導(dǎo)語：有些人年紀輕輕的就患有高血壓,，所以需要忌口很多美味的食品，對于很多豐盛的食物,，大家只能看著,，相信這是非常痛苦的，于是很多人就吃素食,，吃素食真的可以預(yù)防血壓升高嗎,？大家不妨聽聽老院士的說法吧。

今年91歲的老院士,，研究心血管已經(jīng)有60年之久。雖然吃太多的鹽和大魚大肉會增加高血壓的發(fā)病率,，但是老院士認為,，吃素并不一定能有效地預(yù)防高血壓。為了證明這個說法,，陳老想起了寺院的人,，尼姑與和尚是吃素為主，但是他們也有很多人患有高血壓等心腦血管疾病,，所以一味的吃素食,，不能起到預(yù)防心血管疾病的效果。

91歲院士研究血管60年,，建議大家：血壓升高少吃3素,，多做2事

少吃3素

茴香可以做茴香包子,，茴香餃子等，所以受到很多人的喜愛,，但是茴香中含有大量的鈉,，吃多了會造成血壓升高，所以不適合高血壓患者,。

大部分高血壓患者的身體非常虛弱,，香椿屬于發(fā)物，如果經(jīng)常吃香椿,，對于血壓沒有任何好處,，為了身體健康，一定要忌口,。

辣椒的烹飪方法有很多,，做很多大魚大肉時，很多人通常會放入很多辣椒,，可以增加飯菜的口感,。但是經(jīng)常吃辣椒會使血壓出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，所以高血壓患者不能吃太辣的食物,。

多做2事

1,、多運動

高血壓患者每天也要進行適合自己的體育鍛煉，不僅能增強身體的免疫力與抵抗力,，還可以有效的預(yù)防血壓升高,，但是在運動過程中，如果出現(xiàn)心跳加快的情況,，一定要及時停止休息,。

2、午休

高血壓患者每天中午也要堅持20分鐘左右的午休,，不僅能保護血管健康,，還可以起到降血壓的作用。但是睡覺的姿勢一定是躺著的,，千萬不能趴在桌子上,。

結(jié)語：為了我們能擁有健康的身體，那么從現(xiàn)在開始一定要注重養(yǎng)生,，改掉不良的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣,，堅持多運動、多喝水,，遠離油炸,、燒烤等油膩食物，會使你的身體得到很好的改變。