教你如何不生氣
　　中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，氣是人體生命運(yùn)動(dòng)的根本動(dòng)力,，脾,、肺、胃,、腎的生理功能與氣的運(yùn)行密切相關(guān),，你的先天稟賦、后天環(huán)境,、飲食營(yíng)養(yǎng)無(wú)時(shí)不在影響著你體內(nèi)氣的運(yùn)行,。但是，為什么要不生氣呢?因?yàn)榇蠹叶贾?#8220;氣大傷身”,，其實(shí),，所謂的大，不過(guò)是氣的運(yùn)行不暢而已,。
　　中醫(yī)通常認(rèn)為,，人是否生病，取決于正氣的盛衰,，《素問(wèn)》中說(shuō)“正氣存內(nèi),，邪不可干”，“邪之所湊,，其氣必虛”意思是說(shuō),，人體內(nèi)正氣足夠的話，是不受邪氣也就是疾病侵?jǐn)_的,，而生病的人,，必然是身體的“氣”虛弱的結(jié)果?！夺t(yī)宗金鑒》中也說(shuō)“凡此九氣(包括怒,、悲、喜等九種情緒)叢生之病,，壯者得之氣行而愈,；弱者得之氣著為病也。”說(shuō)明情緒影響機(jī)體,，但發(fā)病與體質(zhì)有密切的關(guān)系,，因此，情緒和體質(zhì)之間有分不開(kāi)的聯(lián)系。
　　
　　生氣與氣郁質(zhì)
　　
　　我們這里所說(shuō)的氣和我們常說(shuō)的生氣的氣不是一回事,，但是二者之間是有關(guān)系的,。用中醫(yī)的理論來(lái)解釋“氣大傷身”，這里的“氣”其實(shí)指的是一種負(fù)面情緒,，意思是經(jīng)常生氣對(duì)身體有害,，因?yàn)榻?jīng)常生氣的人，必然會(huì)影響到身體系統(tǒng)中的氣的運(yùn)行,，氣血運(yùn)行不暢,，自然會(huì)生病。
　　現(xiàn)在的都市里,，由于生活節(jié)奏加快，雖然現(xiàn)代女性不像以前的女性那樣受到很多限制,，但是在享受到自由的同時(shí),，也面臨著更大的壓力。壓力加大,、人與人之間交流疏遠(yuǎn),，負(fù)面情緒不斷累積卻得不到紓解，時(shí)間一久就會(huì)影響到身體的氣血運(yùn)行,。如果再加上先天的稟賦特征,，后天的生活狀態(tài)和飲食習(xí)慣，這4個(gè)方面互相影響,，就形成了氣郁體質(zhì),。
　　其實(shí)說(shuō)到氣郁體質(zhì)，紅樓夢(mèng)里的“林妹妹”就是代表人物,。根據(jù)不完全調(diào)查,，我們身邊“林妹妹”型的氣郁體質(zhì)大約占了8.73％。生命在于運(yùn)動(dòng),，機(jī)體氣,，水，血一刻不停地運(yùn)行,。只要運(yùn)行不暢通,，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。氣郁的人往往是氣病在先,，進(jìn)而瘀血,、痰濕。
　　
　　郁悶癥狀：
　　●經(jīng)常嘆氣,，胸悶,、憋氣
　　●經(jīng)常睡眠不足，臉色蒼白
　　●消化不良
　　原因分析：
　　氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常嘆氣，“氣”是力量,，是動(dòng)力,，同時(shí)氣在發(fā)揮作用時(shí)還一定要暢通無(wú)阻，無(wú)障礙,，無(wú)阻滯,。在人體內(nèi)，氣的基本運(yùn)行形式是升降出入,，就是清氣上升,，濁氣下降，陽(yáng)氣發(fā)散,，陰精收藏,。這個(gè)過(guò)程一定要順，人才能周身通全,。如果氣郁結(jié)在體內(nèi),，人就會(huì)郁悶，更嚴(yán)重一些的還會(huì)出現(xiàn)胸悶,，憋氣癥狀,，這說(shuō)明，長(zhǎng)期郁悶已經(jīng)影響到了肺臟,，呼吸的時(shí)候胸廓不張,，自然感覺(jué)到呼吸不暢。“善太息”就是本能地通過(guò)嘆氣來(lái)調(diào)氣,，讓氣順一些,。經(jīng)驗(yàn)豐富的治婦科雜病中醫(yī)師很重視嘆息這個(gè)癥狀，因?yàn)檫@是反映患者氣行不暢的重要證據(jù)之一,。肝藏血,，如果肝血不足，或者是肝氣疏泄不足,，就會(huì)出現(xiàn)氣郁,，進(jìn)而出現(xiàn)血瘀和痰濕。改善氣郁,，首先要從肝下手,。
