腎虛,，這個(gè)詞大家一定很熟悉,，尤其是用在男人身上的時(shí)候,。腎虛不僅影響性功能，還可能使你的身體免疫力下降、腰痛等,。很多男性不知道自己是否有腎虛，腎虛有哪些表現(xiàn),？現(xiàn)在,，就來(lái)為大家來(lái)整理一下。

1.腰痛

腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一,，可分為內(nèi)傷和勞損,。腎虛內(nèi)傷一般指先天性腎虛、久病,、體虛或過(guò)度疲勞,。輕度患者難以彎腰或直立，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腳后跟疼痛和腰部疲勞等,。腎虛勞損主要是由于工作負(fù)荷大或長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)所致,，這在駕駛和使用電腦時(shí)很常見(jiàn)。久而久之,，腎氣受損,，腎精不足。

2.頭暈耳鳴

眼花,、耳鳴,、頭暈、惡心,、嘔吐,，估計(jì)很多人都經(jīng)歷過(guò)這種頭暈。頭暈患者常有耳鳴,，長(zhǎng)此以往甚至可能導(dǎo)致耳聾,。頭暈耳鳴的病因與肝腎有關(guān)，尤其是腎虛,。

3.失眠多夢(mèng)

腎臟可以滋養(yǎng)和溫暖其他器官,，如果其他器官長(zhǎng)期得不到治愈，就會(huì)損害腎臟,。許多慢性病,，如慢性肝炎、冠心病,、支氣管哮喘,、高血壓等，常伴有腎虛癥狀,。

4.四肢怕冷畏寒

怕冷怕風(fēng)的感覺(jué)是“畏寒”,。四肢發(fā)冷的癥狀,，甚至到肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)都是“四肢發(fā)冷”。常伴有腰膝酸痛,、精神疲乏,、氣虛懶言、口渴乏力等腎虛疾病,。

5.哮喘

腎有益氣作用,。由于腎虛，人們常出現(xiàn)氣短,、多呼少吸,，感到呼吸困難。嚴(yán)重時(shí),，人們會(huì)有加重喘息和出汗的癥狀,。

6.夜間多尿

如果夜間起床次數(shù)超過(guò)2次，或尿量超過(guò)一天的四分之一,，甚至夜間每小時(shí)一次,，且尿量接近或超過(guò)白天尿量，這種情況屬于夜間多尿,。白天排尿正常,，夜間出現(xiàn)小便等癥狀，多是由于腎虛所致,。

7.便秘

便秘患者常因排便困難而患肛裂和痔瘡,，影響生活和工作。便秘雖然是大腸傳導(dǎo)功能異常引起的,，但其根源也是腎虛。中醫(yī)有“腎口在二陰,，治二便”之說(shuō),。大便的傳播需要腎氣的刺激和滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的作用。

出現(xiàn)腎虛的情況怎么辦,？在這里給大家整理了一些辦法,，大家可以看一下~

1.可以多吃補(bǔ)腎的食物，如羊排,、牡蠣肉,、核桃、豬腎,、板栗,、羊肉、山藥,、海參,、泥鰍,、枸杞、桑葚等,，這些食物都有助于補(bǔ)腎,。

2. 平時(shí)以滋補(bǔ)食物為原則，可以用益精飲從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)理,，也可以在食物中加入一些補(bǔ)腎的中藥,。

3. 腎虛男性沒(méi)有心理壓力，也不用擔(dān)心腎虛的表現(xiàn),。平時(shí),，多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài),，早睡早起,，多鍛煉身體，就會(huì)好起來(lái)的,！