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每到夏季,，家里一定會(huì)做一些解饞的粥品,。至于粥品的配方多種多樣，每一款都各具特色,，但是在眾多選擇配方之中,，我比較喜歡綠豆薏仁粥。
可以說綠豆就是夏季必備的食材,，畢竟它怎么烹飪都非常清爽解饞,，尤其是做成粥品或者冷飲肯定是夏日首選。記得自己小時(shí)候,，只要家里燉上一鍋綠豆湯,，再冰鎮(zhèn)一下，那就是一款超一流的夏日飲品了,。
我們今天要做的這款綠豆粥,，里面還可以添加一點(diǎn)蓮子、百合,、薏仁米,，口感層次都更加上乘。清熱解饞的家庭粥品,，口感獨(dú)到,，夏天喝營(yíng)養(yǎng)又解暑，居家必備呢,！不但營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且真的非常解暑哦！大暑將至,，這道湯水要多喝,，每天一碗，清熱祛濕,，好喝不上火,！這款家庭秘制粥品，全家人都非常喜歡喝,，你也來(lái)品嘗一下吧,。
制作配料：綠豆85克 蓮子20克 百合20克 薏仁米30克 冰糖適量1、準(zhǔn)備所需的食材,；這里的薏仁米最好是炒熟的,；
2,、先把綠豆、蓮子,、薏仁米提前浸泡清洗干凈,；
3、鍋中加入1L的清水,，再把綠豆,、蓮子、薏仁米加進(jìn)去,，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右,；
5、時(shí)間到了以后再把百合和冰糖加進(jìn)去一起繼續(xù)煮10分鐘左右,；
6,、煮至食材變得軟爛，湯汁變得粘稠,，就可以關(guān)火了，晾涼就可以喝了,。
7,、一年中最熱的天氣，我們除了要做好防曬,，還有就是防暑,，平常多喝水，當(dāng)然也可以多喝一些這樣的糖水,，清熱祛濕,，早餐或是晚餐一碗，真的很不錯(cuò),，口感軟糯好喝,；而且像綠豆、蓮子,、百合,、薏仁米都是不錯(cuò)的食材，也最適合夏天吃,！糖可以少放一點(diǎn)或是不放,，少放一點(diǎn)淡淡的甜，不放原汁原味,，也好喝,！
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