　　改善方法：
　　●疏肝益氣?？沙Ｓ靡韵愀?，烏藥，川棟子,，小茴香,、青皮,，郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。疏肝理氣解郁,，也可以用柴胡疏肝飲來(lái)治療,。
　　●補(bǔ)益肝血：常嘆息，愛(ài)發(fā)火的你,，可以多吃當(dāng)歸,，何首烏、白芍,、熟地,，枸杞，阿膠,，紅棗,，芝麻，有養(yǎng)肝血的功效,。
　　●玫瑰花茶,，玫瑰花化瘀解郁的作用很強(qiáng)。經(jīng)常飲用玫瑰花茶,，不但能解決你胸悶,，嘆氣的問(wèn)題,，還能養(yǎng)顏美容,。
　　
　　憂郁癥狀：
　　●多愁善感、情緒低落,，敏感多疑
　　●容易患抑郁癥等精神疾病
　　●偶爾會(huì)有咽喉梗阻,，有異物感
　　●月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)
　　原因分析：
　　《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹就是典型的氣郁，她的性情可以說(shuō)是氣郁質(zhì)的代表,，例如：多愁善感,，多疑，憂郁,。從醫(yī)學(xué)角度看,，“憂則傷肝”而“肝乃五臟之首”“肝氣郁結(jié)則心氣不潔”正是導(dǎo)致黛玉多病的根源。這種問(wèn)題表現(xiàn)在精神層面,，容易引起抑郁,，焦慮或者是神經(jīng)質(zhì)，另外還會(huì)影響腸胃功能,，以及會(huì)出現(xiàn)一些月經(jīng)失調(diào)或者經(jīng)前期綜合征,，如果不加改善還有可能患上癌癥。這類人往往體型消瘦,，性格內(nèi)向不穩(wěn)定,，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差,，對(duì)別人的一舉一動(dòng)，一言一行非常敏感,。如果再缺乏與外界的溝通,，情志不暢，精神就處于抑郁狀態(tài),。
　　改善方法：
　　●行氣解郁,。用藥可以選擇氣郁湯，木香調(diào)氣散,，七氣湯,、越鞠丸等驗(yàn)方，木香,，香附,，烏藥，川棟子,，小茴香,，青皮、郁金等藥物都有理氣解郁的功效,。
　　●理氣化痰,。出現(xiàn)痰郁的還可以用術(shù)蝴蝶，厚樸花各3克泡水代茶飲,，以理氣化痰,。常吃柑橘以理氣解郁。
　　●飲食調(diào)補(bǔ),，常吃紅棗桂圓湯,，百合蓮子湯可以健脾養(yǎng)心安神；多吃一些能行氣的食物,，以蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的魚,、瘦肉，乳類,、豆制品為宜,，如佛手，橙子,，柑皮,，蕎麥，韭菜,、茴香菜,，大蒜、火腿,，高粱,，刀豆等,。
　　●可少量飲酒，以活動(dòng)血脈,，提高情緒,。
　　●常看喜劇,、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影,、電視；多聽(tīng)輕快,，明朗,，激越的音樂(lè)，以提情志,。
　　●環(huán)境要安靜,。居室應(yīng)保持安靜，光線宜暗,，避免強(qiáng)烈光線刺激,，室內(nèi)溫度宜適中。脹癥狀：
　　●胸悶憋氣,，心口脹痛
　　●腹脹,，泛酸水，呃逆唉氣,，大便不爽
　　●胸脅脹痛或竄痛,，頭痛眩暈
　　●有時(shí)乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)
　　原因分析：
　　氣行暢通無(wú)阻,，人才能七情適度,，情緒平穩(wěn),。所以氣郁的人有一個(gè)特點(diǎn)，愛(ài)生悶氣,，而且有特別明顯的這里那里的疼痛,，或這兒脹那兒脹的，最常見(jiàn)的就是胃脘,，以及胸腹,，脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛,。每次例假之前的胸部脹痛,，很多是來(lái)自于氣郁。容易出現(xiàn)慢性消化系統(tǒng)病,，偏頭痛,，胸痛,，肋間神經(jīng)痛；痛經(jīng),，乳腺增生等疾病,。
