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【睡眠質(zhì)量差是什么原因,？】 1,、氣血不足：睡眠差并不是說(shuō)說(shuō)睡不著，而是說(shuō)睡得輕,，容易醒,，睡著后夢(mèng)多，這多和氣血有關(guān)系,，氣血不足引起心身不安,，使我們心脈失養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候可以用黃芪來(lái)補(bǔ)一身之氣,，也可以用酸棗仁來(lái)養(yǎng)心,、養(yǎng)血、安神,，來(lái)糾正氣血不足的情況,。 2、腎虧虛：如若伴有夜尿多,、睡了很久但醒來(lái)的時(shí)候還是很疲憊,、睡覺的時(shí)候盜汗等，這個(gè)時(shí)候可以用枸杞子,、桑葚,、黃精、龍眼肉代茶飲,。#健康熱力計(jì)劃# |
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