工作中,，遇到挑剔的老板,、沒有得到應(yīng)得的回報、被同事惡意中傷等,，都會讓人忍不住想發(fā)火,。憤怒,，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，然而職場中的憤怒也有積極作用,，能給我們帶來諸多意想不到的好處,。

首先，有助于人際關(guān)系,。當(dāng)你隱藏了憤怒,，你的同伴就不知道他做錯了什么，并且會繼續(xù)這樣做,，你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識到錯誤,。其次，能夠讓你看清自己,。如果你能意識到自己什么時候發(fā)火,、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善,。最后,，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會信號,，它告訴我們這個問題需要解決,，如果人們無法表達(dá)對不公平的感受，他們就可能會直接用暴力解決問題,。

當(dāng)然,，如果憤怒不斷滋生、膨脹,，則可能帶來負(fù)面影響,。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法,，在怒火肆意橫行之前,，把它壓制下去。

第一,，可以憤怒,，但卻不一定要表現(xiàn)出來。發(fā)火的同時問問自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈,？如果答案肯定,，那么就該冷靜下來。

第二,，心理學(xué)家認(rèn)為,，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以,，當(dāng)你感覺到憤怒的時候,，不妨對不公正來點阿Q式的嘲諷,，在心里告訴自己：“別人針對我，那是因為我比他們強(qiáng)”,。

第三,，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心,，你的情緒就不再會局限于自己所受的那點委屈和不公,，能快速地從憤怒中走出來，變得堅強(qiáng),。