俗話說“春困,，秋乏,，夏打盹 ”，每到春天,，尤其是天氣轉(zhuǎn)暖的3月份,，大家是不是成了“重度春困患者”,？尤其是上了年紀的老人,，更是容易在春季犯困、打哈欠,。

其實對于“春困”,，中西醫(yī)有著不同的看法，從西醫(yī)的角度來看,，春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種正?，F(xiàn)象，氣溫回升,，人體體表供血量增加,，流入大腦的血液相對減少，使人體出現(xiàn)昏沉欲睡的春困現(xiàn)象,。

但從中醫(yī)角度來看,，春天主風(fēng)多濕，濕和風(fēng)耗氣傷津,，濕熱體質(zhì),、肝火重、肝胃不和的人,，因為濕困脾胃,，或者肝火橫逆犯脾克胃，肝火偏旺肝不藏血,，五臟六腑失卻滋養(yǎng),，會更容易出現(xiàn)疲勞、乏力,、頭暈的春困現(xiàn)象,。

因此，春季想拒絕春困抗疲勞,，就要學(xué)著給脾胃除濕以及降肝火,，怎樣才能除脾濕、降肝火呢,？不妨嘗試這碗“加料”排骨湯,，祛濕降火還補氣提神,。

山藥芡實扁豆排骨湯

材料：山藥、芡實,、炒薏米,、扁豆各15克，黃芪12克,，白術(shù)10克,，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡山藥,，扁豆,、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件,，芡實,、北芪、白術(shù)用清水洗凈,，然后將全部用料放進湯煲內(nèi),，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可,。

功效：

白扁豆,、山藥均味甘而能健脾，治脾虛病癥,。其中白扁豆性微溫,，又能化濕，善治脾虛有濕之食少便溏,、婦女帶下,，還能消暑，治暑濕泄瀉等,。山藥性平,，又善益氣養(yǎng)陰、補肺腎及收斂固澀,，為治氣虛或氣陰兩虛之佳品,，治肺虛或肺腎兩虛的咳喘，腎虛遺精等,。  

黃芪,、白術(shù)均性溫，為溫補兼利水之品,，同能補氣利尿,、固表止汗，治脾虛氣弱,，水濕內(nèi)停的水腫,、小便不利,，以及氣虛自汗。黃芪補氣力強,，又善升陽,，還善補肺益衛(wèi)。白術(shù)兼有苦味而具燥濕之功,，善治脾虛兼濕滯之證,。

芡實甘補澀斂，平而不偏,，藥力平和,，能補脾兼祛濕，益腎固精,，有補而不膩,、澀而不留濕之長，主治脾虛久瀉及腎虛下元不固諸證,。

將多味中藥材與排骨燉煮，在春季常喝此湯能祛火,、補氣,，有提神的功效。

來源：云康保微信公眾號