前段時間,，成都男司機暴打女司機的新聞在網(wǎng)絡(luò)上鬧得沸沸揚揚，35秒的視頻觸目驚心,，女司機因行駛變道被瘋狂毆打,，致右肩骨折、腦震蕩,，新聞事件的背后,，我們看到了這個社會浮躁的情緒和狀態(tài),。“不良情緒”來襲,，你怎么辦？

　　不難發(fā)現(xiàn),，生活中許多的事情都跟情緒有關(guān)：

　　'我今天心情不好,，你最好別來煩我！''我狀態(tài)不佳,，這事肯定要搞砸了,！'

　　當(dāng)你要參加一場重要的演講，或出門去見一個重要的客戶,，緊張總影響你,，使你不能最佳發(fā)揮；

　　當(dāng)你想要好好教育孩子,，或與妻子進(jìn)行一場有效溝通,，憤怒、失望總讓你一不小心脫口而出一些話,，傷害你最親愛的人,。

　　郁悶使你不愿出門，焦慮讓你把事情弄得一團糟,？

　　甚至更壞,，當(dāng)情緒積累到某個臨界點，就要像新聞里的那個男司機,，'嘭'的一聲就爆炸,，殺傷力極大！

　　憤怒,、恐懼,、失望、痛苦,、悲傷,、委屈、緊張…各種各樣我們不想要的情緒,，就這樣像魔鬼一樣纏著我們,，時不時冒出來，破壞我們的事業(yè),，婚姻,，或是親子關(guān)系…

　　誤解：誰說情緒是魔鬼

　　憤怒里的背后是行動和堅持的力量，一個從不憤怒的人很難擁有強有力的行動力,。

　　恐懼中是一股保護(hù)我們的力量,，有了恐懼,，當(dāng)危險來臨，我們才會奮力奔逃,。

　　失望里是放下的力量,，唯有徹底失望了，你才能甘心放下,，才會有機會重新開始,。否則將永遠(yuǎn)在錯誤的道路上越奔越遠(yuǎn)…

　　期待中有耐心的力量，當(dāng)你有期待,，你就會心甘情愿慢慢等待…

　　痛苦有改變的力量,，越痛苦，就有越強的力量去改變,，去突破…

　　委屈里有愛的力量,，每一個委屈自己的孩子，心里都藏著對父母的深愛…

　　很多時候,，這些情緒讓我們痛苦,，使我們困擾。我們成了它的奴隸,，行動被控制,，生活被影響。然而,，當(dāng)我們?nèi)ビX察每一個情緒背后的力量,，才意識到原來，并不是憤怒不好,，很多時候,，只是憤怒讓我們產(chǎn)生的那個行為不好，行為沒有達(dá)到我們想要的效果,，情緒本身卻并無好壞,。

　　每一次當(dāng)我們有情緒時，只要我認(rèn)識它,，看到它,，我就有辦法處理它，找出它背后的力量,，利用那股力量,，調(diào)整我的行為，使情緒變成了我的工具,，而不是讓我成為被它控制,、支使的工具。

　　應(yīng)用：情緒是身體的信使

　　情緒不僅僅是幫助我們行動的有用工具,，課情緒亦是信使,，它會通過身體,，帶給我們很多信息。在一場覺察情緒的催眠里,，有同學(xué)感受到背部沉重,，阿朱老師的建議是，你擔(dān)負(fù)太多,，該是卸下的時候了,！有同學(xué)覺得肩胛骨冰涼，戴老師的建議是,，你一直在做冒險的事，情緒透過身體想告訴你,，應(yīng)該盡量防范,，至少也該準(zhǔn)備一些安全措施了......

　　我們看到，很多時候,，身體疼痛往往是因為未處理的情緒卡在了你的身體里,。

　　工作坊里，有教練運用心錨工具治療腰疼,，效果居然特別好：

　　“我意識到,，當(dāng)情緒來了，壓抑,、逃避,、發(fā)泄都不是方法，于是我試著調(diào)整呼吸,、與潛意識溝通說我已經(jīng)知道你了,，謝謝你，我收到你給我的信息,，我一定會行動,，我保證能處理好...然后跟感覺連接，覺察情緒因什么而來...當(dāng)我最后嘗試對身體那個部位下一個新的心錨,，腰部的長達(dá)一年的疼痛竟然就這樣消失了…”

　　每一件事,，有向下的力量，就一定會有另一股向上的力量,，事情發(fā)生了,，不能改變，但是我們能改變看待這件事情的方法,，或者跳出原來的框架,，從這件事中拿到另一股力量。爸爸去世了,，這件事無法改變,，但我發(fā)現(xiàn)我突然更懂得珍惜媽媽了,，會想盡辦法花更多時間陪媽媽。但假如你一直困在那個事情里面,，你就會一直悲傷,；假如你不能控制那些力量，你就會覺得一切都沒了,，世界永遠(yuǎn)是黑的…

　　世上本無難事,，唯有當(dāng)我們覺得難時它才難。什么時候不難,？當(dāng)有方法時,，當(dāng)心里面有力量時，就不難,！不是事情有多難,，重點是我們是否能從事件中看到自己的力量，假如我只看到那個事情,，事情就會越來越大,。假如我能覺察到心里面的力量，這力量變大,，事情就變小了,。