高血壓是一種很是讓人頭疼的病,，現(xiàn)在不止老年人有這種病，有不少年輕人都會(huì)得了,。平時(shí)我們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ⒁?，要少食鹽。下面就為大家介紹一些有助于降血壓的食物,。

海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸,，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維,，能調(diào)順腸胃,，促進(jìn)膽固醇排泄，控制膽固醇的吸收,。

海帶中鈣的含量極為豐富,，能降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓,。三種物質(zhì)協(xié)同作用,，其降血脂效果極好，有很高的食療價(jià)值,。

香菇

研究證實(shí),，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管變性,，是防治心血管疾病的理想食物,。

生姜

生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物。該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑,，對(duì)降血脂,、降血壓、防止血栓形成有很好的作用,。

甲魚

甲魚具有滋陰,、進(jìn)補(bǔ)作用。實(shí)驗(yàn)證明,，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量,。

木耳

黑木耳、光木耳,，能養(yǎng)血駐顏,，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā),，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效,。

食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后,，再過來蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗,。

荸薺

荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓,。

食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克,，一起放在鍋里煮湯,，每日分2～3次服用。

芹菜

芹菜,，屬傘形科植物,。有水芹、旱芹兩種,，功能相近，藥用以旱芹為佳,。旱芹香氣較濃,，又名香芹。

食用方法：因高血壓引起頭痛,、頭脹的病人,，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

葫蘆

中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》),，《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸,，有降血壓的作用。

食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁,，以蜂蜜調(diào)服,，每日兩次，每次半杯至一杯,。

綠豆

經(jīng)典中醫(yī)認(rèn)為綠豆：可消腫通氣,，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,，可醫(yī)治丹毒,，煩熱風(fēng)疹，藥石發(fā)動(dòng),，熱氣奔騰,。補(bǔ)腸胃。

可作枕頭,，使眼睛清亮,。可治傷風(fēng)頭痛,，消除嘔吐,。經(jīng)常吃,，補(bǔ)益元?dú)猓驼{(diào)五臟,，安神,，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑,，滋潤(rùn)皮膚,，煮汁湯可解渴，解一切藥草,、牛馬,、金石之毒。

綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用,，不僅有助于降壓,，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效,。

蠶豆花

蠶豆花有止血作用,，用于咯血、嘔血,，可配藕節(jié)同用;還可治療赤白帶下,、高血壓，有止帶,、降壓作用,。

食用方法：鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。

西瓜皮

西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進(jìn)大鼠肝中的尿素形成,，從而具有利尿作用,，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病,。此外還有解熱,、促進(jìn)傷口愈合以及促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓,。

食用方法：取西瓜翠衣,、草決明各9克，水煎服,。

蓮子心

蓮子心對(duì)心血管作用,，蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用,，適用于高血壓,、心悸、失眠等癥狀,。

食用方法：取蓮子心1～2克,，開水沖泡代茶飲,。

柿餅治

柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎,，1日2次分服,?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅,，早晚各服1次。

黑木耳

黑木耳治高血壓：黑木耳6g,，洗凈,，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí),，再加冰糖適量,，睡前服。

鮮黃瓜

鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半),，洗凈,，水煎服。早晚各1次,，1周為1療程,。

鮮西紅柿

鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃,。

昆布海藻

昆布海藻治高血壓：昆布,、海藻各 30g，黃豆150-200g,。將昆布,、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯,，日服2次,。亦可以加入少許白糖調(diào)味。

以上就是知心聞為大家介紹的高血壓吃什么可以降血壓的內(nèi)容,?？刂蒲獕浩鋵?shí)也不難。就是我們平時(shí)不僅要在飲食方面多多注意,，還調(diào)理好自己的心情,，這樣就可以很好地控制血壓了。