不良飲食習(xí)慣引起的亞健康人群越來越多,，很多嚴(yán)重的疾病都是由看似不起眼的小病慢慢發(fā)展而來的,，就像糖尿病，患上糖尿病就意味著要終身服藥,，而且糖尿病引發(fā)的病發(fā)癥很多，對健康造成很大的威脅,。

血糖高是糖尿病的誘發(fā)因素,，合理把血糖控制在一個合理的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，是預(yù)防糖尿病的根本方法,。

新的血糖標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)公布,，不再是3.9-6.1mmol/L，要了解

在之前血糖的標(biāo)準(zhǔn)是空腹3.9-6.1mmol/L,，但是這個標(biāo)準(zhǔn)并不是適應(yīng)所有人群,，也不是一成不變的，隨著生活改變,，比如生活壓力大,，飲食不規(guī)律健康，經(jīng)常吃一些油炸油膩的食物,，經(jīng)常暴飲暴食,，引起血糖普遍升高。所以世界衛(wèi)生部門根據(jù)健康的標(biāo)準(zhǔn)進行改善了血糖的標(biāo)準(zhǔn),。把之前血糖標(biāo)準(zhǔn)3.9-6.1mmol/L調(diào)為了4.4-7.1mmol/L,，在空腹測量血糖時在這個動態(tài)范圍時就算標(biāo)準(zhǔn)。

血糖要控制在一個動態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的范圍,，血糖太高和太低都不利于健康,。血糖太低會引起心慌心悸，眼花頭暈,，四肢無力等,，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)休克的癥狀；而血糖太高對健康的傷害更大,，會引起一些心腦血管疾病,，對健康的威脅更大。

不同年齡段,，血糖的標(biāo)準(zhǔn)也是有變化的

1,、65歲以上老年人

對于這個年齡段的人群，血液質(zhì)量逐漸變差,，血管逐漸老化,，血液的流動速度變慢，以至于血糖的代謝效率下降,，引起血液中的血糖含量偏高,，對于這個年齡段的人群,，空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)維持在7-9mmol/L范圍之內(nèi)的就行。

2,、35-55歲中年人
這個年齡段的人多處于中年危機,，生活、工作壓力大,，加班熬夜,，應(yīng)酬喝酒是常事，飲食和作息上嚴(yán)重失衡,，以至于很多人早早的稱為三高人群,。對于這類人群，血糖的標(biāo)準(zhǔn)普遍較高,，血糖控制在4.4-7mmol/L都算健康狀態(tài),。

3、30歲以下青年人

這類人群正處于黃金時期,，城市陽光向上,，健康活力是的年齡，身體新陳代謝效率也是最高的,。對于這類人群血糖標(biāo)準(zhǔn)要控制在3.9-6.1mmol/L,，青年人高血糖會對成長發(fā)育有很大的影響，所以要控制血糖變化

對于血糖不穩(wěn)定的人,，生活中多做這2件事,，可以幫到你

1、適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)素

血糖不穩(wěn)定的人,，平時可以補充一些營養(yǎng)素,，幫助平衡身體中的營養(yǎng)。血糖高的人往往在飲食上要控制,，會忽略營養(yǎng)的均衡,，引起免疫下降，平時適當(dāng)?shù)难a充一些本卡維素可以幫助改善血糖高的狀況,，為身體提供營養(yǎng),。

本卡維素的主要是從玉米須，葛根,，人參,，決明子，萊菔子等食材中提取出來的,，活性好,，更利于身體吸收，能幫助更好的穩(wěn)定血糖。

研究發(fā)現(xiàn),，本卡維素可以幫助身體中蛋白質(zhì)合成和利用,，幫助轉(zhuǎn)化身體中的糖分，更好的為身體提供營養(yǎng)和能量,，預(yù)防血糖升高,。

對于血糖不穩(wěn)定的人，在飯后吃上兩粒,，可以幫助食物轉(zhuǎn)化,，穩(wěn)定血糖，增強身體免疫,。

2、多運動,，減體重

身體肥胖的人,，正常的代謝會受到影響，身體中的脂肪會影響糖分的分解和利用,，所以多運動消耗身體中的脂肪,，加快身體新陳代謝，加速身體中糖分的轉(zhuǎn)化和利用,，降低血糖,。另外多運動可以增強心肺功能，增強身體免疫,，更有益身體健康,。