上廁所讓人最尷尬的事情不是大號沒紙,，也不是沒水沖,，而是用水沖后怎么也沖不干凈，想必不少人都會遇到這種情況

正常的大便主要從這5方面來進行判定：

顏色,、氣味、次數(shù),、性狀,、排便習慣，正常大便能夠成形況且不黏稠,，性狀一般以香蕉狀為主,，顏色呈現(xiàn)為黃褐色，氣味微臭,，排便次數(shù)一天一次,，通常在1到3分鐘不超過5分鐘的前提下能夠快速通常排便則不算便秘。

為什么大便容易黏馬桶?

大便黏膩與不成形是濕氣重的一種表現(xiàn),，除此之外,，濕氣重還表現(xiàn)在舌苔厚,，精神乏力、頭部,、面部愛出油等,，為此我們應注重飲食習慣、清熱祛濕,。

濕氣的典型癥狀:

齒痕舌

大便溏稀

舌苔厚膩

大便黏在馬桶主要與腸胃功能繚亂,、飲食結構不當?shù)纫蛩赜嘘P。

1,、飲食結構不當

　　這主要發(fā)生在一些有著頻繁應酬的上班族身上,，在習慣了大魚大肉的飲食后，由于粗纖維的攝入比較少,，高脂肪,、高蛋白的食物攝入的比較多，不容易消化,，出現(xiàn)排便困難情況,，此時，大便滯留在腸道內,，隨著細菌的吱聲,，出現(xiàn)腐敗、發(fā)酵,，從而散發(fā)著各種毒素,，排便時大便變得粘稠，排便不暢并且伴有強烈的惡臭,。

2,、腸胃功能不好

隨著生活節(jié)奏的加快，加班,、熬夜,、飲食不規(guī)律的狀況時有發(fā)生，這個時候很容易造成人體腸道菌群失調并伴有胃腸道蠕動繚亂,，從而不能夠順利排便,，需要及時的補充腸胃益生菌金免幽。益生菌與益生元的主要作用在于能夠調節(jié)腸道菌落的平衡,，從而減少毒素,，提升人體腸道技能，改變排便狀況,。