最通便的水果被發(fā)現(xiàn),，不是香蕉而是不起眼的它，隔天拉出黑臭宿便,！它就是蘋果了,，大家一定都不陌生吧，俗話說：“一天一個蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,，可見蘋果的營養(yǎng)價值是多么的高，它的通便效果比香蕉好十幾倍,，千萬別小瞧了,。營養(yǎng)師大喬就曾說過，蘋果含有豐富的維生素C和果膠,，可以促進(jìn)腸胃蠕動,，起到很好的潤腸通便作用，便秘的人生吃,，隔天就能排出黑臭宿便,，效果特別好,！下面小編教給大家的就是冰糖煮蘋果的做法，現(xiàn)在天冷吃涼的蘋果對牙不好,，不妨嘗試吃煮蘋果吧,，營養(yǎng)又美味，快來看看吧

冰糖煮蘋果

By 搬個凳子看戲08

配料：

蘋果 4個,、阿膠棗 50克,、枸杞 10克

烹飪步驟：

1.蘋果清洗干凈

2.紅棗提前沁好

3.砂鍋里加入清水

4.蘋果去皮

5.切小塊

6.水開后加入蘋果

7.在加入紅棗

8.煮五分鐘加入枸杞

9.在加入冰糖

10.中小火慢慢煮

11.煮的過程中去掉泡沫

12.大約煮15分鐘

烹飪小貼士：

選購技巧

蘋果有很多品種，常見的有：紅富士,、嘎啦,、紅將軍、喬納金,、紅星,、秦冠、黃元帥等等,、不同的品種挑選方法是不同的,。

紅富士：

1、看蘋果柄是否有同心圓,，由于日照充分,，比較甜。

2,、看蘋果身上是否有條紋,，越多的越好。

3,、蘋果是越紅,，越艷的好。

秦冠：

1,、挑大小勻稱的(最好是中等大的)

2,、用手按下蘋果，按的動的就是甜的,，按不動的就是酸的,。

3、顏色要均勻,。

黃元帥：

1,、挑顏色發(fā)黃的，麻點(diǎn)越多越好,。

2,、用手掂量，輕的比較綿,，重的比較脆,。

大家學(xué)會了嗎?