驚蟄過后，萬物蘇醒,，嶺南開始潮濕多雨,。在這個季節(jié)，空氣中充滿潮濕黏膩之感,，因而在春季更加容易出現“水濕困脾”,，讓人感覺周身不適，容易疲倦,、昏昏欲睡,、四肢困重，像被裹住了手腳,，從而引起“春困”,。

俗話說“春困夏乏”，“春眠不覺曉”,，隨著天氣的升溫,，很多人會覺得很疲乏，整天不是沒精打采,，就是總覺得睡不夠,，工作也沒有精神,，不少人為此很是煩惱，甚至心里壓力很大,。從中醫(yī)角度來講,，之所以出現“春困”現象，主要由于冬春兩季的氣候變化大,，人的身體需要有一個適應調整的過程,。于是人們便會出現了懶洋洋、軟綿綿,、無精打采,、昏沉欲睡的“春困”現象。

中醫(yī)認為,，春天是肝氣所主導的季節(jié),，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土）,，脾胃不能很好地運化水濕,，容易引起水濕內困，加上春季陰雨綿綿,，更會感覺疲乏,、嗜睡。由此可見,，春困的發(fā)生與季節(jié),、天氣和本身的脾胃功能有關。

雖然春困不是病態(tài),，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調,，這時我們除了需要有良好的作息時間、運動等各種方法加以調節(jié)外,，還可以進行食療,，以下推薦三款補益脾胃中氣,，化濕利水,，消除困倦的中醫(yī)湯水給大家，用來對抗綿綿不盡的“春困”,。

淮山芡實扁豆排骨湯

材料：淮山15克,，芡實15克，北芪12克,、薏苡仁15克,，白扁豆15克，白術10克,，豬排骨200克,。

制法：豬排骨洗凈血污并斬件,，將上述材料用清水洗凈，一并放進湯煲內,，用中火煲一個半小時,，調味即可。

功效：健脾祛濕,。此湯水適合脾虛濕重,、精神不振的患者飲用。

五指毛桃煲竹絲雞湯

原料：竹絲雞一只,、五指毛桃20克,、酒黃精10g、芡實15克,、茯苓15克,、姜三片、紅棗3顆,、鹽適量,。

做法：將竹絲雞、五指毛桃,、芡實等洗干凈放入湯煲中,，切三片姜放入湯煲后倒入十碗清水，用猛火把水燒開后,，改為文火煲一個半小時,，調味即可。

功效：益氣健脾,，祛濕利水,。

粉葛桑枝茯苓赤小豆湯

材料：粉葛一斤半，茯苓一兩,，桑枝一兩,，赤小豆、扁豆各一兩,，紅蘿卜一條,，果皮一片，紅棗四粒,，益智仁三錢（打碎）,，瘦肉半斤。

做法：1.粉葛和紅蘿卜去皮切件,，其他材料洗凈浸片刻,，瘦肉汆水。

2.將所有材料放入煲內,，加適量清水,，水沸騰后轉小火煲兩小時,，調味即成。

功效：健脾利濕,、提神醒腦,。

此湯水較為適合脾胃濕重、頸項不適,、精神不振的患者飲用,。

溫馨提示

不是所有的困倦疲勞都是“春困”，如果疲勞甚至消瘦,，需請醫(yī)生查明原因,。

若屬“春困”，但不明確自身體質的患者,，請先諮詢中醫(yī)生后再行飲用,。