陳可冀，1930年出生,，中科院院士,。長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合心血管病及老年醫(yī)學(xué)研究,，在研究血壓方面有顯著的成就。

生活中很多高血壓患者知道自己血壓高以后,，什么肉也不敢吃了,，平常只吃素食，但這樣真的可以降低自身的血壓?jiǎn)幔?/p>

日常飲食高鹽和不節(jié)制的大魚(yú)大肉確實(shí)會(huì)大大增加高血壓的幾率,，但是經(jīng)過(guò)陳院士的研究,，吃素食也可能患上高血壓。

91歲陳院士研究血壓60年,，建議：除了鹽,，“3種素食”也要少吃！

1香椿

香椿是很多人都喜歡的食物,，每次到了吃香椿的季節(jié),，涼拌香椿、香椿炒雞蛋,、香椿餡餅等做法層出不窮,，很多人對(duì)此也是愛(ài)不釋口。但是香椿屬于發(fā)物,，而很多高血壓患者屬于陰性體質(zhì),，所以這種食物要忌口。

2辣椒

高血壓患者可以吃當(dāng)吃一點(diǎn)辣椒,，但吃過(guò)多的話會(huì)讓血壓不穩(wěn)定,，很多患者為了追求味蕾的刺激，吃飯喜歡放很多的辣椒,，這是對(duì)自己身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn),。辣椒中的辣素會(huì)造成心動(dòng)過(guò)速，可能會(huì)引起一些并發(fā)癥,，對(duì)胃腸道造成傷害,。

3茴香

茴香的味道特好聞，很多人都喜歡這個(gè)素菜,，但是每100g茴香中鈉元素的含量達(dá)到了100mg，對(duì)于患者身體有很大的傷害,，會(huì)讓血壓升高,，這種素菜也需要忌口。

高血壓患者要做到這4項(xiàng),，來(lái)保護(hù)自身血壓的穩(wěn)定

1.堅(jiān)持補(bǔ)充貝利谷安

貝利谷安是一種復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素,，由十幾種天然中藥材的精華配比而成，有玉米須,、葛根,、菜菔子,、人參、山藥,、平臥菊三七等,。

其中，人參具有抗癌的能力,，還能夠延緩血管的衰老速度,，防止血管出現(xiàn)硬化，很大程度能夠降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

山藥可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),，減少細(xì)菌毒素對(duì)血管的侵害，有效的防止血管發(fā)生破裂,。

而葛根能夠擴(kuò)張血管,，使外周阻力下降，提高鈉離子代謝,，促進(jìn)血壓穩(wěn)定,。

平臥菊三七能夠增加腦部血流量，防止腦部血栓形成,。

如果能夠堅(jiān)持補(bǔ)充,，有利于保護(hù)身體健康，減輕血壓波動(dòng),，預(yù)防一些急性心腦血管疾病找上門(mén),。

2. 合理膳食

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平常要注意調(diào)節(jié)好自己的飲食和作自成習(xí)慣,。因?yàn)樵谖覀兊纳磉呌泻芏嗍澄锸遣贿m合高血壓患者食用的,，所以高血壓患者必須要嚴(yán)格控制自己的飲食。首先要控制能量的攝入,，建議吃復(fù)合糖類：淀粉,、紫薯、玉米等,。

生活中要懂得控制葡萄糖,、蔗糖等，因?yàn)檫@類食物屬于單糖,，攝入過(guò)多會(huì)引起血脂升高,。并且要控制脂肪的攝入，還要適量攝入蛋白質(zhì),，含鉀,、鈣元素多的食物可多吃，但是鈉含量高的食物就要多控制,，比如每天的食鹽攝入量不要超過(guò)6克,。每天都要多吃新鮮蔬菜,，水果。

3.心態(tài)平和

患者需要調(diào)整自己的情緒,，緊張,、易怒、生氣都可能是血壓升高的原因,。平常生活中不宜激動(dòng),，需要保持平和的心態(tài)，從而維持穩(wěn)定的血壓,。

4. 切勿隨便停藥

許多高血壓患者在血壓高的時(shí)候吃藥,，血壓只要降低就不在吃藥。但是擅自停藥會(huì)導(dǎo)致血壓的反彈,，身體很多器官會(huì)在反彈的過(guò)程中受到不可逆的傷害,。建議高血壓患者們，當(dāng)血壓降到正常的范圍后,，可以適當(dāng)?shù)臏p小藥量,，絕對(duì)不能擅自停藥，對(duì)身體會(huì)有很大的傷害,。

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