早上不要喝水?？崭钩晕孱w花生不到兩周,。好處顯而易見。一天中最快的新陳代謝時間是晚上睡覺,。經過一整夜的新陳代謝和消化,，他第二天早上起來，肚子空空的,。禁食的感覺真的很不舒服,，所以在這個時候，我希望盡快吃點東西,，但是可能不好,。

事實上，空腹時,，身體最容易吸收營養(yǎng),，所以最好是調整身體的狀態(tài)，那么此時吃什么更好呢,？一些人還發(fā)現一些營養(yǎng)學家建議早上空腹喝一杯白開水,，這樣可以清除腸道中的雜質。事實上,，空腹吃幾顆花生更好,。當你早上醒來時，不要匆忙吃喝,。首先,，吃五顆花生。不到兩周，你的身體會悄然改變,。

第一個優(yōu)點是皮膚變得又白又嫩,。花生含有人體吸收的不飽和脂肪酸,，具有軟化皮膚的作用,。此外，花生中維生素C和維生素E的含量并不低,，這些元素有助于去除雀斑,，所以吃花生會使皮膚更白更光滑。

第二個好處是減少腹部脂肪,。如今,，男人和女人都會不可避免地在胃里積累一些脂肪。大腹便便不僅丑陋,，也是健康不佳的標志,。傾向于積累腹部脂肪的人不是便秘就是脂肪更多?；ㄉ械囊恍┐掷w維成分可以幫助減少脂肪和刮油,，還可以促進腸蠕動。因此,，吃花生可以防止脂肪吸收,，改善便秘。

第三個好處是提高記憶力,?；ㄉN子有一個關鍵成分：卵磷脂和腦磷脂。這些成分對大腦發(fā)育至關重要,。我們的大腦和神經系統是健康的,，與它們密不可分。每天早上空腹吃花生對大腦健康和增強記憶有好處,。如果你一直吃,，這些好處對你來說是顯而易見的。

在日常生活中,，我們大家經常面臨一個尷尬的問題,，那就是牙齒黃，無論是抽煙弄得也好,，還是吃其他東西造成的牙齒黃,，當面對客戶或者男女朋友微笑的時候，露出一大嘴黃牙,，難免有點尷尬

有時候換了各種各樣的牙膏,，無濟于事,，各種小竅門也用了不少，治標不治本,，沒有幾天又變黃了,，今天就教給大家一個小妙招，保證管用,，還不花錢,。