|
作者 | 櫻桃媽 最近看到一條新聞,，直接就把手中的奶茶訂單給退了,。 廣東佛山有個18歲男孩，突發(fā)急性痛風被送往醫(yī)院,，手腳關節(jié)上長滿白色“痛風石”,，疼得連路都走不了。 就診后才知道,，罪魁禍首竟然跟奶茶有關,。 醫(yī)生說：這個男孩比較胖，平時非常喜歡喝奶茶,，基本上每周喝幾杯,，甚至是天天喝，孩子的尿酸指數是正常值高限的兩倍多,。   看完后我心里一緊,，因為我家孩子也是最愛喝奶茶,、飲料的。 不查不知道,，一查嚇一跳： 奶茶等含糖飲料攝入過多,，對孩子的生長發(fā)育大大有害！ 可不僅僅是齲齒,、肥胖這么簡單,。 本文由營養(yǎng)醫(yī)師 劉長偉審核后發(fā)布。   奶茶喝多了,，小心長不高 最近這 2 年,，妹妹一家很著急。 原因是：她家女兒 12 歲,，長得比同齡人慢,，在班里幾乎最矮。 去醫(yī)院一查,，拍了骨齡片,，醫(yī)生預測她的身高明顯低于遺傳身高。 孩子爸爸身高1米82,，媽媽也不矮,，一家人又納悶又發(fā)愁。 醫(yī)生一句話點破：可能是孩子奶茶,、飲料,、甜品吃多了，導致肥胖,，影響到孩子的最終身高,。 確實，這孩子從小愛吃甜食,，以前可樂是常備,，最近兩年更是奶茶不離嘴兒。  很多人不知道：奶茶喝多了,，真的影響長個！ 早有研究說： “一個體重20公斤的小學生,，每攝入35克糖,，體內的生長激素就會停止分泌兩小時?！?/div>  圖片來源：《我是大醫(yī)生》 人民日報曾說： 在添加正常糖量的情況下,，每杯600ml的奶茶含糖量相當于吃了 14 塊方糖。 一杯奶茶的含糖量約為 11-62g/杯,，比孩子兩天所需的糖量還多,。  不僅僅是生長激素停滯,，女孩奶茶和高糖飲料喝多了，可能導致月經初潮提前,。 英國《每日郵報》做過調查： 一項對5000多名青春期少女進行的研究發(fā)現,，含糖飲料可能導致月經初潮提前。研究顯示,，那些每天喝1.5杯含糖飲料的女孩,，比起那些一周喝飲料少于2杯的女孩，月經初潮提早了2.7個月,。 月經初潮提早,，意味著孩子早發(fā)育，骨骺提前閉合,。 根據對10萬例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明,，孩子早發(fā)育一年，身高平均少長7厘米,。  所以,，《健康中國行動》建議： 3歲以下嬰幼兒食品中，禁止添加糖分,。 成年人每日糖攝取量不應高于 50g,，最好低于 25g，孩子還要更低些,。 切記,，讓孩子貪嘴一時，也許就會后悔一輩子,！  奶茶喝多了,，視力會變差 60年前，中國只有10%到20%的人近視,。 但,，衛(wèi)健委最新發(fā)布的《中國眼健康白皮書》顯示，我國兒童青少年近視眼總體發(fā)生率已高達53.6%,，大學生總體發(fā)生率已經超過90%,。 許多家長認為，孩子這么小就近視,，肯定和看電視,、玩電腦有關。 大多數人不知道,，糖攝入過多,，會影響視力。  美國塔夫茨大學曾對小鼠做過一組實驗,，研究發(fā)現： 當小鼠長期攝入含有高糖的水后,，視力逐漸退化,，包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷。當小鼠從高糖轉化成低糖后,，視網膜損傷癥得到了緩解,。 高糖飲食，確實會引發(fā)視力退化,。 而奶茶里的含糖量,，比很多含糖量高的飲料零食還高！  圖片來源：《X診所》 有的孩子說：“奶茶可以選擇 3 分糖或者無糖,?！?/div> 其實，即使選擇“無糖”,，指的也是在現制過程中不額外加糖,，不排除原料中含糖的可能。 還是不建議多喝,！ 奶茶喝多了,，影響孩子記憶力 前兩天朋友抱怨，孩子白天愛犯困,，晚上反倒很精神,，抱著手機看個不停。 雖然家長也嚴格限制看手機的時間,，但是就算按時躺在床上,，依然來回“烙餅”，睡不著,。 孩子說：“每次喝完奶茶,，都會異常興奮，就是睡不著啊,?！?/div> 不光是孩子，不少成年人白天喝一杯奶茶,，晚上就睡不著,，心跳加速、心慌,。 那是因為,，奶茶里含有過量的咖啡因，比茶中的咖啡因還要高,。 市監(jiān)局一項檢測顯示：咖啡因含量最高的奶茶， 一杯含量高達 550mg/kg,，相當于 2.5 杯中杯美式咖啡,。 