 中醫(yī)養(yǎng)生 2021.03.17 土豆微信
@圖文來源網(wǎng)絡,，版權歸原作者所有 巧用一“奇穴”，可調慢性咽炎,、肩周炎,、失眠…一箭三雕！傳說李時珍出生之時,，有一頭白鹿闖入院內,，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談,，長大后他認為自己與仙家有緣,，開始修習“神仙之學”。于是他白日讀書夜晚靜坐,，逐漸悟到,，修煉家所觀察到的奇經(jīng)八脈與醫(yī)生對此的認知是有所不同的，堪破了這個秘密,，才取得日后在醫(yī)學上的偉大成就,。 他在《奇經(jīng)八脈考》中，強調“醫(yī)不知此,，罔探病機,；仙不知此，難安爐鼎”,?？梢娝麑Α捌娼?jīng)八脈”的重視。自古至今,，奇經(jīng)八脈都是道家秘不外傳的養(yǎng)生大法,。
八脈里有八個代表性的穴位：公孫、內關,、臨泣,、外關、申脈,、后溪,、列缺,、照海。古人留傳下來一首“八穴歌”： 公孫沖脈胃心胸,，內關陰維下總同,； 臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維銳眥外關逢,； 后溪督脈內眥頸,，申脈陽蹺絡亦通； 列缺任脈行肺系,，陰蹺照海膈喉嚨,。 照海穴屬足少陰腎經(jīng),，通陰蹺脈,，是八脈要穴之一，有滋腎清熱,，通調三焦之功,。主要可緩解胸悶、嗓子干痛,、聲音嘶啞,、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎,、失眠也有輔助作用,。因為照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺,，與足少陰腎經(jīng)交會,，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱,、通調三焦之功,，既補益又清熱。點揉或艾灸這個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經(jīng),，可謂是一舉兩得的妙法,。
孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題,，人的腎水減少了,，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升,。因此,，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞,，甚至得了慢性咽炎,，都可以灸一灸或按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效,，還能讓身體的三焦功能順暢起來。一般來說,，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會有所緩解,，而艾灸時間要以自己身體接受能力為度,。
古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了,，人體的腎精自然充盈,，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大藥,。閉口不說話,，并沒有什么玄機，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨,，這也就是古人所說的吞津法,。陰蹺主一身的水液，交會于照海穴,，既滋腎清熱,，又能通調三焦，所以艾灸照海穴會激發(fā)腎中精氣,，引水液上行,，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行,，嗓子疼痛自然就“水到病除”了,。以上僅供參考，請在醫(yī)師的指導下調理,。 審核：盧藥師 編輯：三七小妹 敲腳跟100下,，失眠立刻就好！再也不會半夜清醒了很多人都有這樣的經(jīng)歷：晚上9點就睡覺了,，早上醒來,，頭腦卻怎么也清醒不起來，而且特別累,！感覺自己就像睡了假覺,。.................................. 特別是在周末，明明有一整天的休閑娛樂安排,，卻往往因為起不來床而耽擱,，特別可惜~.................................. 睡前吃得過飽,，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,，大腦有興奮點,，人便不能安然入睡。正如中醫(yī)所說：胃不和,，則臥不安,。.................................. .................................. 從生理角度來講，枕頭高度以8~12厘米為宜,。太低容易造成落枕,；過高，會影響呼吸,。睡時兩手枕于頭下,，除了影響血液循環(huán)，引起上肢麻木及酸痛外,，還易使腹內壓力升高,，久而久之會產(chǎn)生返流性食道炎。蒙面而睡易引起呼吸困難,，時間長了,，就會導致大腦缺氧、睡不好覺,、易做噩夢,。醒后則會感到頭暈、乏力,、精神萎靡,。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時,，對人體是沒有多大幫助的,。多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的,。有的人喜歡熬夜之后再補覺,，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。這樣會導致白天困倦,、精力不集中,；晚上失眠，無法入睡,。一照鏡子,，好像老了好幾歲。這里有一些簡便易行的中醫(yī)助眠方法,，幫您改善入睡困難的情況,，不妨試試看。................................................................................................................... 以指代梳,，指尖著力于頭皮,，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩,。手法以揉為主,，此時會感到頭部輕松舒適感，約1分鐘,。可改善頭部血液循環(huán),，解除頭部疲勞,，從而使心情舒暢，有助于睡眠,。
失眠穴又被稱為“百敲穴”,，失眠穴在腳后跟，足底中線和內外踝連線的相交處,。按摩時可以利用拳頭進行錘擊,，大概100次左右，就可以幫助入眠,。
失眠穴屬于經(jīng)外奇穴,，歷代醫(yī)家在臨床使用過程中發(fā)現(xiàn)它對付失眠有奇效。由于在腳后跟,，皮非常厚,，所以一定要使勁按摩，可以用一根圓頭的筷子點按比較省力,。取酸棗仁30克,，研為細末，置肚臍中,，用膠布或傷濕止痛膏固定,，每日1換，皮膚敏感人群慎用,。吳茱萸15克打粉,，加白醋適量調勻，置于紗布上,，泡腳后貼敷于腳心涌泉穴上,，每晚1次。用艾葉30克，紅花10克,，菊花15克,，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中,，趁熱泡腳15－30分鐘,，每晚1次。當然,，好睡眠最關鍵的一步還是 早點關掉手機和電腦,！ 今晚一定好好睡一覺， 畢竟美好的周末不容辜負,！
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