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1、多搓腰——腎主骨藏精——腎不好的人——腰酸背痛腿抽筋——搓揉腰部,，刺激第二腰椎旁腎俞,，腰更有勁。 2,、多揉腹——腹前臍下三寸為關(guān)元——雙手掌重疊順時針揉100圈——補充元氣——減少尿頻次數(shù),。 3、多喝水——每天喝2500ml的水,，有助于養(yǎng)腎,，喝水幫助腎臟減輕負荷。 4,、多熱敷——用熱水袋每天敷關(guān)元60分鐘,，敷腰骶部40分鐘，幫助重振腎陽,。 腎陽虧損的人,，畏寒怕冷、手腳冰涼,、面色淡白,、小便清長。 5,、多曬太陽——促進體內(nèi)多種微量元素的吸收，促進維生素D沉積在骨骼上,，預防骨關(guān)節(jié)的疾病,。 6、多睡充足的覺——人體在睡眠時修復一天勞累的細胞,，各大內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)都在睡眠時得到修復,，腎也不例外，睡覺可補充氣血,，養(yǎng)護腎陽,。 7、遠離異性騷擾——30歲以后，克守已身,，潔身戒欲,，過度男女之事，耗傷精血,。 精血虧損的人：人瘦,，或浮腫，精神萎靡,，慢性病纏身,。 8、多吃黑色食物——中醫(yī)認為,，黑色入腎,，多吃黑色食物，如木耳,、海帶,、黑芝麻、桑葚,、核桃,、黑豆、黑米,，以黑補虛,。 華佗曾說道：“世間都知腎要好，可惜曹操不知道,，頭為髓海,，腎主骨生髓”，那么多的黑芝麻,，不用來蒸熟吃,，浪費了。 黑芝麻+黑米+黑豆+桑葚+核桃+蜂蜜,，蒸九次,，曬九次，即成黑芝麻丸,，雖然工序復雜,，但比生吃強“百倍”。 每天一丸,，養(yǎng)腎護陽,，人有勁！??????????????????  |
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