我們?cè)谂疟銜r(shí),，可能有些人排完后會(huì)回頭看上一眼，這聽起來有些惡心,，但這并不是什么惡趣味,，回頭看一眼，實(shí)際上是完成了一次小小的體檢,。要不然,，我們看病時(shí)，醫(yī)生總會(huì)問上一句：“最近大便如何,？有沒有什么不正常?。俊?，這可不是醫(yī)生閑得沒事瞎問,，觀察大便的情況，的確可以早知一些健康方面的問題,。

聽到這可能有些朋友會(huì)迫不及待地問,，自己排便時(shí)總是發(fā)現(xiàn)前面拉起來費(fèi)勁，大便很硬,，后面就變得輕松了,，大便又會(huì)變得很軟,，甚至粘到馬桶上難以沖凈，這會(huì)不會(huì)反應(yīng)身體有了大病了,？

排便時(shí),，大便“先硬后軟”，或跟5個(gè)原因有關(guān),，千萬不要忽視,。?

1、和飲食有關(guān)

現(xiàn)在人們生活好了,，在吃上面選擇也多了,，有些人偏愛吃肉，燒烤,，油炸的食物,，無肉不歡，卻不愛吃蔬菜和水果,。這樣飲食結(jié)構(gòu)不合理,，就會(huì)造成膳食纖維攝入過少，使得腸道蠕動(dòng)減慢,，就會(huì)出現(xiàn)大便先硬后軟的情況,。

改善方法：改變飲食習(xí)慣，葷素搭配要合理,，多吃蔬菜水果,，多喝水，每天保證喝夠1700毫升的水,，這樣才有利于腸道蠕動(dòng),，幫助排便正常。

2,、和便秘有關(guān)

對(duì)于便秘的人來說,，排便時(shí)就經(jīng)常會(huì)發(fā)生大便先硬后軟現(xiàn)象,。這是因?yàn)槟c動(dòng)力不足,，使得食物殘?jiān)M(jìn)入結(jié)腸后速度變慢，而結(jié)腸的工作就是吸收食物殘?jiān)乃?，以便讓大便快速排出?/span>

而食物殘?jiān)魉傧陆?，就?huì)讓前端的殘?jiān)治蘸笞兊酶稍?，而后面的殘?jiān)植荒芗皶r(shí)進(jìn)入結(jié)腸，還保持著稀軟狀態(tài),，當(dāng)這些食物殘?jiān)鄯e到一定程度,，就會(huì)讓腸道內(nèi)壓增高，促使排出,，于是前面的大便硬,，后面的大便軟。

改善方法：有了便秘需要及時(shí)改善,，否則很容易誘發(fā)腸胃疾病,。對(duì)于輕微的便秘現(xiàn)象可以通過健康飲食，經(jīng)常做做提肛運(yùn)動(dòng),，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來改善,。

對(duì)于持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)比較嚴(yán)重的便秘有可能是腸道上的問題，需要去醫(yī)院檢查,。

3,、和脾虛，濕氣重有關(guān)

在中醫(yī)上認(rèn)為脾主運(yùn)化水谷,，如果脾胃虛弱,，使得水分不能及時(shí)排出，會(huì)讓身體內(nèi)的濕氣加重,，這樣大便中的水分會(huì)增加,，變得稀軟，當(dāng)排便時(shí)就容易出現(xiàn)前硬后軟的情況,，而且大便會(huì)粘在馬桶上,，難以沖凈。

改善方法：只有調(diào)理好了脾胃,，才能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)更好地被吸收利用,，身體內(nèi)的濕氣才會(huì)減輕，脾胃強(qiáng)壯了,，自然排便也就正常了,。

而調(diào)理脾胃平時(shí)就要注意飲食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,，不可暴飲暴食,，或是吃飯沒有定點(diǎn)，平時(shí)也可以適當(dāng)吃些茯苓,，芡實(shí),，薏苡仁等健脾祛濕的食物來幫助養(yǎng)護(hù)脾胃祛除水濕。此外還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，通過排汗來祛除體內(nèi)濕氣,。

4,、和憋便有關(guān)

我們可能都會(huì)有過這種體會(huì)，當(dāng)便意來臨時(shí),，有時(shí)恰逢不方便如廁,，就會(huì)強(qiáng)忍著憋住，想等會(huì)再去解決,，這一憋就發(fā)現(xiàn)沒有了便意,，不想解了。

但是憋回去的大便可不會(huì)憑空消失,，它會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān),，讓腸道二次吸收，使得大便變得更加干結(jié),，造成排便困難,。偶爾為之，可能感覺不出來什么,，但是如果長(zhǎng)期憋便,，就會(huì)導(dǎo)致便秘，影響身體健康,。

改善方法：有了便意,，就及時(shí)解決，除非不得已,，千萬不要憋便,。

5、和上火有關(guān)

有些人平時(shí)不愛喝水,，還喜歡吃辛辣油膩的食物,，這樣就容易導(dǎo)致上火。當(dāng)身體上火后,，就會(huì)讓腸道內(nèi)的大便因缺水變得干結(jié)難排,。而人們發(fā)現(xiàn)自己有上火現(xiàn)象時(shí)又會(huì)多喝水，吃些清淡的食物來改善上火現(xiàn)象,，這樣就會(huì)讓新便變軟,，從而出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象。

改善方法：清淡飲食,，多喝水,，多吃新鮮的蔬菜水果

綜上所述，大便出現(xiàn)前硬后軟現(xiàn)象和以上五個(gè)原因有關(guān),，大家可以對(duì)照來進(jìn)行改善,，如果自己判斷不了，無法改善,，最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī),。