　　改善方法：
　　●化痰理氣解郁，可用半夏厚樸湯化痰解郁,。
　　●疏肝行氣,。常用藥物為柴胡、陳皮,，川芎,，香附，甘草,。當(dāng)歸等,。
　　●心腎陰虛，如果氣郁之余還有陰虛癥狀出現(xiàn),，則應(yīng)滋養(yǎng)心腎,，宜用補(bǔ)心丹和六味地黃丸。
　　●藥草茶,。茉莉花主溫脾胃,，利胸膈，心情不好喝點(diǎn)茉莉花可以幫助和中下氣,，解決腹脹腹痛的問(wèn)題,，能幫你解決沒(méi)有食欲的問(wèn)題。金橘可以泡茶,，也可以吃,，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒,。
　　●運(yùn)動(dòng),。瑜伽不但能活動(dòng)身體，還能改善身體氣血運(yùn)行狀態(tài),，在增強(qiáng)體質(zhì)方面也有好的效果,。
　　
　　讓你不生氣之生活秀
　　
　　吃●百合蓮子湯
　　原料：干百合100克，干蓮子75克,，冰糖75克,。
　　制作方法：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈,。蓮子浸泡4小時(shí),，沖洗干凈。將百合,，蓮子置入清水鍋內(nèi),，武火煮沸后,，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40分鐘即可,。
　　養(yǎng)生功效：安神養(yǎng)心,，健脾和胃。
　　●甘麥大棗粥
　　原料：小麥50克,，大棗10枚,，甘草15克。
　　制作方法：先煎甘草,，去渣,，后入小麥及大棗，煮粥,，空腹服用,。
　　養(yǎng)生功效：益氣安神。
　　●橘皮粥
　　原料：橘皮50克,，粳米100克,。
　　制作方法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈,，放入鍋內(nèi),，加清水煮至粥將成時(shí)加入橘皮，再煮10分鐘即可,。
　　●菊花雞肝湯
　　原料：銀耳15克,，菊花10克、茉莉花24朵,，雞肝100克,。
　　制作方法：銀耳洗凈撕成小片，菊花,，茉莉花溫水洗凈,，雞肝洗凈切薄片，沸水先加入料酒,，姜汁,，食
鹽,，隨即下入銀耳及雞肝,，煮沸，打去浮沫,，待雞肝熟透,，調(diào)味后加入菊花，茉莉花稍沸即可,。
　　
　　養(yǎng)·精神調(diào)攝
　　氣郁體質(zhì)的女人通常是性格內(nèi)向,，精神常常處于壓抑狀態(tài),。根據(jù)《肉經(jīng)》“喜勝憂”的原則，要改變這種狀況,，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè),。參加娛樂(lè)社團(tuán)，參加社區(qū)文娛活動(dòng),，增加與他人的交往,，社會(huì)活動(dòng)多了，胡思亂想的時(shí)間和空間就少了,，這對(duì)女人改善氣郁很有效,。
　　●學(xué)點(diǎn)功夫
　　1　五禽戲
　　①兩腳平行,，自然站立與肩同寬,，兩臂自然下垂，全身放松,，呼吸調(diào)勻,。
　　②呼氣,，左腳向前方緩緩邁出半步,，身體以腰為軸略左轉(zhuǎn)，左臂向后外方舒展,，臂肘微屈,。同時(shí)，屈右膝,，隨上體的轉(zhuǎn)動(dòng),，左臂向前下方晃動(dòng)，手臂亦隨之,。
　?、壑匦南麓梗眢w重心在右腿上,。吸氣,，身體稍稍右轉(zhuǎn)，重心逐步由右腿移至左腿,，右腳收于左腳內(nèi)側(cè),。
　　④右側(cè)動(dòng)作相同,，方向相反,。
　　2　逆呼吸法
　　吸氣時(shí)擴(kuò)胸縮腹，呼氣時(shí)收胸鼓腹。這種呼吸法要由淺入深,，逐步鍛煉,，能改善胸悶癥狀呼吸。
