喝酒傷肝的道理大家都懂,，但是生活中要完全避免喝酒的事情也是有一定難度的,，不過好在現(xiàn)在飲酒風(fēng)氣得到了很大扭轉(zhuǎn)，很多人也會為了保護(hù)健康,，勇敢對喝酒說”不“,。

不過可別只認(rèn)為喝酒會傷肝，有些不良的習(xí)慣,，也會在不知不覺中傷害到你的肝臟,。而現(xiàn)在不少男性因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Γ缙鸷笠恍┎唤?jīng)意的行為就會輕易損害到肝臟,。雖然損傷了肝臟,，一天兩天看不出后果來，但是隨著時(shí)間的延長,，對肝臟的傷害日積月累起來,，最后就會由量變到質(zhì)變，導(dǎo)致引發(fā)肝臟疾病,。

男人晨起后,，這4個(gè)行為或比喝酒還傷肝

1,、晨起憋尿

有不少男性早上即使醒來了，還想要在床上多躺一會,，有了尿意也一直憋著,，一直會憋到忍無可忍才會迫不得已得起來解決。這種長期憋尿的行為會讓男性的膀胱和前列腺受到傷害,，還會延長膀胱排尿的閾值,，這樣就會導(dǎo)致每次排尿都是對膀胱的一種考驗(yàn)。

而且憋尿時(shí)膀胱的壓力會上升，從而讓交感神經(jīng)始終處于高度興奮狀態(tài),，導(dǎo)致膀胱血管緊張,，就會影響到肝臟的血液能力，所以說憋尿這種行為不僅傷害前列腺,，還會傷害你的肝臟,。

2,、不吃早餐

有不少男性喜歡睡懶覺，早上時(shí)間就總是不夠,，于是早餐也省了,。但是經(jīng)常不吃早餐，會影響到血糖水平,，身體沒有足夠的能量供應(yīng),，就會運(yùn)用肝臟儲存的糖原，致使胰島素活動(dòng)增加,，肝臟的負(fù)擔(dān)就會加重,，久而久之，脂肪肝或是其他肝臟疾病就會出現(xiàn),。

而且總是不吃早餐,，還會讓膽汁濃度上升，在沒有正常的食物消化之后,，會加大患上膽囊疾病的幾率,。

所以早餐很重要，一定要吃,，這樣才可以避免傷害肝臟,。

3,、不喝水

身體經(jīng)過漫漫長夜，體內(nèi)水分也消耗得差不多了,，早上起來時(shí)血液是比較黏稠的,，而且晚上身體代謝也不會停止，代謝產(chǎn)生的毒素也會更多,，繼需喝水補(bǔ)充水分,，稀釋血液，幫助排出毒素,。

如果早上起來不喝水，就會讓毒素過多堆積在體內(nèi)，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān),，這樣時(shí)間長了就會造成肝臟損傷,。

4,、早起一支煙

有很多男性早上起來迫不及待的先點(diǎn)上根煙抽，這種習(xí)慣對肝臟健康影響很大,。因?yàn)楦闻K經(jīng)過一夜辛辛苦苦的工作,，早上時(shí)還正處于恢復(fù)的時(shí)間。

此時(shí)肝臟是很脆弱的,，選擇在肝臟脆弱時(shí)吸煙,，那么煙中的毒素會讓肝臟的排毒工作變得更加沉重，稍不注意,，肝臟也會中毒,。所以想要維護(hù)肝臟健康，早上這根煙就免了吧,。

綜上所述,，男性朋友們一定要改掉早上這四種傷肝壞習(xí)慣,，養(yǎng)成早上起來及時(shí)排便排尿的好習(xí)慣，幫助肝臟排出毒素,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。

早上起來喝上一杯溫開水，有利于促進(jìn)血液循環(huán),，沖洗凈化肝臟,，幫助身體排毒的同時(shí)，快快喚醒身體,。

總之,，只有保持良好的生活習(xí)慣,，才能保護(hù)好我們的肝臟，維護(hù)好身體的健康,。