世間總流傳著這樣一句話(huà)“飯后一支煙,，快樂(lè)似神仙”。我家外婆都快奔八十的人了,，對(duì)這句“名言”無(wú)比的恪守,。隨之而來(lái)的就是陣陣的咳嗽聲，胸悶,，氣促,，心悸等病癥。還不是冠心病,，慢支惹的禍,。相信，這是大多數(shù)老人的通病,。那么,，我們?cè)鯓?a style="color: rgb(96, 127, 166);margin: 0px;word-break: break-all;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word ;">預(yù)防冠心病的形成呢？
保持情緒穩(wěn)定,，戒驕戒躁,，是預(yù)防冠心病的法寶之一。避免情緒激動(dòng),。精神緊張,，情緒激動(dòng)均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動(dòng)閾,。加上運(yùn)動(dòng)可有誘發(fā)室顫的危險(xiǎn),，因此，對(duì)于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi),，心肌梗死后半年之內(nèi)的病人,，不宜做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐,。因?yàn)檫M(jìn)食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配,，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對(duì)減少,，易引起冠狀動(dòng)脈相對(duì)供血不足,，從而發(fā)生心絞痛。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),，持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚,，影響散熱，增加心率,。心率增快會(huì)使心肌耗氧量增加,。運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡。因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張,，使心臟供血相對(duì)減少。
吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈血管粥樣硬化,，因此,，為了預(yù)防冠心病，需要少吸煙,，甚至戒煙,。運(yùn)動(dòng)后避免吸煙。有些人常把吸煙作為運(yùn)動(dòng)后的一種休息,，這是十分有害的,。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心臟有一個(gè)運(yùn)動(dòng)后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺,，加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外,。
冠心病的預(yù)防，是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)而細(xì)致的工作,。需要每位患者在平時(shí)生活中的細(xì)節(jié)中去注意,。比如，要嚴(yán)禁吸煙;飲食要清淡,，避免油膩和辛辣,。保持心情樂(lè)觀，精神放松,，這樣才能度過(guò)一個(gè)祥和的晚年,。