按照衛(wèi)健委的建議： 健康成年人每天攝入咖啡因含量不超過 210-400 mg,，孩子還要更低。 瑞士巴塞爾大學做過對比試驗,，他們發(fā)現： 和正常孩子相比,，攝入過量咖啡因10天后，孩腦部的內側顳葉灰質體積顯著減少,，這部分大腦結構與記憶有關,。 也就是說，經常攝入含高咖啡因的奶茶,，記憶會變差,！ 一杯奶茶的咖啡因含量，絕對不是孩子能承受的,。 尤其是12歲以下的孩子,，最好連含有咖啡因的飲料都不要喝。 奶茶喝多了,，不僅上癮,，還易患病 明明知道奶茶不健康，對身體損傷很大,，為什么孩子還會愛喝呢,？ ——是上癮機制！ 成癮機制 = 高糖 高鹽 高脂,。 有這三個要素,，大腦就會呈現出病態(tài)的獎賞機制。鼓勵孩子一直喝下去,。 用冰塊麻痹味覺,，讓喝的人不覺得膩（可樂用的是碳酸），這是高糖,。 高脂呢,？是芝士。 高鹽呢,？芝士中有鹽,。 成癮排名：芝士茶>>珍珠奶茶>水果茶。 越是讓人上癮的奶茶,，脂肪含量越高,。 深圳消費者協會一項測評顯示： 奶蓋果茶類，能量平均為 260.7KJ/100g,； 芝士類,，能量平均為 253.3KJ/100g； 水果茶類，能量平均為 187.7KJ/100g,。 按照成年人每日推薦攝入量 8400KJ 能量計算,，測評中能量最高的奶茶，一杯就可以提供全天所需能量的 30%左右,，相當于一頓飯了,。 尤其是帶有奶蓋的奶茶，每 100ml 就有約 7g 脂肪,，喝一杯奶茶,，相當于吃掉了兩頓飯的脂肪。 還有些店家,，為了讓奶茶看起來色澤飽滿,，會放一些添加劑。 深圳食品藥品監(jiān)督管理局曾在部分抽檢奶茶中檢出“日落黃”,?！獙儆谌斯ず铣缮兀俜揭?guī)定是不得用于茶飲的,。 測試中顯示“日落黃”含量超標 人工合成色素,、反式脂肪酸如果長期過量攝入，會危害健康,。過量的反式脂肪酸攝入,，還會增加心血管疾病發(fā)病風險。 真的呼吁家長,，不要因為孩子愛喝,，就一味縱容。 不正規(guī)的奶茶店,，比想象中更不衛(wèi)生 前陣子,，上海市監(jiān)局突擊檢查了部分奶茶店，竟然全部存在問題,。 不僅制作臺,、洗臺臟亂，原料不區(qū)分,、不封口,，而且奶茶里的能量、脂肪,、添加糖,、咖啡因等含量還真是不低。 北京電視臺《生活這一刻》記者曾臥底某知名奶茶連鎖店后廚,，被店內的場景嚇壞了,。 制作果汁的時候,，用來榨果汁的芒果、香蕉,、獼猴桃等已經發(fā)黑,，面對著發(fā)臭的水果，店員說：“臭了也要用,，不讓我們浪費?！?/div> 還有,，榨汁前要先“冷藏去味”。 當記者向店長確認是否要用發(fā)黑的芒果榨汁時,，店長拿出了一個較為新鮮的芒果,，要求記者切開，“一樣分一點”“好的壞的分勻”,。 看著都起雞皮疙瘩…… 再加上不干凈的操作臺…… 想到女兒每次路過奶茶店,，總是走不動，還眼巴巴問我：“媽媽,，我能喝奶茶嗎,？” 現在看來，真的不能心軟,，該拒絕要拒絕,。 循序漸進，控制喝奶茶其實沒那么難 孩子喜歡喝奶茶很正常,，作為家長,，偶爾滿足孩子，營造幸福感,，但千萬不可貪多,。 有一位家長說，她對孩子做過硬性要求,，孩子喝奶茶就打,。 孩子一臉委屈問：“為什么別人的爸爸媽媽可以讓他們喝飲料，你們就不讓,？” 不僅沒戒掉,，反而孩子越來越逆反了。 從那之后,，這位媽媽改變了自己的方式,，適當放寬了要求。先是跟孩子約定,，一周最多可以喝一次飲料或者奶茶之類的飲品,，制定好規(guī)矩,。 另外把喝奶茶的危害告訴孩子，和他一起制定了“打敗奶茶”計劃,，循序漸進減少喝奶茶的次數,，從一周一次，到一個月一次,。 黃磊也介紹過自己控制孩子吃甜品的做法：他允許孩子吃,，但每次會限量。 比如冰淇淋買回家后,，他會分裝到一格一格的制冰盒里面,。孩子想吃的時候，取出一格,，弄一個小球,。 既滿足了孩子的口腹之欲，也不至于過量,。 孩子如果想喝奶茶,，實在控制不了，也可以每次只喝一點點,。 作為家長,，孩子衣食住行的每一個細節(jié)都牽動著他們的心，一個良好習慣的從小養(yǎng)成更是至關重要的,。 為了孩子健康,，希望大家把這個知識分享給更多的家長。 —— End —— 作者：櫻桃媽,，自由撰稿人,。兩個孩子的媽媽，愛生活,，愛世界,。部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有,。
|
|
|
