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美國“自然療法”專家彼德·達達姆醫(yī)生提出根據(jù)血型制定食譜,，以達到健康及健美的目的,。他長期從事血液研究,，認為：人的血型決定人體如何利用所攝入的食物,，愛斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食為生，很少吃瓜果和蔬菜,，但他們很少患心血管疾病和癌癥,，根本原因之一是他們都是O 型血的人。 彼德·達達姆解釋說,，約在10 萬年前,，地球上大部分地區(qū)只有O 型的人群，他們以狩獵為生,，其特點是適應(yīng)高蛋白飲食,，但對谷物吸收極差。 我們知道,，血型無優(yōu)劣,，但血型的確在不同程度上直接或間接地影響人們的健康，乃至個性和行為方式,。 O 型血這種血型的人自信心強,，意志力也強，不會動搖信心,，總是充滿活力,，精神飽滿。但是,，其缺點是具有善變的個性,。 O 型血的人可以通過吃瘦肉、動物肝臟,、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康和控制體重的目的,，但玉米、谷物,、卷心菜,、土豆等食物對減輕體重并無功效,。 O 型血的人最好采用集中、一氣呵成的減肥法,，如采取娛樂減肥活動,。因為時間一長就會降溫，造成半途而廢,。A 型血A 型血的祖先是從事農(nóng)耕的,，出現(xiàn)比O 型血稍晚，是第二種常見的血型,。 A 型血的人,，環(huán)境適應(yīng)能力強，心細謹慎,，耐性強,，責任感強，是勤勉型的人,。但此血型的人由于自尊心太強,，易被別人傷害。這類人適合以蔬菜為主的飲食,，某些植物蛋白質(zhì),，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳的健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率,，同時也有利于健美,。 A 型血的人減肥的最好方法是控制飲食，同時配合適量的運動,。 B 型血B 型血出現(xiàn)得比A 型血還要晚,，最早的B 型血是游牧民族。 B 型血的人對于周圍的事物不太在乎,，活潑好動,，具有我行我素的傾向。B 型血的人對肉類和乳類食品很適應(yīng),，但對這種血型的人來說,，雞肉、玉米,、蕃茄,、大部分堅果和種籽類食物并不是健康食品。 B 型血的人減肥的最好方法是誘導(dǎo)其自覺的減肥興趣,，因為這種血型的人對別人的直言勸告可能當成耳旁風(fēng),，而很容易接受別人的暗示。 AB 型血這是最晚出現(xiàn)而且稀少的一種血型，在總?cè)丝谥兴急壤怀^5%,。這類人擁有部分A 型血和部分B 型血的特征,，既復(fù)雜又多變。具有明顯的“不勉強自己”的傾向,。當對目標努力追求一段時間后,，發(fā)現(xiàn)收益不大時，就會立刻打退堂鼓,。 AB 血型的人既適應(yīng)動物蛋白,，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感,。飲食適合少量多次,。魚、豆腐,、綠葉蔬菜,、乳制品是他們的健康食品。 AB 血型的人對長期的減肥法容易生厭,、而短期集中方式也不容易達到理想效果,，比較適合中期的減肥方法,，其中最有效的是采用刺激穴位醫(yī)療法,。 無論按血型進食的理論包含多大的“真理性”，但它至少給我們一個啟示：即每個人的身體狀況不同,，也不可能按照目前某種所謂的“科學(xué)食譜”單一模式對待自身,。 |
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