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氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢,、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱,、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài),。處于這種體質(zhì)狀態(tài)者,，多見于中青年，以女性多見,，性格多孤僻內(nèi)向,，易多愁善感，氣量較狹小,。氣郁體質(zhì)者的發(fā)病以肝為主,，兼及心、胃,、大腸,、小腸。易傷情志及飲食,，易產(chǎn)生氣機(jī)不暢,，如郁證、失眠,、驚恐等,。氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的飲食和藥物,，在這里推薦四款藥膳佳品,。 橘皮粥  【食材】：橘皮50克。 【做法】：研細(xì)末備用,。粳米100克,，淘洗干凈，放入鍋內(nèi),，加清水,，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮末,，再煮10分鐘即成,。 【功效】：本品理氣運(yùn)脾，用于脘腹脹滿,、不思飲食者日常調(diào)理,。 菊花雞肝湯 【食材】：銀耳15克，菊花10克,，茉莉花10克,，雞肝100克。 【做法】：銀耳洗凈撕成小片,，清水浸泡待用,；菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈,；雞肝100克洗凈切薄片備用,；將水燒沸,，先入料酒、姜汁,、食鹽,，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸,，打去浮沫,，待雞肝熟，調(diào)味,。再入菊花,、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱,、健脾寧心,。 【功效】：疏肝解郁、調(diào)神養(yǎng)性,，用于長期熬夜,、肝火旺盛者服用。 合歡玫瑰舒眠茶  【材料】：合歡花3克,、玫瑰花3克,、檸檬2片。 【作法】：合歡花,、玫瑰花,，放入保溫壺中,，加熱開水,，沖泡20分后再加入檸檬片當(dāng)茶飲，早,、中,、晚溫服。每日1劑,，14日為1療程,。 【功效】：更年期、精神官能癥,、憂郁癥引起的失眠多夢者,。有胃痛、容易腹瀉的人,，宜飯后溫飲,。 甘麥安神茶 【材料】：炙甘草3克，浮小麥10克,，紅棗12克,，酸棗仁15克,，夜交藤10克，合歡皮10克,。 【作法】：將所有材料入鍋,，加1000毫升水煎煮，水開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,，去渣取汁當(dāng)茶飲,，早、中,、晚溫服,。每日1劑，7日為1療程,。 【功效】：有疏肝解郁,、寧心安神功效，可以改善失眠多夢,、心悸盜汗,、煩躁焦慮癥狀。 來源｜中國中醫(yī)藥報(bào)官方號 指導(dǎo)專家：北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院 馬萬千 編輯｜善萊編輯團(tuán)隊(duì) |
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