每個(gè)孩子不吃飯的原因有所不同,，所以根據(jù)不同孩子挑食的不同成因，改善的方法也有差別,。

孩子的習(xí)慣養(yǎng)成是需要家長(zhǎng)去教育和培養(yǎng)的,，管理小孩飯前不吃零食,，養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，讓孩子的消化系統(tǒng)能夠規(guī)律的運(yùn)作,，吃飯的時(shí)候要專心進(jìn)食,，不邊吃邊玩，創(chuàng)造和諧的就餐環(huán)境,，孩子的食欲才能好起來(lái),。

減輕孩子腸胃消化的壓力，均衡小孩飲食營(yíng)養(yǎng),，避免一次性吃過(guò)多的肉類和蛋白質(zhì),，平時(shí)多給小孩吃蔬菜水果，不要一天給孩子多次吃食物,，孩子的脾胃比較虛弱,，不能消化，容易造成積食,，影響孩子食欲,。

中國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)是吃細(xì)糧比較多，其實(shí)谷物中的氨基酸成分是比較低的,，可以適量讓孩子吃粗糧,，鍛煉增強(qiáng)小孩的腸胃消化能力，吃一些玉米,、小米,，紅豆，綠豆,，小孩消化能力好,，饑餓感增強(qiáng)，也是改善偏食的辦法,。

孩子在發(fā)育初期，味覺靈敏度低,，家長(zhǎng)可以帶小孩去醫(yī)院檢查是否缺少鋅元素,，同時(shí)多給小孩吃魚類、動(dòng)物肝臟類食物補(bǔ)充鋅元素,。如果賴氨酸缺乏可以多吃蛋白質(zhì)食物,，肉蛋奶蛋白質(zhì)豐富，還要多吃新鮮水果和蔬菜,。