在上一篇的文章中本小主和大家分享了關(guān)于脾胃的一些基礎(chǔ)知識,，知道了脾胃在我們身體中是如何進行工作的,，對人體有多么的重要,；那么在今天的文章中，本小主繼續(xù)分享關(guān)于脾胃的內(nèi)容~

今天的這篇文章主要來講講：傷害脾胃的行為有哪些,？

脾,，承擔著把胃腐熟出來的全部精華運輸至全身的重要職責，我們可以發(fā)揮自己的想象,，把五臟六腑想象成為是一個大宅門,，而脾就像大宅門里面的大丫鬟，負責燒火做飯,，伺候各位小主們,，如果脾這個大丫鬟生了病，那么就沒人做飯,，小主們沒人伺候了,，那這個家就面臨癱瘓了。所以說脾就是人體的保護兵,，健康的根,。

1. 暴飲暴食，飲食不健康

現(xiàn)在的人普遍飲食習慣很不好,，隨著情緒波動,、飲食喜好來進食，要么食量驚人,，要么吃的像貓食,，實則最傷脾胃了，容易造成脾虛,；胃主受納,，脾主運化，將胃受納而來的食物化為精微物質(zhì)，再營養(yǎng)周身的,，如果胃承載的食物過多,，人會有“撐著”的感覺，那怎么辦??？那就得消化啊，這時候胃就必須要快速的將吃進去的食物進行打磨,，變成食糜,，而脾就要加大工作量，將這些分解之后的食物快速的運化出去,，無形之中就是在增加脾胃的負擔,；人有老的一天，那脾胃也有勞累的時候啊,，你總是不停的吃,，那它們在你的身體里就要不停的工作，甚至還要加班,，直到有一天脾胃不樂意了,，要罷工了，那消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題了,。

年輕時機體代謝水平都是巔峰期,，可能問題不大，頂多會皮膚油膩,，毛孔粗大,，脂肪堆積等，可隨著年齡增長,，問題會越來越嚴重,，便秘，三高,，大便黏膩,，大便爛，口臭,，肥胖等等的一系列問題全都找上門來了,。

2. 喜好冷食

生冷的食物進入到胃里，首先是要通過胃陽的溫煦作用將生冷的食物預(yù)熱,，才能夠被消化的,，（大家可以試驗一下：將剛吃進去的冷食催吐出來，吐出來的食物依然是涼的,，但是過會再吐出來,，食物就不是涼的而是溫熱的）而這個預(yù)熱的過程是要消耗能源的,，那么能源從何而來呢？能源是維持機體生命特征的重要標志,，必須從攝入的飲食物獲取而來,，經(jīng)過脾胃的共同作用后化生為氣血，便是人體能量的來源,。

所以說生冷的食物吃多了很容易導(dǎo)致脾胃虛寒,，脾胃一旦虛寒，則氣血化生無源,；人在生病的時候,，是最消耗氣血的，那么醫(yī)生都會建議病人“糜粥調(diào)養(yǎng)”,，就是吃溫熱的流質(zhì)糧食,，沒有一個醫(yī)生在病人生病期間或者初愈之后就告訴病人大魚大肉，煎炒烹炸的進食,；就是為了保護虛弱的脾胃,。

3. 貪吃甜食

甘味入脾經(jīng)，可以健脾,，但是很多人把甘和甜當成了一回事,，其實不然,，兩者是有區(qū)別的,。

甘味：是動態(tài)的，是在口腔里可以細細回味,，久久不散的,；是要去慢慢品嘗才能感受到的味道；就像米飯,、饅頭,、蔬菜一樣，你越細細咀嚼就會有一絲甜甜的感覺,，就像你泡一杯好茶,，喝過之后，清甜留齒,，讓你回味無窮,。

甜味：是靜態(tài)的，在口腔里不需要你去感受,，味蕾會直接告訴你這個是甜的,，是很直觀的感受；就像巧克力,、奶油,、糖果一樣,。

其實你會發(fā)現(xiàn)甘的食物大都是我們一日三餐所吃的飯菜一類；所以說好好吃飯就是健脾養(yǎng)胃最好的良方,；而甜的食物我這樣給大家舉個例子：當你感覺到很餓卻又沒有飯吃,，這時吃些甜食就會有了能量的攝入，胃里就不會再有饑餓感,，其實也是護胃的一種方式,；

但是甜食攝入過多會滋膩，在胃里很不容易被分解,，就會影響到脾的運化功能,，增加脾胃的工作負擔，而且過甜的食物大多屬于熱性,，攝入過多也容易引起上火,。

4. 不吃主食

中醫(yī)講“糧食”是入脾經(jīng)的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：五谷為養(yǎng),，五果為助,，五菜為充，意思是說：主食為補養(yǎng)身體首選,，各種水果作為輔助,，各種蔬菜作為補充。

從消化的角度講,，五谷雜糧是最易被消化的,，易被消化的食物就是在減輕脾胃負擔，而且五谷性溫,，也最是養(yǎng)胃的,，脾胃有問題不是靠吃藥治愈，而是需要調(diào)養(yǎng)的,，用五谷熬粥是最補脾益氣的,；很多人為了減肥選擇不吃主食，用蔬果代替,，其實是錯誤的,，脾胃喜溫熱忌寒涼，而蔬果大多是屬于涼性,，經(jīng)?？崭故秤茫瑒荼貢斐善⑽柑摵?。

5. 不吃早飯

早上5到7點大腸經(jīng)當令,，7到9點是胃經(jīng)當令，9到11點是脾經(jīng)當令,，也就是說一天之計在于晨,，其實中醫(yī)很有意思,，它把人體作息規(guī)律研究的非常透徹，告訴你要先排泄,，再進食,，然后進行消化，開啟一天的生活狀態(tài),；

