對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō),，胖是她們最不能接受的事情,。記得有句俗語(yǔ)說(shuō)：“一胖毀所有”，好像體重上升之后,，漂亮的衣服和健康的身材都離自己逐漸遠(yuǎn)去,。更糟心的是，很多機(jī)會(huì)也因此擦肩而過(guò),，所以大家才會(huì)“談胖色變”,。為何會(huì)有這樣的心理反應(yīng)呢？說(shuō)到底,，還是因?yàn)檫@個(gè)現(xiàn)實(shí)的原因,，讓大家難以接受。

為何大家都害怕發(fā)胖,？四個(gè)原因太現(xiàn)實(shí),，愛(ài)美的人不妨看看

1、有損形象

不得不說(shuō),，體型瘦瘦的人形象和氣質(zhì)更佳,。若是哪天發(fā)現(xiàn)鏡子中的自己體型肥胖，那一瞬間肯定會(huì)特別難過(guò),。因?yàn)槠恋囊路僖泊┎簧?，而且給人的第一感覺(jué)也不好。時(shí)間久了,，肥胖還會(huì)使人產(chǎn)生焦慮的情緒,，總是生活在患得患失中。設(shè)計(jì)了無(wú)數(shù)種關(guān)于減肥的計(jì)劃,，但是真正實(shí)施起來(lái)才發(fā)現(xiàn),，焦慮情緒會(huì)讓體重有增無(wú)減。

2,、嚴(yán)重自卑

每個(gè)人都希望自己變得優(yōu)秀,，可是過(guò)于肥胖的身材，會(huì)讓他產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑感,。尤其是跟他人相處時(shí),，會(huì)不自覺(jué)做對(duì)比，總是感覺(jué)低人一等,。為了更好的控制身材,，肥胖的人會(huì)選擇各種極端的方式,，或者節(jié)食，或者超越身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),。若是堅(jiān)持沒(méi)有效果的話,，很可能影響他們的人際交往，變得不愿與人相處,。

3,、壓力倍增

所有肥胖的人，他們的心理壓力一定很大,，肯定無(wú)數(shù)次的但有過(guò)身材和體型問(wèn)題,。這種壓力感，也會(huì)給他們的生活和工作帶來(lái)麻煩,，同時(shí)影響社交,。長(zhǎng)時(shí)間生活在重壓之下，會(huì)讓人的精神緊繃,，很多心理問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái),。

4、危害健康

眾所周知,，肥胖會(huì)引發(fā)很多的生理疾病,，對(duì)于健康而言，肥胖絕對(duì)是最大的“元兇”,。近幾年來(lái),，因?yàn)榉逝终T發(fā)的疾病越來(lái)越多，有些甚至危害生命健康,。最讓人難以忍受的是,，身體機(jī)能越來(lái)越差，就連睡眠也成了一種奢望,。

關(guān)于減肥的溫馨小建議：

對(duì)于體重肥胖的人來(lái)說(shuō),，他們夢(mèng)寐以求的就是減肥，只是很多時(shí)候用錯(cuò)了方法,，結(jié)果出現(xiàn)了“越減越肥”的后遺癥,。所以，減肥也不能盲目,，要結(jié)合自身的實(shí)際情況，量力而行才有效果,。

1,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

既然決定減肥，那么運(yùn)動(dòng)必須要提上日程,，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),，可以有效的提高身體的基礎(chǔ)代謝能力,。只要身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，自然可以快速的燃燒脂肪及熱量,。

2,、管理好情緒

很多人還不知道，減肥路上,，情緒也很重要,。壓力和負(fù)面情緒一定要快速的釋放，不然它們也會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致“越減越肥”的局面,。心情好了之后，身體的各個(gè)機(jī)能也會(huì)正常工作,，瘦身的效果自然不會(huì)差,。

3、午餐要吃飽

為了減肥,，很多人選擇不吃飯,，總覺(jué)得這樣可以快速瘦身。其實(shí),，飲食方面真的要嚴(yán)格控制才行,，尤其是午餐一定要吃飽。只要堅(jiān)持不吃甜食和葷菜,，并且多吃水果蔬菜,，很快就能達(dá)到瘦身的目的。

要知道減肥的目的不僅僅是為了好看,，更多的是為了健康,。要明白，肥胖的身材不是一朝一夕養(yǎng)成的,，所以減肥的路上要多一點(diǎn)耐心,，貴在堅(jiān)持。