？脾也受不了,，所以脾虛的人常常拉稀，因?yàn)樗何蓙y,，進(jìn)入腸道的水太多了,。

脾臟還是后天之本，是身體一切活動(dòng)的基礎(chǔ),，兵馬未動(dòng)糧草先行,，脾就是那個(gè)糧草，脾不好,，不管治病養(yǎng)生還是補(bǔ)陽(yáng)氣都會(huì)事倍功半,。

所以，大暑節(jié)氣,，多雨時(shí)間,，千萬(wàn)照顧好你的脾。,。

長(zhǎng)夏主脾,，這樣灸除脾濕！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“脾主長(zhǎng)夏,?！焙芏嗳瞬恢溃笫罟?jié)氣還有一個(gè)名字,，叫做長(zhǎng)夏,。

過(guò)去人們根據(jù)五行理論，將一年分為五季,，其中一個(gè)叫長(zhǎng)夏,，大暑節(jié)氣就常常包含在長(zhǎng)夏季節(jié)內(nèi),。

中醫(yī)認(rèn)為脾主長(zhǎng)夏，脾的作用在這段時(shí)間至關(guān)重要,，基本上想做任何事,，都需要用到我們的脾。

如果脾氣虛,，就帶不走水谷精微,，食物不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”,，成為中醫(yī)說(shuō)的“痰濕”,。

身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，并且濕氣越來(lái)越重,，人會(huì)變得很瘦或者虛胖,，慢慢地毒素垃圾越積越多，從而催生出糖尿病等頑固富貴病,。

如何用艾灸調(diào)理呢,？

脾一怕寒邪二怕濕邪，大暑節(jié)氣外濕內(nèi)寒,，這個(gè)時(shí)候人體防御最空虛,，一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有了脾虛的信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)調(diào)理,。

大暑特效健脾穴位

1,、脾俞穴

2、中脘穴

3,、地機(jī)穴,、陰陵泉

4、漏谷穴

5,、太白穴

艾灸方法：從上往下,，肢體每穴15-25分鐘，軀干每穴30-45分鐘,，以激活全身氣血循環(huán)。要注意的是,，艾灸頻率頻率要把握好,，10天休息2-3天，循序漸進(jìn)增加灸量,。

除了三伏灸,，大暑節(jié)氣還有曬伏姜,、喝伏茶,、燒伏香等習(xí)俗。因?yàn)榇笫钐鞖鉂駸?，很容易?dǎo)致身體受潮濕氣過(guò)重,，所以養(yǎng)生既要懂得防暑降溫，還要著重溫陽(yáng)祛濕,。

1,、曬伏姜：扶陽(yáng)排寒

伏姜源自中國(guó)山西、河南等地,，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬,。充分融合后食用,，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效,，并有溫暖保健的功效,。

伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛,、腹瀉,、嘔吐等。

吃過(guò)伏姜后,，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué),，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快,，促使身上的毛孔張開(kāi),，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌,、寒氣一同帶出,，與三伏灸相得益彰！

當(dāng)身體吃了寒涼之物,，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后,，喝杯伏姜能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。

建議河南受了雨災(zāi)的灸友們都可以煮點(diǎn)姜湯來(lái)喝,，配合三伏灸效果會(huì)更佳,！

2、喝伏茶：清涼祛暑

伏茶,，顧名思義,，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末,。這種由金銀花,、夏枯草,、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用,。

古時(shí)候,，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水,，免費(fèi)給來(lái)往路人喝,。如今，這樣的涼亭很少見(jiàn)到了,，不過(guò)在溫州,，這個(gè)幾百年前的習(xí)俗卻被一直保留了下來(lái)。每個(gè)涼亭里都有專人全天煮茶,，保證供應(yīng),。這種茶在溫州有個(gè)專門(mén)的稱呼，叫做“伏茶”,。

3,、燒伏香：即祈福也調(diào)病

現(xiàn)在的人總是渾身無(wú)力，或胖或瘦,，消化不良，這些背后大多是脾虛在作祟,。

為什么會(huì)有那么多人脾虛,？有一個(gè)很常見(jiàn)的原因,，久坐。大家只知道久坐對(duì)腰椎不好,，其實(shí)久坐真正傷的是脾,！《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就記載：“久視傷血，久臥傷氣,，久坐傷肉,，久立傷骨，久行傷筋,，是謂五勞所傷,。”

“久坐傷肉”中的“傷肉”,，傷的其實(shí)就是脾,，因?yàn)橹嗅t(yī)里脾主肌肉。

長(zhǎng)時(shí)間久坐,，缺乏運(yùn)動(dòng),，我們的肌肉會(huì)僵硬，無(wú)力,，反過(guò)來(lái)就連累了脾,。

有研究人員用小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)，把小白鼠連續(xù)懸吊15天,，使它們長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)的失重狀態(tài),，于是就出現(xiàn)了體重增長(zhǎng)緩慢、脾臟和胸腺萎縮,、小腿比目魚(yú)肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng),，這些都是脾氣虛時(shí)才有的癥狀。

大暑節(jié)氣,，多站起來(lái)走一走,，動(dòng)一動(dòng)，可能比起你吃各種養(yǎng)脾胃的食物還有效,！