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火熱的夏天來了，臉上爆痘的人也越來越多了,，前兩天在活法兒的生活群里,，就有好幾位妹子咨詢皮膚油膩、臉上長痘,，怎么辦？說實話,，長痘痘的原因很多,，但夏天更容易加重或復發(fā)，卻是因為生活中一些容易忽視的細節(jié),。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》上說：「汗出見濕，乃生痤痱,。勞汗當風,，寒薄為皶（zhā）,，郁乃痤,。」 這里的痤,，就是痤瘡，也就是我們今天說的痘痘,、粉刺。
意思是出汗的時候,，汗孔張開,，遇到濕邪的侵襲,，就容易生成疥瘡或痱子。在勞動出汗的時候,，感受了風寒之邪,，寒氣郁閉體表陽氣，可以形成酒渣鼻,，或郁積日久化熱,，使面部生成痤瘡?？梢姽湃撕茉缇驼J識到外界的風,、寒、濕,，郁積在肌膚會長疥瘡,、痘痘,、痱子等,。 所以，當你莫名其妙的長痘,，而且剛開始痘痘有些癢痛時,，好好回想最近有沒有做過這三件事：
1. 出汗之后，在有風的地方休息,，比如風口,、山頂、過道,。 2. 運動出汗后對著空調(diào),、電扇吹；或者長期在健身房運動,。 3. 喜歡用冷水洗臉,，尤其是出汗之后,。明代醫(yī)書《外科啟玄》認為痤瘡是：「肺氣不清受風而生；或冷水洗面,，熱水凝結而成」,。 如果真的是起居上不注意，那還好解決,，只要學會「逆時養(yǎng)生」就好了：
天越熱,，越不要貪涼，反其道而行,，比如夏天吃點姜,，或喝些溫熱的姜茶：把三片姜切成碎末，和茶葉拌在一起,，泡上一杯可口的姜茶,，小口慢慢喝，隨意喝,；生姜驅(qū)寒濕健脾胃的效果不是一般的好,，配上生津解渴的茶水，夏天喝最合適（商城也有現(xiàn)成的）,。
如果你的痘痘不是偶爾光臨，而是?？?，此起彼伏、纏綿不愈,，那就要好好看看了,，跟脾,、肺、肝都關系密切：
一,、脾虛濕盛 這類型的人,，皮膚油膩，粉刺可擠出黃白色半透明的脂肪粒,，常伴有腹脹,、胃口不好、大便不成形,，頭重身體疲乏,，舌苔白膩，女性白帶多,，男性陰囊潮濕,。
脾胃受損，是脾虛濕盛型痘痘的根本問題,。葉天士說：「濕為陰邪，重濁黏膩而易傷陽氣,。脾陽受傷,，則易生痰濕」。體內(nèi)的痰濕毒素,，隨血液在全身流動,，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了,，在臉上形成痘痘,。這時祛痘一定要做兩件事，一要健壯脾胃,，消除生痰之源,，二要打通經(jīng)絡，給濕毒以出路,。 無忌大夫的固帶脈粥 固帶脈粥是李無忌大夫?qū)槠⑻摑裰氐娜苏{(diào)配的食療方,，很多人吃了都說有效，由山藥25克,，白扁豆30克,，蓮子20克，百合10克,，大棗5枚,，小米25克組成，可健脾祛濕,，益氣補血,，化痰固帶,，連著吃三五天，不僅能痘痘消除,、皮膚干爽有光澤,，還能減少白帶、瘦肚子,。 把所有材料洗凈,，放入清水浸泡2~4小時，然后用大火煮沸,，再轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠,、豆子熟軟即可。最簡單方便的就是,，煮開后倒入保溫杯中,，燜蓋一晚上，早上起來吃就可以了,。
推肚子 別看只是簡單的推肚子,，中里巴人卻贊美它是解決一切慢性病的方法。消化不好,、容易腹脹,、痰濕不化的人也很適合，每天早晚推五分鐘,，可以健脾胃,，通氣血，讓清氣上升,，濁氣下降,，幫助排出痰濕。
用手指,、手掌,、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹,，每次5分鐘,，早晚一次，站著,、躺著都可以,。如果發(fā)現(xiàn)有腹部阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點,，也許是一個「水槽」,，也許是一個「氣團」），一定要把它推散揉開。痰濕重的人,，腳底往往能推出水,。 二、肝郁氣滯 肝郁氣滯型的痘痘,，女人多見,，特別是在緊張、焦慮,、壓力大時,，或月經(jīng)來前、月經(jīng)期,，痘痘增多或復發(fā),，通常都有月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛,，乳房脹痛,，心情抑郁，煩躁易怒等問題,。,。
