大家好，我是中醫(yī)老劉

氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢,、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定,、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài),。處于這種體質(zhì)狀態(tài)者,，多見于中青年，以女性多見,，性格多孤僻內(nèi)向,，易多愁善感，氣量較狹小,。

調(diào)理方面氣郁體質(zhì)者主要是氣郁于中不得發(fā),，養(yǎng)生藥膳當(dāng)以疏肝理氣為主。常用香附,、烏藥,、川楝子、小茴香,、橘皮,、郁金等善于疏肝理氣解郁的中藥。

香附有溫經(jīng),、疏肝理氣的功效,；橘皮有順氣、消食,、治腸胃不適等功能,；菊花有平肝、寧神、靜思之功效,；酸棗仁則能安神鎮(zhèn)靜,、養(yǎng)心解煩。

香附

橘皮

菊花

郁金

推薦養(yǎng)生藥膳

橘皮粥——理氣運(yùn)脾

原料 橘皮10克,，粳米100克,。

做法 橘皮切絲備用。粳米淘洗干凈,，放入鍋內(nèi),，加適量水，煮至粥將成時(shí),，加入橘皮,，煮10分鐘即成。本品適用于脘腹脹滿,、不思飲食之人,，偏于氣機(jī)郁滯在中焦、引起肝胃不和的人最適用,。

香附牛肉湯——疏肝理氣

原料 香附15克,，牛肉200克,，鹽適量,。

做法 1 將牛肉切成小塊與香附一起放入砂鍋中，加適量水,，大火煮沸,，撇去浮沫。

2 轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí),，加入鹽調(diào)味即可食用,。每周1次。