1 2013年3月11日,，付素清老人正式被認證為世界上最長壽的女性,。 這個生于1897年的老人,，到這個時候,，已經(jīng)116歲了。她的人生跨越了3個世紀,，可謂飽經(jīng)滄桑，歷久彌堅,。 四川成都，歷來有“天府之國”的美稱,，付素清就是這里人,，天然的環(huán)境，也為她的長壽打下了堅實的基礎(chǔ),。 易學大師曾仕強曾經(jīng)說過一句話：一個人最大的福報，只有四個字“求得善終”,。 這一點,，付素清做到了。2016年秋天的一個上午,，她在家中安詳辭世,，毫無痛苦。 
從付素清的大女兒口里得知,，老人喜歡獨立，一般的家務(wù)活,，都自己去做,，上廁所也是她自己去，基本不讓兒女操心。 文壇巨匠高爾基說,，家庭和睦是人生最快樂的事；家庭應(yīng)該是愛,、歡樂和笑的殿堂。 含飴弄孫的年齡,，她也盡享了天倫之樂,。 一個人的時候，她就看看電視，喝杯清茶,，自得其樂,。 每天清晨,，她早早起床，快200平方米的院壩,，總被她打掃得干干凈凈,。 良好的心態(tài)，讓她家庭和睦，其樂融融,。 世界上最快樂的,，莫過于和睦的家庭； 生活中最幸福的,，莫過于滿足的笑容,。 
詩人歌德說，無論是國王還是農(nóng)夫,，家庭和睦是最幸福的,。 因此，我們可以說,，付素清老人的第一個養(yǎng)生秘訣,，就是用良好的心態(tài)，保持“家庭和睦”,。 2 從苦難歲月里走過來的人,，大都懂得珍惜。 他們被生活修煉成了鋼筋鐵骨,，十項全能,。 付素清早已經(jīng)過上了五世同堂的日子。但她從不“服老”,，喜歡到外出拾柴,，田間除草,，簡單一點的農(nóng)活，她駕輕就熟,。 
在飲食方面,，她幾乎沒有什么特殊要求，也不可以講究,。不過,，對于粗糧她是情有獨鐘。 經(jīng)過她的簡單加工,，看著有模有樣，吃得有滋有味,。比如紅苕稀飯,，加一把綠豆；玉米面糊,，放兩棵青菜,；石磨豆腐，放幾根紅辣椒,。肉類當中,，她比較喜歡燉雞，放入蘑菇,，枸杞用文火慢燉,，既有營養(yǎng)又有滋味。 作為主食的米飯,，是四川人餐桌上的必須,。 每次她能吃一小碗，但絕不過度,。 每星期,，她都要吃一次回鍋肉，這樣的肉比較軟糯,，容易吃,，易消化，又有營養(yǎng),。 
她說,，這樣的肉，能壯筋骨,，生氣力,；但不能多吃，否則容易上火,。 她還有一個小習慣,，吃生花生,。 生花生可以養(yǎng)胃，這是國民都知道的常識,。 她更是一位實踐達人,，每天只吃十粒，不起眼吧,，她卻能堅持五十年,。 俗話說“老要張狂少要穩(wěn)”。 這里的張狂,，就是說老年人經(jīng)驗豐富,，閱歷深厚，在晚輩面前就要直言不諱,，教給他們?yōu)槿颂幨乐?，風土民間之里，你來我往之情,。 
付素清老人喜歡幽默,，經(jīng)常跟親人朋友開開玩笑。人心情愉快了,，氣血就會順暢,，陰陽就會平衡，健康不請自來,。 付素清老人的第二個養(yǎng)生秘訣,，就是飲食規(guī)律適可而止。 3 希臘哲學家亞里斯多德 說,，生命需要運動,。 大畫家達·芬奇說，運動是一切生命的源泉,。 在村子里,，付素清老人綽號“閑不住”。
家務(wù),，是勞動,，每天執(zhí)行； 散步,，是運動,，日常進行； 快樂,，是主動,，隨時發(fā)生。 隨著年齡的增長，她把早睡早起,，換成了早睡晚,。她說，這樣的話,，就會感覺精神充足,，渾身輕松。 年過100以后,，她的手腳麻利,，頭腦靈活，眼不花耳不聾,，走路帶風,，身體狀況良好。 她經(jīng)常告誡孩子們,，能吃就吃,，這是健康的基礎(chǔ)；能動就動,，這是長壽的偏方。永遠不要想著,，坐在家里衣來伸手飯來張口一動不動那就是享福,，其實，那是讓自己提前報廢,。
耄耋之年,，得知村子里修路，付素清老人親自燒水,，從家里出發(fā),，給一線工人們送。 有些杠精會反駁,，人家是基因好,，天生的，想學也學不了,。 誠然,，付素清老人有良好的基因，這一點不可否認,。但是近年來,，我國醫(yī)學專家對大量長壽老人調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，心態(tài),、運動,、飲食習慣、生活方式,，在長壽原因里所占的比例,，高達87.4%,，強勢碾壓了所謂的“基因理論”。 所謂“動起來,，更精彩”,。想要健康長壽，就請先動起來吧,。
朋友們，大家有什么養(yǎng)生高招,，可以拿出來分享一下,，謝謝啦！ |
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