都說“是藥三分毒”,，如果食療能夠治好的話,，大家都不愛吃藥。那么冬季適合喝哪些養(yǎng)生粥呢,？今天給大家介紹五款藥膳粥：補肺藥膳粥,、胡桃粥、韭菜粥,、百合粥,、臘八粥?？梢宰甜B(yǎng)補氣,，讓你身體棒棒的，趕緊做起來吧,。

胡桃粥

原材料：糯米1/3杯,，胡桃5個，紅棗1個,，鹽少許,。

做法介紹：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里,，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎;將紅棗去核并用水浸泡后搗碎;將胡桃,、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好后用鹽調(diào)味,。

功效：胡桃粥具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛,，不僅肌膚變得更加具有光澤,，同時形體也會更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā),。

補肺藥膳粥

原材料：黃芪30克,，百合15克,，核桃仁15克，杏仁20克,，粳米30克,。

做法介紹：先將黃芪加較多水用文火煮30分鐘，去渣取黃芪湯;湯中放入后4種材料,，煮成粥即可,。服用時可加入一些蜂蜜。

功效：補肺藥膳是選用補肺益氣,、滋陰潤肺的中藥,，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。具有補益肺氣,、滋陰潤肺止咳之功效,。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言,、咳嗽,、痰清稀、喜暖畏寒,、自汗,、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見咳嗽,、干咳無痰或痰少而黏,、形體消瘦、午后潮熱,、兩顴發(fā)紅等,。

臘八粥

原材料：大米、糯米各60g,，小米,、薏仁米、紅小豆,、綠豆各30g,，干紅棗25g，粟子仁,、花生,、核桃仁各25g，蓮子仁,、干百合各10g,，黃晶冰糖30g，清水2500ml,。

做法介紹：將大米,、糯米,、薏仁米、紅小豆,、綠豆用清水淘洗干凈,；干紅棗先用清水沖洗干凈，再用溫水浸泡20分鐘,，使其泡發(fā),。栗子仁、花生,、核桃剝殼去皮留凈肉,；蓮子仁浸泡，剝?nèi)タ嘈?；干百合用溫水浸泡至發(fā)軟。將大米,、糯米,、薏仁米、紅小豆,、綠豆,、蓮子、紅棗,、粟子仁,、花生、核桃,、小米,、泡好的干百合和黃晶冰糖合混合拌勻，裝入電飯煲,，加入適量水,。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負(fù)擔(dān),，如赤小豆,，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋,，營養(yǎng)素也會保留的更好,。

功效：臘八粥也叫做七寶五味粥，糯米性味甘溫,，入脾腎肺經(jīng),，具有益氣健脾、生津止汗的作用,。能幫助孕婦補鐵,，老年人吃了助消化,，還能讓女姓補血。

韭菜粥

原材料：韭菜,、白米,、豬肉少許。

做法介紹：先把白米粥煮熟,，再將適量韭菜切碎投入,，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用,。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A,、B、C和鈣,、磷,、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛,、腰膝酸冷者食用,。

百合粥

原材料：鮮百合30～50克，粳米50克,，冰糖適量,。

做法介紹：將粳米洗凈，加水適量,，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘,，放入百合煮熟即成。食時加入冰糖,。早晚各服一次,。

功效：具有益脾、定喘,、止咳的功效,，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽,、少痰,、氣喘、乏力,、食欲不佳而時有虛熱煩躁者,。