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我們身體上有許多個重要的“三角區(qū)”，這些區(qū)域是臟器,、血管,、神經(jīng)集合地，可以說是人體最脆弱的地方,，一旦沒護好,，疾病上門找！危險地帶：頸部三角區(qū)是指整個后頸部,，包括第一頸椎和第二頸椎,。這個區(qū)域兩側(cè)有許多的血管神經(jīng)通過，正中是頸椎,。危險形成：如果長期保持不良姿勢,，如久坐低頭玩手機、趴桌上午睡,、晚上睡覺不枕枕頭或枕頭過高,，都會導(dǎo)致頸部韌帶勞損、頸椎變形,，壓迫經(jīng)過頸部的神經(jīng),、血管。警惕危害：最常見的是引發(fā)頸椎病,，典型癥狀是脖子酸痛,、頭痛、頭暈,、惡心等,，除此以外，頸部嚴(yán)重受損還可能誘發(fā)腦中風(fēng),、頸性心絞痛等,。①糾正不良坐姿，坐時雙肩后展,，脊柱正直,，看手機時盡量將手機與視線平行。②每一兩個小時左右輕緩轉(zhuǎn)動頸部,，避免過長時間伏案或低頭,。③睡覺選擇的枕頭要比較軟，高度在10-15厘米比較合理,。④注意防寒防濕,，夏天避免風(fēng)扇、空調(diào)直接對著脖子吹,；秋冬出門戴上圍巾,。危險地帶：肩部三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位,，被兩側(cè)的三角肌包圍,。盡管這里的肌肉厚實，但關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實,。危險形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散,，當(dāng)過度運動或者提重物用力不當(dāng)時,，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到摩擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥,。警惕危害：肩部受損可能導(dǎo)致肩周炎或肩袖損傷,，若不加以重視，肩袖的撕裂加重,，就像袖口破了不早期修補,，破口越拉越大，引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉萎縮,，肩關(guān)節(jié)脫位,，即使手術(shù)也難以修復(fù)。②工作時要定時讓肩部休息一下并且進行肩部伸展運動。③日常運動前需做好熱身,，運動量要適度,，避免動作過大。危險地帶：膀胱三角區(qū)指的是兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間的三角形區(qū)域,，膀胱結(jié)核和腫瘤高發(fā),。危險形成：該處是儲存體內(nèi)尿液的地方，排尿是身體排毒的主要途徑之一,。膀胱底部是毒素,、廢物停留最多的區(qū)域。警惕危害：如果經(jīng)常憋尿,，尿液長時間儲存在膀胱內(nèi),，促使細(xì)菌生成從而對黏膜造成刺激，容易形成炎癥甚至腫瘤,。膀胱與腎臟一脈相連,，膀胱受損還會連累腎臟。②保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用,，每日飲水不少于1500毫升,。③注意私處衛(wèi)生。勤換內(nèi)衣褲,，勤清潔,。危險地帶：足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域。危險形成：這個區(qū)域不僅在走路時承受全身的重量,，而且還與全身的多個臟器形成反射,。警惕危害：中醫(yī)常說“諸病從寒起，寒從足下生,?！钡貙訇帲_接觸的地氣最多,，腳部受寒,，陰寒之氣會從足底蔓延到小腿、膝蓋,、大腿,、腹部，再深入我們的臟腑里面,，從而誘發(fā)對應(yīng)的臟腑疾病,。足部受寒，還會使人體抵抗力下降,，誘發(fā)感冒等呼吸道疾病,。①注意腳部保暖，夏天在空調(diào)房內(nèi)也不要忽略腳部防寒,。④常泡腳。泡腳能加快血液循環(huán),，緩解腿腳脹痛,、改善睡眠。以上就是人體的4個“危險三角區(qū)”,，不可不防,！下面艾艾君來講一講我們身上的“養(yǎng)生三角區(qū)”，同樣對身體保健非常重要,！在鎖骨下方凹陷處,，有由氣戶穴、云門穴,、中府穴組成的三角區(qū)域,，也被稱為“鎖骨金三角區(qū)”。經(jīng)常拍打這個區(qū)域或艾灸這三個穴位,，有利于增強心肺功能,，對支氣管炎、支氣管哮喘,、肺心病,、心慌等有預(yù)防和改善的作用,。由曲泉穴、血海穴,、百蟲窩（經(jīng)外奇穴,，在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上3寸,，當(dāng)脾經(jīng)血海上1寸處取之,，左右計2穴）組成的這個區(qū)域為“膝金三角”。刺激這三個穴位,，可以起到調(diào)血止癢的作用,，經(jīng)常用掌心的勞宮穴去摩擦這個區(qū)域，還有助于泄心火,。腘窩處（膝蓋后面）分布著浮郄穴,、委陽穴、委中穴,、陰谷穴,，它們組成了這個“腘金三角區(qū)”。對于膝蓋腫脹,、關(guān)節(jié)炎,、關(guān)節(jié)扭傷、腰背疼痛等問題,，可以艾灸這幾個穴位來改善,。關(guān)元穴與兩邊的歸來穴、子宮穴（經(jīng)外奇穴,，位于下腹部,，臍中下4寸，前正中線旁開3寸）共同構(gòu)成了“女性臍下金三角區(qū)”,。女性想要養(yǎng)護子宮,，預(yù)防或改善婦科炎癥、月經(jīng)失調(diào)等,，可以時常艾灸這幾個穴位,，具有活血化淤、理氣止痛的作用,。這個區(qū)域內(nèi)的穴位比較多,，有三陰交、復(fù)溜穴,、太溪穴,、大鐘穴、水泉穴,、照海穴,、然谷穴,。這里面除了三陰交以外，其余都是腎經(jīng)上的穴位,。而三陰交是肝經(jīng),、腎經(jīng)、脾經(jīng)的交會穴,，同樣具有益腎的作用。所以刺激這個區(qū)域最主要的作用就是補腎養(yǎng)腎,，中醫(yī)講人體臟器的核心是腎,，腎為先天之本，收藏五臟的精氣,，使精華物質(zhì)不外泄,。由三陰交開始，從上到下依次按揉,，發(fā)現(xiàn)哪里疼,，就重點按揉哪里，也可以用艾灸的方法,，能更好地化瘀,、通經(jīng)！
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