中醫(yī)講究陰陽學說,，白天為陽，夜晚為陰,，太陽在早上升起,，人體陽氣的生發(fā)也是從早上開始，氣為陽,，血為陰,，氣為血之帥，血為氣之母,，脾胃乃氣血化生之源,，如果長期不吃早飯，胃里沒有東西“消”,，脾沒有物質(zhì)“化”,，那么維持人體一天的能源，也就是氣血從何而來,？時間久了脾胃就會“消極怠工”,，那么對人體損傷就非常大。

有人說我早餐不吃,，但是午餐吃啊,，再補也是一樣的,，其實不然,，人體在經(jīng)過一晚上的修整代謝之后，是需要新鮮充足的營養(yǎng)注入的,，營養(yǎng)從哪里來,？還不是吃的喝的經(jīng)過脾胃轉(zhuǎn)化而來嘛，而早上是陽氣生發(fā),，脾胃最活力的時間,，不吃東西就開始學習 工作，實則是在透資身體本身的能源,，還有人會說那我起來就已經(jīng)是中午了,，那本小主只能說你是個人生活作息問題了。

6. 大量飲酒,，長期服用抗生素類藥物,，情緒不穩(wěn)

我們都知道酒喝多了傷肝,，易怒易躁傷肝，藥物吃多了傷肝,，當然也傷腎,；而傷肝行為表現(xiàn)最為明顯就是“肝氣郁結(jié)，”五行之中肝屬木,，脾屬土,，木克土，當肝不高興的時候,，那它要找一個發(fā)泄的對象啊,，找誰呢？首先遭殃的就是脾胃,，也就是說肝氣不暢達會直接影響到脾的運化功能,，就像我們平時喝醉了酒之后第二天會沒有胃口，生氣之后會覺得胃里堵得慌,，服用藥物之后會輕微的惡心,、反胃等。

就好像肝在告訴我們：讓你喝那么多的酒,，害的我加班熬夜的幫你分解酒精,，你讓我不開心，那我也讓你吃不下去東西,，就這樣肝一不高興了,，就會克制脾的功能，你就會出現(xiàn)沒胃口,，胃不舒服的癥狀,，那么脾胃是最無辜的，招誰惹誰了呢,，其實都是肝惹的禍,，肝克脾就是這個意思。

7. 久坐不動

脾主肌肉,、四肢,，中醫(yī)講久坐傷肉，而肌肉和四肢是人體重要的能量代謝渠道,，長時間保持久坐姿勢,，或者吃完喝完就躺下不動，會影響消化功能,，使飲食物滯留于胃中,，當靜止不動時，周身的血液循環(huán)都是處于相對平穩(wěn)低調(diào)的狀態(tài)，而適當?shù)膭悠饋?，比如飯后散散步,，走一走，活動一下,，周身的氣血都會參與到新陳代謝中來,，這也就為消化系統(tǒng)起到了輔助性的作用，能夠使脾胃工作起來更順暢,，更容易,。老話常說：“飯后走一走，活到九十九”,，就是這個道理,。

8. 經(jīng)常熬夜

人們常說：你熬的不是夜，而是在熬命,；為什么這么說呢,？熬夜其實是在熬肝血，熬腎精,，因為肝藏血,，腎藏精；五行之中：肝屬木,，腎屬水,，水生木，也就是說精能生血（這里的“精”指的就是精微營養(yǎng)物質(zhì)）,，而脾屬土,，土克水，木又克土,，那么經(jīng)常熬夜人體得不到良好的休息,，陽氣就無法生發(fā)，會導(dǎo)致脾虛,，脾虛則水谷運化無力,，就會影響到腎不能很好的儲藏精微物質(zhì)，那么也就無法化生肝血,，而肝血一旦不足,，就會肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀,，就勢必會影響到脾胃的運化功能。

所以大家沒事千萬別熬夜,，因為你一熬夜會直接影響到你身體內(nèi)一圈臟腑的生理功能,。

9. 常穿漏臍裝

現(xiàn)在的年輕人追求時尚，漂亮,，喜歡穿很短的衣服,，肚臍露在外面,，而肚臍上有一個很重要的養(yǎng)生大穴叫做“神闕穴”，就這樣把這么重要的一個部位直接裸露的外面,，那么胃腸會直接感受到外界的刺激,，寒邪會輕而易舉的通過神闕穴進入到體內(nèi)，這就叫做“外感風邪”,，導(dǎo)致胃寒,，胃腸功能紊亂，上面提到過脾胃都是喜溫熱厭寒涼的,，那么脾胃虛寒也就不足為奇了,。

10. 思慮過度

人，凝神聚氣才會思考,，正常的思考問題,，對機體的生理活動并無影響；但是思慮過度,，所思不遂,，意義就不一樣了。

思：上面是個田字,，下面是個心字,；田代表土地，而五行之中脾屬土,，土地是孕育萬物生長的,，脾胃是承載著運化精微物質(zhì)的重則，在作用上二者是相通的,；心代表心思,；土地生長萬物是需要花心思去灌溉的，而胃的受納腐熟功能和脾的運化功能同樣也是需要花心思和時間去完成的,，那么當思慮過度,，就會擾亂心智而心不在焉，當脾胃不能夠集中思想去工作,，結(jié)果就是運化失常,，出現(xiàn)不思飲食，胃脘脹滿等現(xiàn)象了,。

總之,，說了這么多，其實傷脾胃的行為主要就是和飲食,、習慣有關(guān),，希望這篇文章能夠讓大家意識到平時生活中的一些習慣是有多么的重要，多關(guān)愛自己一點，才有能力去愛他人,！

下篇文章本小主將繼續(xù)和大家分享關(guān)于（脾胃）未完的內(nèi)容,，感謝閱讀。