糖尿病也是威脅人們生命健康的一大疾病之一,，目前我國患上糖尿病的人數(shù)已經(jīng)高達1億多，越來越多的中老年人都被糖尿病纏上,。

得了糖尿病之后,，就需要長期服用藥物或者注射胰島素來穩(wěn)定血糖，還有一些老人,，雖然沒有得糖尿病,，但是也比較關(guān)注自己的血糖變化，就害怕自己也被糖尿病盯上,，因此也會定期去醫(yī)院或藥店測血糖,。

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那么對于正常人來說，血糖在什么范圍內(nèi)才算正常,？很多關(guān)注這方面的人應(yīng)該比較清楚,，之前的正常血糖標準是空腹血糖值的正常范圍，3.9~6.1mmol/L,。

其實這個標準已經(jīng)不是用現(xiàn)在了,，新的血糖標準已經(jīng)出來了，并不是之前的3.9~6.1,，國家規(guī)定的血糖標準當(dāng)中顯示正常的血糖值是要保持在空腹狀態(tài)之下健康人群的血糖值普遍在4.4~7.0mmol/L左右,。

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上面給大家放了一張圖片，大家可以對照圖片當(dāng)中的數(shù)字進行看一下,，看看你的血糖處于哪個范圍之內(nèi),，或許按照現(xiàn)在的規(guī)定，你的血糖并不高,。

當(dāng)然即便是出現(xiàn)了血糖偏高的情況也不要擔(dān)心,，首先要做的是積極尋求醫(yī)生的幫助,，并且積極配合醫(yī)生的治療，將血糖控制在合理范圍之內(nèi),，如果前期就出現(xiàn)了血糖偏高的情況,，進行積極控制的話，也有可能會發(fā)生逆轉(zhuǎn),。

血糖偏高的人,，除了依靠藥物，生活調(diào)理也很關(guān)鍵,，醫(yī)生提出了以下幾點

1,、飲食干預(yù)

首先要改掉自己的飲食習(xí)慣，做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,，飲食干預(yù)對于血糖穩(wěn)定是很關(guān)鍵的,，除了少吃高糖食物以外，對于高碳水高脂肪高熱量食物也要少吃,，這種食物會降低自身代謝,，不利于血糖穩(wěn)定。

2,、運動干預(yù)

血糖偏高之后的,，平時也要加強運動量，多運動能夠提高新陳代謝,，加速血液循環(huán),，提高胰島素的敏感性，更有利于穩(wěn)定血糖,。

3,、多喝水

多喝水能夠稀釋血液濃度，而且還能提高新陳代謝,，加速血液循環(huán),，更有利于血糖的穩(wěn)定。

怎么才能使血糖更準確,？

因為影響血糖的因素有很多,，為了保證數(shù)值更加準確,，建議大家測量血糖時一定要空腹測量,，而且也要保證平和的心態(tài)，不要太過緊張,，除了堅持測空腹血糖以外,，也要定期測餐后兩小時的血糖值。