以前小編的氣血一直不是特別好,，臉黃黃的，但每次看中醫(yī)得到的結(jié)果都不是補(bǔ)血,，反而是強(qiáng)調(diào)“脾虛,，好好健脾”。

調(diào)氣血,，為何要健脾呢,？

在中醫(yī)理論里：脾胃為后天之本，氣血生化之源,。

脾虛則運(yùn)化能力弱,，吃什么進(jìn)去都生化不了氣血，還容易淤堵,，變成痰濕,，限制脾胃運(yùn)行……久而久之，肚子脹滿,、不消化成了常態(tài),，脾胃這個(gè)生化氣血的后天之本就廢掉了。

一旦脾不生血,，滋養(yǎng)五臟六腑的氣血就沒了源頭,，身體日常運(yùn)轉(zhuǎn)光靠“耗老本”，自然氣血虧虛,，百病叢生,！

健脾的方式有很多：肝木克脾土,，可以舒肝行氣；脾喜燥惡濕,，可以祛祛濕氣,；脾小勞才能健運(yùn)，可以適量運(yùn)動(dòng)……概括來說,，就是“行氣+通滯”,，解除了脾胃的限制，氣機(jī)通暢,，脾胃就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)起來啦,！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

讓脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

最好用就是陳皮

陳皮對(duì)脾胃沒有營(yíng)養(yǎng)作用作用，而是解除了限制脾胃的“痰濕氣滯”,。

在古典醫(yī)書上,，陳皮是“辛溫、推動(dòng)人體氣機(jī)（理氣）,，疏肝祛痰濕,，并在祛痰之余兼顧保護(hù)腸胃”的藥材。能理氣燥濕,，辛溫鼓舞肝氣，使停滯的氣動(dòng)起來,，還能清理脾胃中看不到的寒濕痰瘀,，最適合脾虛到已經(jīng)有寒濕、痰濕的人,。

《本草綱目》中也贊陳皮理氣,、通滯之效用，說其'苦能瀉能燥,，辛能散,，溫能和。其治百病,，總是取其理氣噪濕之功,。”

哪些人適合

食用或藥用陳皮呢,？

◎ 嗜睡神昏

嗜睡神昏,，尤其是睡醒后不解乏的，多是痰濕蒙心的表現(xiàn),。很有可能是長(zhǎng)期暴飲暴食導(dǎo)致的痰核蒙蔽心神,，胸腹脹滿，全身沉重,，頭腦不清,，經(jīng)常犯困,。

如果遇到這種情況，不要光用薏米,，因?yàn)檗裁字荒芘艥?，化痰還是需要靠陳皮、萊菔子還有紫蘇,。

◎ 腹脹,、腹瀉、痰多

痰濕困脾,，腹脹腹?jié)M,，大便溏瀉，痰飲咳嗽,，脾胃為生痰之源,，肺、大腸為儲(chǔ)痰之器,。脾胃痰濕重的人往往還會(huì)表現(xiàn)出咳嗽痰多,，大便中痰濕過重導(dǎo)致大便不成形，同時(shí)阻礙中焦氣機(jī)導(dǎo)致腹部脹滿,。這類人也適合用陳皮泡水,，最好再加些橘絡(luò)。

◎ 胃濕氣滯

胃濕氣滯者容易出現(xiàn)嘔吐惡心的現(xiàn)象,，伴有感冒的可以試試藿香正氣,，沒有外感癥狀的話，可以取生姜,、陳皮適量（如一次的茶葉量）切絲煮水服用,。此方還可以治療胸悶氣滯的人。

◎ 氣滯性便秘

許多人幾天不大便,，一旦排出來,，照樣是黏軟甚至不成形的大便。還有些人每次大便量少,，總感覺排不凈,，這類便秘要考慮腸道間濕氣重、氣機(jī)不通的原因,。建議飲用陳皮茶,。

◎ 消化、中和水果寒濕

中醫(yī)認(rèn)為,，植物的皮,、果藥性大多相反，許多果實(shí)的皮都有消化果實(shí)的作用,。陳皮也有消化,、中和水果寒濕性質(zhì)的能力,，所以多吃水果的人很適合食用陳皮。