胃是人體的重要器官,，現(xiàn)在人們由于工作忙碌、,、精神緊張,，養(yǎng)成不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，導(dǎo)致很多人患有胃病,。因此,，護(hù)胃極為重要。為了確保胃部健康,，一場(chǎng)?！拔浮睉?zhàn)就此打響，那么應(yīng)該如何護(hù)“胃”健康？

養(yǎng)胃,，說白了就兩個(gè)字：不作(zuō),。下面，我們就來詳細(xì)說說,，什么是“不作”,。

01、規(guī)律吃飯

三餐保持規(guī)律,，不要因?yàn)槿魏卧蛴部钢?，不要、到餓的肚子痛,、難受,，才想起來去吃飯。

只有飲食規(guī)律了,，胃腸運(yùn)動(dòng)才能保持協(xié)調(diào),，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提,。

02,、不要狼吞虎咽

讓食物在嘴里多停留一會(huì)兒，食物嚼的越細(xì),，胃的負(fù)擔(dān)就越小,。

有些人提倡每口飯都要嚼20幾次再咽下去，雖然有些死板,，但有道理,。習(xí)慣了狼吞虎咽的人，可以先強(qiáng)制自己多嚼幾下再咽,，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,。

03、少煙酒

煙酒對(duì)于腸胃的刺激,，是最大的,。

酒精直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃粘膜充血糜爛,，甚至潰瘍,。您喝一頓大酒，對(duì)胃的傷害,，可能半個(gè)月都緩不過來,。還有一些養(yǎng)生的「藥酒」，也不要喝,。

煙不但直接損傷胃粘膜,，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害,，使胃黏膜長(zhǎng)期處于一種「缺氧」?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生;此外,，煙也會(huì)增加胃潰瘍,、、慢性胃炎的發(fā)病率,。

04、少吃腸胃不喜歡的東西

關(guān)于少吃什么,，沒有特別統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，根據(jù)自己的特點(diǎn)，有選擇地避免某些食物是上上策,。

腸胃也像人一樣,，每個(gè)人的腸胃「挑食」的習(xí)慣都有區(qū)別。腸胃不好的人,，留意一下自己吃什么會(huì)不舒服,，以后少吃就是了。

比如有些人吃辣椒會(huì)不舒服,，就少吃;有些人喝涼水會(huì)不舒服,，那就少喝;不能看別人整天吃香喝辣的沒事，自己也吃,，沒必要跟自己的胃較勁,。

胃鏡檢查有多重要？

人體的消化道從口腔到肛門可分為上,、中,、下消化道，一般來說有90%的疾病都集中在上消化道和下消化道,。

這些部位的病變,，胃鏡和腸鏡是最直接、高效的檢查手段,。

直徑小于2mm的極早癌就能發(fā)現(xiàn),，更別說一般的良性疾病，或者癌前疾病了,。

但就是這么重要的檢查,，卻被很多人拒絕。

臨床上害怕做胃鏡的現(xiàn)象非常普遍,，主要是覺得麻煩,、痛苦。

拒絕內(nèi)鏡檢查是跟自己的生命過不去,，中國(guó)排名前五的腫瘤里有4個(gè)消化系統(tǒng)腫瘤,，包括胃癌、食管癌、大腸癌,、肝癌但由于恐懼胃鏡,、腸鏡，

大部分人基本不會(huì)主動(dòng)到醫(yī)院篩查,。

所以,，我國(guó)確診的胃腸道腫瘤85%都是中晚期，5年生存率低于30%,！

胃鏡檢查我國(guó)每年尚有2300萬例,，而腸鏡檢查僅有500萬例。

這幾年,，胃癌死亡率有所下降,，腸癌卻逐年遞增，而且年輕化越來越嚴(yán)重,！

·胃鏡

胃鏡檢查借助一根纖細(xì),、柔軟的管子（光導(dǎo)纖維+高清攝像頭），伸入胃腔,、十二指腸腔,，觀察粘膜，拍攝或治療,。

胃腸鏡檢查是食管,、胃、腸疾病診斷的首選手段,，也是食管,、胃、腸道早癌篩查的最佳方法,。

當(dāng)前,，早期胃癌5年生存率高達(dá)90%以上，如發(fā)展到進(jìn)展期胃癌,，5年生存率則低于30%,，遺憾的是，我國(guó)每年新發(fā)胃癌病例占全球40%以上,，能早期發(fā)現(xiàn)的不足10%,，遠(yuǎn)低于日本的70%和韓國(guó)的50%。

