血管健康，人才能長壽,？

俗話說,，養(yǎng)血管就等于養(yǎng)命，是因?yàn)檠苁侨梭w重要的組成部分,，負(fù)責(zé)將新鮮的血液和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的各個(gè)角落,，供給人體足夠的能量使得機(jī)體能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦血液粘稠度過高,，便會(huì)促使血管內(nèi)形成斑塊,、血栓，使血液流速減慢,，嚴(yán)重可致血管堵塞,，造成體內(nèi)某個(gè)部位因?yàn)槿鄙兖B(yǎng)分而出現(xiàn)異常，嚴(yán)重的可能會(huì)威脅到人們的生命安全,，平時(shí)要引起格外重視,，注意養(yǎng)護(hù)血管。

王奶奶的長壽秘訣不是多運(yùn)動(dòng),，而是這3件事

（1）補(bǔ)充營養(yǎng)

王奶奶不像其他當(dāng)?shù)厝讼矚g嚼檳榔,，之前有親戚因?yàn)槌蕴喽鴮?dǎo)致患病離世，王奶奶就知道這東西有害,，對(duì)血管也不好,，年輕的時(shí)候王奶奶就愛吃一些肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，后來檢查出高血脂,，王奶奶就開始重視血管的養(yǎng)護(hù),，幾乎是不吃高脂肪高膽固醇的食物，家庭條件變好后,，又吃一些養(yǎng)護(hù)血管的營養(yǎng)物,，清理血管垃圾、恢復(fù)血管彈性,，王奶奶不僅高血脂好了,，血管也被養(yǎng)的很好,。

（2）均衡飲食

王奶奶的廚藝是數(shù)一數(shù)二的好，最拿手的就是涼拌蔬菜和五寶飯,，這也成為家里每日必備的餐桌飯菜之一,，老人家對(duì)吃食很講究，從來沒有虧待過家里人,，不僅吃的好還要吃得精致有花樣,，王奶奶常說，有葷有素營養(yǎng)才能好,。老人家的飲食是很科學(xué)的,，既有充足的營養(yǎng)，又有綠色纖維和粗糧,，口感豐富,，還能清理血管脂質(zhì)垃圾，促進(jìn)新陳代謝,。

（3）心情愉快

王奶奶的兩個(gè)兒子都在世,，而且很孝順，孫子們也各有各的本事很有出息,，經(jīng)常會(huì)回來看看老人家有時(shí)候還帶著老人出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，王奶奶平日喜歡聽瓊劇，性格比較樂觀,，經(jīng)常在家門口和鄰里其他的老太太曬著太陽聊天,，一天到晚心情非常好，身體也受到影響,。良好的心態(tài)對(duì)于中老年人是非常重要的,，好心情會(huì)讓體內(nèi)的蛋白酶活力增強(qiáng)，從而促進(jìn)人體內(nèi)的脂質(zhì)代謝,，讓膽固醇含量降低,，進(jìn)而達(dá)到降脂的效果，還能防止血管動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn),。

長壽老人一般都有這2個(gè)共性,，看你有沒有。一是愛聊天,，通過說話有助于老人釋放壓力和不安全感,，潛在的抑郁都被語言釋放出來，老人身心更健康,。二是多運(yùn)動(dòng),，久坐不動(dòng)會(huì)使得身體衰老加快，做一些簡單的家務(wù)或者常常散步都有助于促進(jìn)新陳代謝,，減少心腦血管疾病發(fā)生,。