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很多人都追求長壽,、容顏不老,，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如： 
熊大昌,，副主任醫(yī)師，1988年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系，至積水潭醫(yī)院針灸科工作20余年,，1991年被北京市中醫(yī)藥管理局選定為名老中醫(yī)毫發(fā)金針胡蔭培流派王木琴主任醫(yī)師臨床經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)思想繼承人,，跟師學(xué)習(xí)5年。紹興間,，劉武的軍中有一步卒王超,，太原人，后來遁入江湖為盜,。他曾經(jīng)遇到一個不同尋常的人,，授以“黃白住世之法”。 王超按此法行事,，年至九十,，精彩腴潤,。后被擒,，監(jiān)官問他：你有何養(yǎng)身之術(shù)嗎？ 王超回答說,，沒有,。只是每于夏秋之交，即在關(guān)元穴處用艾火施灸千炷,，因此而冬天不怕冷,，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓,，至今臍下部象火一樣溫暖,。
“人過三十天過午”,，男性從三十歲開始,，身體機(jī)能進(jìn)入衰退階段，需更加注意養(yǎng)生保健,。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)們最重視的穴位之一就是關(guān)元,。關(guān)元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴,，也是陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,，故名為“關(guān)元”。古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”,，老子則稱之為“玄之又玄,，眾妙之門”。而中醫(yī)認(rèn)為,，關(guān)元穴具有培元固本,、補(bǔ)益下焦的功效，通過按摩,、振動和艾灸這個穴位,，能強(qiáng)身健體,、益壽延年。
現(xiàn)代研究表明,，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,，讓身體的代謝成倍增加。并且,，這種調(diào)節(jié)是雙相的,，即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退，讓減退的機(jī)能增強(qiáng),。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴,，對身體極有好處。中老年人可以每天早晚將雙手重疊,，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘,；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘,，使局部有酸脹感,。此法可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎固精,。而一般而言,，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)狻啬I益精,、祛寒回陽,、調(diào)理沖任、延年益壽等作用,。
對女性來說,，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”,。它是婦科病的“靈丹妙藥”,。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕,，延緩衰老,，推遲更年期。
這是肝,、脾,、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處,。它被稱為女人的“不老穴”，是婦科疾病的首選穴,對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),，以及腹痛,、腹瀉、失眠等效果良好,。《針灸臨床治療學(xué)》記載,，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調(diào)理經(jīng)血的習(xí)俗,。常揉三陰交穴好處包括： 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉,，隨著年齡的增長,，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài),，常揉可健脾,，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài),。三陰交是脾,、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,，脾化生氣血,，統(tǒng)攝血液。肝藏血,，腎精生氣血,。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問題都會消失,。而女人臉上長斑,、痘、皺紋,，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān),。可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感,，或用艾條懸灸該穴位20分鐘,，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/section>
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