·腸鏡

腸鏡又叫電子纖維結(jié)腸鏡,，是一支細(xì)長(zhǎng)可彎曲的纖維軟管,，直徑約1厘米，前端裝有一個(gè)帶冷光源的高清攝像頭,，可讓醫(yī)生直觀看到腸道內(nèi)部情況,。

腸鏡檢查是目前結(jié)直腸癌篩查的首選方式,，也是結(jié)直腸癌的診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”，不僅可確診病變,，還可切除癌前列腺性息肉等病變,。

國(guó)家癌癥中心2019年發(fā)布的《2015年中國(guó)惡性腫瘤流行情況分析》顯示，2018年我國(guó)結(jié)直腸癌新發(fā)病例數(shù)為38.8萬人,，在全部惡性腫瘤中居第3位,。我們14億人口，按照每年10%的百姓需要做胃腸鏡檢查,，也有1億人以上,。

高危人群，無癥狀也要及時(shí)檢查

這些人需做胃腸鏡檢查：

1.上腹疼痛伴有惡心,、嘔吐等；

2.原因不明的消瘦,、貧血,、出現(xiàn)黑便或柏油樣便；

3.X線鋇餐造影或CT,、B超檢查懷疑胃、食管,、十二指腸形態(tài)改變或局部增厚等改變時(shí),；

4.既往患有潰瘍病,、胃息肉,、萎縮性胃炎等病變的患者；

5.結(jié)直腸癌術(shù)后患者,，結(jié)直腸腺瘤,、腺瘤樣增生的患者治療后定期復(fù)查1--2年一次；

6.家族有結(jié)直腸癌病史,、息肉病史的人2--3年一次,；

7.45--50歲以上健康人群定期3--5年篩查一次。

有些人不適合做胃腸鏡檢查：

1.嚴(yán)重肝腎肺功能障礙者,；

2.嚴(yán)重冠心病及心肌損傷嚴(yán)重心功能不全者（室顫等）,；

3.經(jīng)期女性；

4.嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者（驚厥,、癲癇未控制者,、精神疾病）,；

5.主動(dòng)脈瘤患者,；

6.孕婦,；

7.肺炎或其他感染伴有高熱的人。

檢查之前你該做的那些事兒

在做胃腸鏡檢查前,，做好充分的準(zhǔn)備工作,，才能讓檢查結(jié)果準(zhǔn)確無誤。

胃鏡：

①檢查前空腹6小時(shí)以上,，如果上午檢查,，檢查前一日建議18點(diǎn)前進(jìn)食晚餐，之后禁食,，檢查當(dāng)日不能吃早餐,、喝水；

②高血壓患者檢查當(dāng)日清晨可少量飲水送服降壓藥物,；

③停用抗凝藥物（阿司匹林至少停用7天,；華法林、波立維等至少停用3天）,；

④自備無色糖塊或葡萄糖水,，以備低血糖時(shí)糾正血糖。

腸鏡：

①檢查日前一晚,，體檢者晚餐禁食或只吃流質(zhì)食物（無渣飲食,，如清湯、白糖水,、蜂蜜水等）,；

②禁食乳制品,，如牛奶、椰奶,、奶油濃湯等，不吃高纖維蔬菜,、水果,，禁吃紅色或多籽的食物，如西瓜,、西紅柿等,；

③同時(shí)要服用醫(yī)生開的瀉藥清洗腸道，服藥期間要來回走動(dòng),，輕揉腹部,，加速排泄速度。

檢查前一般需要做傳染病篩查,、心電圖,，老年人及需鏡下治療者要檢查凝血功能,，無痛胃腸鏡要做麻醉評(píng)估。無痛檢查患者必須有成年家屬陪同,。

檢查當(dāng)日攜帶病歷本及相關(guān)檢查化驗(yàn)資料（尤其是既往胃腸鏡報(bào)告及病理報(bào)告）以供醫(yī)生參考,。

檢查結(jié)束后建議24小時(shí)內(nèi)不要開車，以避免不必要的意外,。