八   極   拳

八極拳為中華武術(shù)優(yōu)秀拳種之一?！鞍藰O”意為發(fā)勁可達(dá)四面八方極遠(yuǎn)之處,。稱“八極”者；漢朝劉安寫的《淮南子》里記載：“九州之外有八寅,，八寅之外有八纮,，八纮之外有八極?！边@里八極代表了極遠(yuǎn)之處,。八極拳之名也是要本門弟子將八極拳的勁道練到極遠(yuǎn)之境。

八極拳以其剛勁,、樸實(shí),、動作迅猛的獨(dú)特風(fēng)格流傳至今其動作樸實(shí)簡潔，剛猛脆烈,，多震腳發(fā)勁動作,。以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方,，手臂前后兩相對,，丹田抱元在中央為創(chuàng)門之意。以意領(lǐng)氣,，以氣摧力,，三盤六點(diǎn)內(nèi)外合一,，氣勢磅礴，八方發(fā)力通身是眼,，渾身是手,，動則變，變則化,，化則靈,，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術(shù)的練習(xí),。在用法上講究"挨,、膀、擠,、靠",，見縫插針，有隙即鉆,，不招不架，見招打招,。同時也聞名于其進(jìn)身靠打的招式,。絕招“鐵山靠”便是其中翹楚。八極弟子們習(xí)練“鐵山靠”時,，常常會用自己的身體去靠墻,、靠樹、靠樁,，可想而知其威力之大,。“鐵山靠”在進(jìn)招之時的關(guān)鍵就是進(jìn)身,，以“打人如親吻”的距離接近對手,，用肩部撞擊對方。其看似以肩部為發(fā)力點(diǎn),，實(shí)則結(jié)合了腰胯部的扭轉(zhuǎn)力,，合全身之力向?qū)Ψ娇咳ィo人極大的傷害,，將人摔倒,。“開門出手,，六力合一”,，六大開之勁力，在八極拳的“鐵山靠”上面,，展現(xiàn)的淋漓盡致,。而下盤功夫中,，“搓踢”是八極拳重要的腿法之一。八極拳講究“行步如趟泥,，腳不過膝”,。而搓踢正是這種步法的體現(xiàn)，他要求踢擊時攻擊點(diǎn)落于對手的膝關(guān)節(jié)以下,，尤其是足部,。因此搓踢雖不如其他的腿法有殺傷力，但是卻意在用踢絆破壞對手的腳下重心,，用不強(qiáng)的勁力巧妙的達(dá)到擊倒對方的效果,。

八極拳歷史悠久，在我國北方流傳比較廣泛,。特別是在河北滄州地區(qū),、東北長春等地更為普遍。八極拳,，經(jīng)歷代傳人刻苦精研,、以其獨(dú)特的風(fēng)格和練法，別具一格,，自成一家,，不斷發(fā)揚(yáng)光大，經(jīng)久不衰,，代代涌現(xiàn)出諸多的武術(shù)名家,，在武術(shù)界影響很大。 著名武術(shù)名師齊德昭教授晚年演練的拳圖片,，獻(xiàn)給武術(shù)愛好者,，對掌握動作的準(zhǔn)確性有所幫助。                         張文玲 2021年春于.廣州

         八極拳動作及圖片說明

八極拳的手形,、步形,。

（一）  手形                          

        拳：五指并攏，大拇指壓在食指第二關(guān)節(jié),，虛握,、握得太緊。              

掌：五指自然伸開,，掌心內(nèi)凹,，虎口撐圓，掌跟下塌,，指尖向上,。

               勾：拇指捏在食指中節(jié)，其余三指勾于手心，腕向里勾,。

（二）  步型：

弓步： 兩腿前后分開大約四個腳長（75mm）左右,，前腿弓起。膝蓋不超腳尖,，腳尖稍向里扣,，后腿繃直腳尖外展。塌腰含胸拔背,，十指抓地,。

        馬步 兩腳開立，略寬于肩,。腳尖內(nèi)扣,，屈膝半蹲，重心落于兩腳之間,， 腳尖不超過膝蓋,，襠要撐圓，松肩斂臀,。十指抓地,。

       半馬步（八極拳稱之四六步）即馬步前腳稍向外展約45度。重心前四后六,。                        

        虛步  后腿下曲,，前腿前伸腳尖點(diǎn)地，重心落于后腿,。

（三）  步法：八極拳步法與其他拳種區(qū)別較大，主要以闖步配合震腳為主,。

            八極拳拳譜歌

豁打頂肘奔胸膛,，轉(zhuǎn)風(fēng)拐子奔太陽

臥牛炮打撞檣;      轉(zhuǎn)回身猛擊襠

 亦擄手亦踢襠     反背砸迎面放

要使拳奔胸膛      轉(zhuǎn)換手兩分掌

打掏肚使雙撞      倒退步要護(hù)襠

轉(zhuǎn)身上使掖掌      左擄手大纏上

右刁手纏肘忙     捧小纏搜肚強(qiáng)

震腳步迎面掌     掛踏式按背上

挑膝跪把拳藏     里面架不用忙

當(dāng)陽跑往上闖     倒退步忙擊襠

外面架雙手上     轉(zhuǎn)還手兩分掌

撩陰掌氣勢壯     迎面掌緊跟上

退步掌反擊忙    再退步用此掌

掛踏式云抹掌    捧小纏用腰上

要擠襠 把身藏，反背砸迎面放,，

要掛他使按掌,，前膝跪把拳藏; 

里面架不用忙，轉(zhuǎn)回身當(dāng)陽炮,，

倒退一步要護(hù)襠; 外面架不用忙,，

左右撩陰兩分掌; 上小纏搜肚強(qiáng)，

落步砸忙踢襠; 使反背左拳上,，

要擠襠轉(zhuǎn)身忙,，刁掠手也踢襠; 

反背砸迎面放，要使拳奔胸膛,，

打掠錘兩頭忙; 垮虎式回頭望,，

轉(zhuǎn)身崩錘呈剛強(qiáng); 拗步掌猛虎出洞

退步掌順手牽羊，撣手并步歸中堂.

起勢   半蹲曲肘   虛步豁打   馬步頂肘    馬步悠錘  開弓式   轉(zhuǎn)身擊襠  捋手彈踢

 2        3  半馬步砸   開弓式   兩分掌     2   掐肚   雙撞掌                               

  轉(zhuǎn)身掖掌       2           3（跨打）    刁捋手大纏            2       小纏          搜肚        掛踏         

2                 3                4             砸跪膝           里架              挫掌                             外架       

    兩分掌      左右撩陰掌                上步掌      退步掌        掛踏           落步砸       換步踢

二起腳       反背砸         2                 3               擊襠         反背砸       2               開弓式

兩分掌       飄腿           單鞭        反背肘         退步掌         挫掌          斜飛式        並步頂肘

   2    收勢

    以上圖片,，是我老師著名八極拳名師齊德昭教授,，晚年演練的八極拳,。

本人今天發(fā)布，借以緬懷老師教授之恩,。供武術(shù)愛好者共享,。由于水平有限，動作標(biāo)明不一定準(zhǔn)確,。

請諒解,。  

                                                  ---- 張文玲  2021年春