我昨天看到網(wǎng)上一則消息說(shuō),，前幾天河南有位20多歲的年輕男子,，在睡前泡腳后測(cè)量體溫發(fā)現(xiàn)有所升高，隨即懷疑自己感染上新冠病毒,，于是精神緊張,、惶惶不安、繼而嚎啕大哭,，他父親十分擔(dān)憂地告訴他說(shuō)：“我不怕你得肺炎,，而怕你神經(jīng)了!”……誠(chéng)然，這段時(shí)間,，就算是艷陽(yáng)高照的日子,，很多人也不敢隨意外出走動(dòng)，只能無(wú)奈“悶”在家里,。請(qǐng)問(wèn),，居家隔離了2周多的人們，能有多少?zèng)]有類(lèi)似上面那位小伙的疫情焦慮呢,？這真是因?yàn)槲覀儭吧窠?jīng)”了嗎,？  近期疫情變化迅速，我們被各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的碎片信息沖擊著,，無(wú)數(shù)關(guān)于疫情的信息如洪水猛獸般涌來(lái)，只要身體不適,，人們會(huì)馬上網(wǎng)上查詢(xún),，由于缺乏專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，只能把零星且碎片化的醫(yī)學(xué)知識(shí),、自己的主觀理解以及網(wǎng)上他人描述的片面經(jīng)驗(yàn)對(duì)號(hào)入座,，產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理暗示，暗示自己就是這種疾病,，以求獲得確定性帶來(lái)的安全感,，就像在黑暗中抓住一點(diǎn)光亮。疫情中大家越是焦慮不安越想刷手機(jī),，越刷手機(jī)越產(chǎn)生懷疑,，越懷疑越希望找到答案，越希望找答案越容易焦躁和心理暗示,。不少朋友的情緒不由受到影響,，開(kāi)始出現(xiàn)很多“負(fù)性”反應(yīng)：有人憂心忡忡，整晚失眠,，偶爾咳嗽一聲就害怕半天,；有人沒(méi)來(lái)由感到心慌胸悶,，渾身不舒服，慌忙跑去看醫(yī)生,，結(jié)果根本沒(méi)事,；還有人，把恐慌轉(zhuǎn)化成憤怒,，只要新聞上報(bào)出某個(gè)病毒攜帶者的行動(dòng)軌跡,，評(píng)論區(qū)里就立刻會(huì)群起而攻之……除此之外，還會(huì)覺(jué)得肋骨脹痛及頭痛惡心,；偶爾小肚子也會(huì)脹氣,，或者是吃不下飯，嚴(yán)重一些的還會(huì)出現(xiàn)想吐,、拉肚子的情況等,。  不如意事常八九！碰到不開(kāi)心的事情,，產(chǎn)生煩躁,、焦慮等負(fù)面情緒是一件正常的事情。但有時(shí),，過(guò)度的情緒控制不當(dāng),，容易對(duì)身體產(chǎn)生損傷，尤其是負(fù)面情緒,。中醫(yī)認(rèn)為,，心乃五臟六腑之大主，心主喜樂(lè),，心氣和則能喜,，喜則五臟六腑皆安和而不病。我們要時(shí)時(shí)快樂(lè)起來(lái),，即使生活里滿(mǎn)是壓力,、無(wú)奈與痛苦。喜悅的心乃是憂慮的良藥,，越是憂慮,，越要快樂(lè)起來(lái)?？鞓?lè)是自己求來(lái)的,，為了健康，不妨學(xué)會(huì)取悅自己,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是以豁達(dá)淡泊、順應(yīng)自然的心態(tài)來(lái)面對(duì)人生的種種無(wú)常變化，將痛苦憂傷的情緒降伏到最低點(diǎn),，于每一分,、每一秒中都具足喜悅、滿(mǎn)足,，內(nèi)心一片安寧,，沒(méi)有任何不滿(mǎn)、懷疑,、抱怨在心頭,。  就我自己的體會(huì)，我們要積極學(xué)會(huì)感恩,、反省,、懺悔。從這三點(diǎn)入手,，能讓人心中生出清靜來(lái),。特別是遇事不順，或不合心意時(shí),，自我反省,，反求于己，最能讓心緒平和下來(lái),。越是容易發(fā)脾氣,，越是要經(jīng)常反省，反省可謂是亂發(fā)脾氣的人的一劑良藥,。行有不得,，反求諸己！我們應(yīng)該多找自己的不是,，少挑他人的毛病,，這樣行的久了，自然就會(huì)心生歡喜,，安靜怡然，離苦得樂(lè),！心中安和了,，自然就感覺(jué)不苦，也就不會(huì)生出怨恨惱怒煩來(lái),。心中安和,，當(dāng)然也就不生病了，而且,，不但健康,，更能提高生活質(zhì)量，讓自己活出幸福感來(lái)。  “精神內(nèi)守,，病安從來(lái),？”一個(gè)心靜的人遠(yuǎn)比浮躁的人更健康。而面對(duì)災(zāi)難,，我們完全有理由迷茫悲觀,，但我們也必須把負(fù)面情緒控制在一定限度內(nèi)，不能任其泛濫,。而且一個(gè)人的情緒反映,，并不取決于外界環(huán)境的刺激，而是與他的思維方式息息相關(guān)?，F(xiàn)在的疫情已漸漸明朗了,，千萬(wàn)不要過(guò)度恐慌，有病的人積極治療,，沒(méi)有病的人增強(qiáng)免疫,。大風(fēng)吹過(guò)樹(shù)林，挺得住的樹(shù)葉,，都會(huì)在樹(shù)上的,！增強(qiáng)自身體質(zhì)很重要！請(qǐng)相信：隨著氣候節(jié)氣的變化及我們大家的默默努力,，都會(huì)好起來(lái)的,！