在生活中，因為一些原因,，很多人都會出現(xiàn)腎虧的情況,，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補呢?相信大家很想了解一下,，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧,。

　　腎虧吃什么食物可以補

　　蓮子

　　說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧,，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的,，尤其是對于一些心力交瘁的情況,。

　　黑米

　　黑米是一種很常見的食材,，黑米的營養(yǎng)價值是很高的，可以有益氣補腎,、養(yǎng)肝明目等作用,，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的,。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷,，味甘性平，不僅形狀像腎,，還有補腎強身,、活血利水、解毒,、潤膚的功效,，特別適合腎虛患者。

　　胡桃仁

　　胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的,，因為胡桃仁可以補腎固精,，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。

　　芡實

　　性平,，味甘澀,，能固腎澀精、補脾止泄,。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,，如金鎖固精丸、玉鎖丹,、水陸二仙丹等,，均是以芡實為主,，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成,。有史為證：《本草綱目》認為,，芡實“益腎，治遺精”,。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,，固精氣之藥也”。

　　腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦,，對我們的身體是十分好的,。

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎,，潤五臟的作用,，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā),、脫發(fā),、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用,。

　　山藥

　　性平,，味甘，有健脾,、補肺,、固腎、益精之功,，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養(yǎng)生食品,，如芡實,、蓮子等一并服食，效力更佳,。

    栗子

　　性溫,，味甘，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功,，對腎虛腰痛者宜食用。

　　上述這些食物都是可以滋補腎的食物,，如果腎不好的話,，可以吃這些食物哦!

　　腎虧的癥狀

　　一、頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花,、天旋地轉(zhuǎn),、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,，妨礙聽覺,，長久下去，甚至會導致耳聾,。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關,。

　　二,、頭暈無力失眠多夢

　　腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,，若其他器官久病不愈,，就容易傷及腎臟。

　　三,、哮喘

　　因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現(xiàn),。

　　四,、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損,。

　　五,、夜間多尿

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上,，這也是腎虧的一個癥狀。

　　六,、便秘

　　便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂,、痔瘡等癥，影響工作,、生活,，苦不堪言。

　　七,、腰酸腿痛,、尿頻尿急

　　長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張,，久而久之形成氣滯血瘀而終導致腎虛,。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀,。

　　總結：以上就是關于腎虧的飲食的情況,，相信大家也有一定的了解了，在生活中,，如果大家有出現(xiàn)腎虧的情況的時候,，一定不要慌張，還是可以用一些方法來進行調(diào)理的,，可以嘗試一下以上的食物的,。