　?、僬臼剑簝勺惴珠_(kāi)與肩同寬,，膝微屈，含胸拔背,，頭微前傾,，兩眼輕閉，松肩垂肘,，小臂微曲,，兩手拇指與四指自然分開(kāi)。如捏物狀,，置小腹前,，或兩手置于胸前，如抱球狀,。意守丹田,，調(diào)整呼吸，有助于提高氣血循環(huán),。
　?、谧杂墒剑鹤藙?shì)不固定，可根據(jù)自身的情況選擇姿勢(shì),，只要有利于意守丹田和呼吸,，并達(dá)到全身輕松、消除疲勞,、提高工作效率即可,。
　　
　　讓孩子遠(yuǎn)離慢性化膿性中耳炎困擾
　　
　　同仁堂健康小貼士慢性化膿性中耳炎的用藥注意事項(xiàng)：
　　1　由于鼓膜穿孔，致病菌易從外耳道直接侵襲中耳黏膜,，從而引發(fā)急性化膿性中耳炎,。當(dāng)流膿日久，突然出現(xiàn)耳痛,，膿液量增多且色黃黏稠時(shí),，應(yīng)換服龍膽瀉肝丸，并外用滴耳油,。
　　2　單純型者,，流膿時(shí)發(fā)時(shí)止，在間歇期內(nèi),，而不流膿時(shí),，應(yīng)保持耳內(nèi)干燥,。不宜使用任何滴耳藥,。
　　3　慎用藥粉吹耳,。不宜將有顏色的藥粉吹入耳內(nèi)，以免影響醫(yī)師觀察中耳黏膜色澤,，耽誤診斷,。有用氯冰散等藥物吹耳者，注意吹藥前應(yīng)先將外耳道內(nèi)的積膿及殘留的藥粉清除干凈：嚴(yán)禁吹入過(guò)多,，造成藥粉堆積,，妨礙引流，鼓膜穿孔較小或引流不暢時(shí),，不用吹藥,。
　　4　對(duì)骨瘍型及膽脂瘤型者，用藥過(guò)程中出現(xiàn)劇烈的耳痛,，頭痛,，發(fā)熱和神志異常時(shí)，提示有并發(fā)癥的可能,，應(yīng)停藥并前往醫(yī)院就診,。
　　14歲的奇奇目前鼻塞，打噴嚏,，家人看他并無(wú)發(fā)熱,，可能就是感冒的初期癥狀，讓他吃了些感冒藥,，就沒(méi)在意,。但前天起，奇奇開(kāi)始時(shí)不時(shí)用手抓耳朵,，還時(shí)不時(shí)的有黏性液體從耳中流出,，家人以為其耳里有異物，昨日趕緊將他送到醫(yī)院耳鼻喉科就診,。
　　經(jīng)檢查,，奇奇耳中并無(wú)異物，卻患有慢性化膿性的中耳炎,。這不禁讓他的家人大吃一驚,，怎么會(huì)患上慢性化膿性中耳炎呢?那是因?yàn)閮和l(fā)育不完善，抵抗力低下,，常會(huì)出現(xiàn)鼻塞,、流涕、咽痛,，咳嗽,，發(fā)熱等上呼吸道感染癥狀，由于兒童的生理原因，比如咽鼓管短,，平,、寬，很容易將感染傳入中耳腔,，出現(xiàn)耳痛等不適癥狀,，導(dǎo)致中耳黏膜發(fā)炎。但是治愈了上呼吸道感染后,，兒童就很少會(huì)告訴父母中耳不舒服了,，因此往往忽略了對(duì)中耳炎的徹底治療，遺留下了潛伏病癥,，最終導(dǎo)致聽(tīng)力下降等嚴(yán)重后果,。慢性化膿性中耳炎的分型：
　　1　單純型：表現(xiàn)為間歇性流膿，量時(shí)多時(shí)少,，每于感冒后增多,，分泌物為黏膿性或黏液性，無(wú)臭味,，輕度聽(tīng)力下降,。
　　2　骨瘍型：表現(xiàn)為持續(xù)性流膿，分泌物為膿性并帶有血絲,，有臭味,，較重的聽(tīng)力下降。
　　3　膽脂瘤型,，表現(xiàn)為持續(xù)性或間歇性流膿,，分泌物為膿性，有時(shí)呈豆腐渣噼,，奇臭,，聽(tīng)力下降明顯。
　　經(jīng)醫(yī)生診斷,。奇奇患上的慢性化膿性中耳炎屬于單純型的,，這種類型病變局限于黏膜，無(wú)骨質(zhì)破壞,，一般無(wú)并發(fā)癥,，可以藥物治療。中藥在治療慢性化膿性中耳炎方面,，也有很好的療效,，醫(yī)生推薦可用中藥來(lái)治療。
　　中醫(yī)是怎樣把慢性化膿性中耳炎分類的呢?按病人的表現(xiàn)不同可分為脾虛濕困型和腎元虧損型,，而臨床上最常見(jiàn)的是脾虛濕困型,，主要表現(xiàn)為耳內(nèi)流膿纏綿日久,，與感冒、飲食,、勞累等因素有關(guān),，輕度聽(tīng)力下降或有耳鳴。全身可有頭昏頭重,，肢體困倦,，面色不華,，納呆,，大便溏等表現(xiàn)。中藥可用參苓白術(shù)丸來(lái)治療,。它特別適用于由脾虛,，痰濕困耳導(dǎo)致的耳內(nèi)有脹悶堵塞感，日久不愈,，聽(tīng)力下降,，耳鳴的患者。