這是因為人一旦所想所欲不能如愿，就會產(chǎn)生憂,、思,、惱、怒等不良情緒,，導致氣不順，肝脾不和,，久了則氣滯痰阻,，郁積生熱而發(fā)。這種情況,，沒有什么方法比自己輕松愉悅更好了。但不是每個人都能馬上處理掉這些負面情緒的,，這時候我們可以找肝經(jīng)來幫忙,。 推肝經(jīng)解郁 推肝經(jīng),，可以疏通肝經(jīng),，理氣解郁，條暢情志,。用手掌根從大腿根部,，沿著大腿內(nèi)側(cè)推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推到過于痛疼的部位可以減輕力度,，但要多推幾次,，盡可能的推通。 推的時候有些痛,，可以蘸一點佛手柑復方精油,，一能滋潤皮膚，二可加強疏肝理氣,、行氣解郁的力度,。 如果推肝經(jīng)不方便，至少要按揉兩個消氣穴：太沖穴,、陽陵泉,，可以疏肝理氣、改善因思慮過度導致的肝膽之氣上逆,。 玫瑰開郁茶 玫瑰開郁茶是姨媽福袋里常用在經(jīng)前期疏肝理氣的茶,，李無忌大夫會根據(jù)節(jié)氣稍作調(diào)整，但基本的食材不會大變,，有陳皮,，健脾理氣；山楂,，行氣活血,；菊花，清肝熱,；玫瑰花,，疏肝理氣；枸杞,，養(yǎng)肝血,、滋腎陰，能疏肝理氣,、行氣解郁,、滋養(yǎng)肝血，肝郁氣滯的人不但經(jīng)前期需要用,，平時也可以經(jīng)常喝,。 陳皮3克，山楂3粒,，菊花3粒,，玫瑰花4粒，枸杞10粒,，冰糖一粒,。用沸水沖泡，燜蓋5～10分鐘。 三,、濕熱蘊結 這類型的人，痘痘此起彼伏,，連綿不斷，甚至有膿包,，臉上油膩光亮,，經(jīng)常口臭口苦,，腹脹、胃口不好,，大便干結,，小便黃短，舌苔黃膩,。
《外科正宗》認為：「因胃中糟粕之味,，熏蒸肺臟而成」。簡單的說,，就是吃多了香辣,、油膩、甜膩的食物,，肺胃積熱,，循經(jīng)上熏而發(fā)。 最簡單的辦法就是清淡飲食＋背部刮痧或拔罐,。 由吃惹出來的痘痘,，當然得忌口了，最簡單的就是吃幾天素,，清清腸胃。 膀胱經(jīng)是全身最大的排毒通道,，無時不在傳輸邪毒,，做后背膀胱經(jīng)的刮痧，能疏通經(jīng)絡,、祛除瘀滯,、健脾祛濕、拔毒瀉熱,，對肺燥火大,、脾胃濕熱引起的痘痘非常有效。 后背膀胱經(jīng)就在脊柱兩側(cè)旁開兩指（食指和中指），刮痧時從上倒下刮15～20下,，刮完喝一杯溫水,，幫助排毒。如果不能刮痧,，那就用后背撞墻,，總之要疏通膀胱經(jīng)。
四,、瘀血阻絡 氣滯,、痰阻、濕毒,、痰熱久久不能驅(qū)除,，就會形成血瘀。這樣的痘痘,，顏色紫暗，質(zhì)地堅硬,，觸壓有疼痛感,，或面部皮膚凹凸不平，像橘子皮,，很不好治愈。而且女人常伴有月經(jīng)量少,，痛經(jīng),，經(jīng)期痤瘡加重，舌下靜脈青紫或紫暗,。
這樣嚴重的痘痘，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)師調(diào)理,，同時多多敲打手臂上的美容經(jīng)，也就是大腸經(jīng),、三焦經(jīng)所在的區(qū)域,。 大腸經(jīng)有通便排濁,、清肺熱的功效,；三焦經(jīng)就像我們?nèi)梭w的指揮官,，總領五臟,、六腑,、經(jīng)絡,、氣血,，要想身體通,，三焦經(jīng)一定要通。每天敲打手臂上的美容經(jīng),，把身體的瘀血,、廢棄物、邪氣等排出,，氣血暢通了,，痘痘自然就好了。 坐著或是站著,，右胳膊伸向左側(cè),，右手正好存左側(cè)腰部上下。然后,，再用左手手掌從右肩膀開始,，沿著胳膊的外側(cè)從上往下拍打，直到手腕,，重復拍10分鐘,。動作要快慢適度一下，略微用力,，這樣才可以振動里面的經(jīng)絡,。
祛痘沒你想象中的難，但也不是簡單一次就有效的,，需要堅持慢來,。  玫瑰開郁茶，祛痘開郁,！ |
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