我們都知道,，身體的力量可以通過健身鍛煉增長(zhǎng)。其實(shí),，我們的心同樣可以通過訓(xùn)練而改變,。禪修大師們知道心性是多么有彈性和可塑性。如果我們訓(xùn)練它,，會(huì)有不可思議的事情發(fā)生。

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事實(shí)上,，一直以來,，我們都是訓(xùn)練有素的——我們被訓(xùn)練的去嫉妒、去攀比,、焦慮,、憂傷、絕望和,，被訓(xùn)練的一旦面對(duì)刺激,，就極速地條件反射做出反應(yīng)。事實(shí)上,，我們已經(jīng)被訓(xùn)練到非常嚴(yán)重的地步了,，甚至都不必去努力激發(fā)，這些負(fù)面的情緒就會(huì)自動(dòng)地生起來,。

如果我們繼續(xù)任隨這些不良心態(tài)的發(fā)展,，心就會(huì)容易養(yǎng)成惰性，沉溺在情緒中不能自拔,。其實(shí)我們的一切情緒都是負(fù)面的,，都是負(fù)能量。

正能量是沒有情緒的,，它是清凈的,、慈悲的、喜悅的,、智慧的,。靠近正能量的人,，就仿佛沐浴在陽光下,，仿佛自心中的也在退散,。

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那么，如何把自己的心也訓(xùn)練成正能量呢,？訓(xùn)練這個(gè)心性絕不是強(qiáng)迫把情緒和妄心壓制下來,，覺悟者教導(dǎo)我們，訓(xùn)練心,，首先要具體地看清心的運(yùn)作方式,，然后開始訓(xùn)練這個(gè)妄心，用正確的觀念和思惟去轉(zhuǎn)變我們錯(cuò)誤的觀念,，逐漸消除各種負(fù)面情緒,。

就像面對(duì)一團(tuán)亂麻似的繩子，并且繩子上還打滿了各種各樣的結(jié),，我們?nèi)绻]著眼睛,，怎么可能把它理順呢？我們的心也一樣,，心中有很多很多的結(jié),，都是它自己打上的結(jié)，但我們還不自知,、不自覺,，也不知道怎樣解開，還繼續(xù)地在結(jié)上再打結(jié),。

在訓(xùn)練中,，我們讓心性致力于解開心中的這些結(jié)，貪愛的執(zhí)著,、嗔恨的執(zhí)著等等一切心理習(xí)慣,，無數(shù)的結(jié)

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在掌握了這個(gè)方法以后，就要不斷地去練習(xí),，只有不斷地練習(xí),，最后才能夠徹底地消除一切情緒的根源——顛倒妄想執(zhí)著。

比如我們練太極拳,，你學(xué)會(huì)了這個(gè)套路以后,，要天天練；練完了以后還要跟同修對(duì)練,，這樣才能真正地有功夫,；不光有功夫，還得有面對(duì)對(duì)手豐富靈活的經(jīng)驗(yàn),。練套路可以增長(zhǎng)我們的內(nèi)功,，對(duì)練可以積累消滅敵人的經(jīng)驗(yàn)，靈活掌握拳法的精髓。

下圍棋也是這樣,，學(xué)會(huì)圍棋怎么下法了,，就要天天去練習(xí)怎么布局，怎么占地方,，練習(xí)死活的對(duì)殺,，然后還要跟別人對(duì)練，在對(duì)練中成長(zhǎng),。

又或者是舞蹈家,，從小練習(xí)，花費(fèi)十幾二十年的心血,，耐心地苦練,，最后才能夠翩翩起舞。都是一樣的,。

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學(xué)習(xí)訓(xùn)練我們的心性也是這樣的,，當(dāng)心性開始覺悟，并且掌握了正確的方法,，那么也要長(zhǎng)期地練習(xí)自己,，練習(xí)到一定的時(shí)候，就會(huì)出神入化,。不管你干什么，心只要全力以赴地投入,，就會(huì)達(dá)到一個(gè)出神入化的境界,。

通過訓(xùn)練的心性，可以認(rèn)識(shí)宇宙的真理,，現(xiàn)證宇宙的真相,，讓心性變得清凈自在、妙用無窮,，這才是生命中真正有意義的事情,。