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Before reading this article, you can choose to click the above blue font 'daily tips', and then click 'attention', so you can continue to receive the latest and complete health knowledge. Share every day. It's totally free subscription, please rest assured! 古人有個說法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去,。這道門坎約有半數以上的人,，即使還能活在世上,，但多有病痛在身。《黃帝內經》：“人盡其天年，度百歲乃去,?！?/span>中醫(yī)認為人的天賦的壽命，叫“天年”,。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲,。如按天年一百二十歲計,，打九折,，減十二歲，一百零八,，這叫折,。九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”,。望能活到一百零八歲,，即天年的這個折，這叫“茶壽”,。由此,，民間便有個說法：即人們要“闖過七十三，越過八十四”,。
其實就是說,，到了八十四歲，您活到了天年的七折,，很多人沒過八十四歲這個坎兒,。天年打個六折，七十二,，就是說虛歲七十三那個折,，也是人生一個要闖過的重要門坎。一輩子不得胃病,，吃8成飽最多了，若吃10成飽,，那2成沒有用,，是廢物，是致病的元兇,。建議大家平時多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養(yǎng)菜肴,。不過老人,、小孩等胃蠕動比較慢的人群最好少生吃西紅柿。吃大蒜,，必須先把它切成片,，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘。大蒜本身不抗癌,，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王,。膳食纖維能減少產生血栓的機會,，也可減緩醣類吸收，調節(jié)控制血糖濃度,。其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫“花生衣”,。日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方,。輻射對我們影響很大，多吃富含維生素A,、C和蛋白質的食物,。還可適量飲用茶水,，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質,。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時,，必有好效果,。尤其午夜12點到3 點，這3小時雷打不動,，什么也別干,。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了,，第二天起來一定精神煥發(fā),。午睡時間是午飯后半小時，而且最好睡一個小時,，通常情況下,，睡的太長對身體沒有好處。如果心理狀態(tài)不好,，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的,。但要注意,，人家罵你,，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談,，釋放出來,，要不然擱在心里要得病的；這是最主要的一個方法,，就是你怎么罵我不怕。這一點很重要,。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空,。忍耐不是目的,，是策略。“難能之理宜停,，難處之人宜厚,，難處之事宜緩，難成之功宜智,?！?/span>笑一笑,，十年少。不是指年齡,，是指心態(tài),。笑口常開，健康常在,。總之,，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養(yǎng)生并且重視小病及時治療,。朋友們,，讓我們每個人都要注意平衡飲食,，睡好覺，常有氧運動,，而且注意你的心理狀態(tài),。我們，不僅要越過73歲之后,，而且更盡力,，闖過84歲。快將這長壽的秘密告訴朋友們，大家一起活到老,，健康,、開心到老吧！
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