1

情緒的意義

我們喜歡好的情緒，碰見負(fù)面情緒就總是束手無策,，很難應(yīng)付,。然而負(fù)面情緒也有它的正面意義，對我們而言也是非常重要的,，會給我們提供很多可以改善的機(jī)會,，給我們一些成長的指引，甚至給我們以力量,，正確認(rèn)識情緒,，讀懂情緒給我傳遞的信息。我們就能更好的與情緒相處,。

1,、憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況。

一個人在憤怒的時(shí)候什么事情都做得出來,。這就證明憤怒其實(shí)是非常有力量的,。如果我們沒有憤怒，恐怕我們就沒有辦法保護(hù)自己和他人,，也沒有辦法樹立自己的邊界,。憤怒給予我們面對的力量，讓我們可以去面對當(dāng)前的困難,。

內(nèi)心力量不足的人,，往往需要通過憤怒來維護(hù)自己的內(nèi)在，以維持更多的力量去面對人生的狀態(tài),。而我們的最大的錯誤是企圖運(yùn)用憤怒帶來的力量去改變外面的人,、事、物,，這當(dāng)然不會成功,。我們以為需要更大的力量才能控制和改變他人，于是變得更憤怒,。

用憤怒帶來的力量改變自己,，這才是突破方向。憑借憤怒帶給我們的力量,，像武俠小說中的武林高手一樣,，不斷修為自己，讓自己更有行動力,，更有創(chuàng)造力,，這才是利用憤怒的最好方式。詩人將憤怒變成詩歌,，表達(dá)自己的壯志,。這都是對負(fù)面情緒力量的善用,。

2、痛苦：指引我們?nèi)ゴ罱ㄒ粋€擺脫的方向

痛苦可分為生理和心理的痛苦,，但意義是一樣的,。如果我們把手放在火上感覺痛苦，手就會拿開,。所以,，痛苦會帶來改變的動力，這份動力是必須的,，沒有它，這個人便不會改變和突破了,。心理治療大師羅伯·麥當(dāng)奴在教授處理感情關(guān)系問題的技巧時(shí)說：在有痛苦的兩人關(guān)系中,，感到痛苦的人就是該做出改變的人！

痛苦是告訴我們要改變了,，當(dāng)然是改變我們自己,，但是我們卻執(zhí)著地想改變他人，于是這讓我們更痛苦,。所以誰痛苦誰改變,，這是非常重要的觀點(diǎn)。

3,、焦慮,、緊張：提醒我們事情很重要，需要額外的專注和照顧,。

當(dāng)下已擁有的資料與能力不足,，需要添加更多信息和能力。這種情緒同樣也指引我們找尋方向的情緒,。焦慮,、緊張常常跟本人對自己的身份定位搞不清楚或者本人與系統(tǒng)的關(guān)系不清晰或者誤解有關(guān)。

所以適度的焦慮緊張會促使我們努力成長,，提升自己,。適當(dāng)?shù)慕箲]有時(shí)候還會讓我們超水平發(fā)揮。

4,、恐懼：指引我們規(guī)避危險(xiǎn),，讓我們安全

恐懼是維持動物生存下去的第一重要工具，人活著不能也不應(yīng)該完全沒有恐懼,。勇氣并不是沒有恐懼,。真正的勇氣是：雖然有恐懼，但還能繼續(xù)走下去,。

5,、失望：讓我們學(xué)會接納

失望其實(shí)可分為兩種：對人,、事、物的失望和對自己的失望,。對人,、事、物的失望必然來自想控制它們的企圖,，無法如愿便失望了,。那么收回控制，接納現(xiàn)實(shí)就可以不失望,。對自己的失望來自不接受自己,，“接受自己”就是解決的方向。所以,，失望也是指引方向的情緒,。

6、悲傷：從失去里取得力量,，使我們更能珍惜自己仍然擁有的,，包括記憶。“珍惜”的意思是妥善運(yùn)用,。所以悲傷也是在為我們指引方向,，給予我們力量。

通過悲傷我們會從中獲取一些自我改進(jìn)的方向,，讓我們有力量去面對失去,。

7、慚愧,、內(nèi)疚,、遺憾：讓我們管理好我們自己

這些情緒雖然能量很低，讓我們的感覺很差,。但是也能夠?yàn)槲覀冎敢较?，若明白了它們的意思，便能將它們轉(zhuǎn)化成力量推動擁有者把未完結(jié)的部分完成,。

慚愧,、內(nèi)疚會引發(fā)我們的羞恥感，也是自我管理時(shí)重要的一部分,，如果我們沒有這樣的情緒能量,，我們就無法更好的遵守規(guī)則，管理自己的社會形象,。所以這是我們能夠遵守社會規(guī)則和道德的基礎(chǔ),。

 8、嫉妒：轉(zhuǎn)化的中轉(zhuǎn)站

嫉妒就像是中轉(zhuǎn)站,，有兩個發(fā)展方向：第一種是“我低你高,，但是我相信我可以憑提升自己最終超越你”,。這樣的嫉妒會變成“不服氣”，從而產(chǎn)生動力,，讓這個人發(fā)奮努力,。另一種是“我低你高，但是我無法增高或超越你”,，這樣的嫉妒會變?yōu)樵骱蕖?/span>

如果是前者,，就會明白我想要什么，該如何努力達(dá)成,。后者則會成為痛苦的根源,，恨人有,，笑人無,。這樣就會變成毀滅的力量,。所以善用嫉妒也是明白自我、實(shí)現(xiàn)自我的一種方式,。

9、憎恨：恨是唯一只有毀滅性的情緒

憎恨會讓我們擁有毀滅的能量,，雖然憎恨也是有力量的,，但是這種力量并不好轉(zhuǎn)化成為對自己、對他人有利的方向,。當(dāng)一個人有憎恨的時(shí)候,，愛就很難流動了。

所以,，我們盡量不要讓自己去恨誰,。因?yàn)楹蘧秃孟褚粋€死胡同一樣，會將我們困在情緒里,。

10,、委屈：小孩子對父母的情結(jié)投射在其他人事物身上。

委屈的意思是：“你沒有給我你應(yīng)該給我的,?！?/span>感到委屈的人把自己放在低位上，把對方放在高位上,，讓對方操控著自己,。將自己的開心與幸福都寄托在對方的身上。依賴性很強(qiáng),。只有小孩子會認(rèn)為他人應(yīng)該理解自己,，給予自己，自己付出了就應(yīng)該得到相應(yīng)的回報(bào),。

委屈告訴我們是應(yīng)該拿回自己的主導(dǎo)權(quán)了,，做一個成熟的人,，自己的需要應(yīng)該由自己來負(fù)責(zé)，對方?jīng)]有責(zé)任一味的來滿足我,，或者回饋我,。從這里得不到的，可以從其他方面來獲得,。所以當(dāng)我們感到委屈的時(shí)候,，我就知道，我們和對方是不平等的,，你看低了自己,，把自己交付給了對方。

所有的情緒都是信使,，給我們提點(diǎn)和啟示,。所以對于情緒我們真的可以張開雙臂去擁抱它們，感恩它們給我們送信,，讓我們了解自己,，了解我們該如何去做。好好和我們的情緒親密相處吧,！它來了,，我們陪伴它，讓它流經(jīng)我們生命,。