65歲以前發(fā)病者,，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆,。

現(xiàn)在因?yàn)樾难芗膊〉哪贻p化,，老年癡呆發(fā)病的年齡也提前了。

大概在45歲左右,，甚至還有三十多的,，可能很多人不相信，但從現(xiàn)在大多數(shù)人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上來看,，是有根可尋的,。

 01 

臨床表現(xiàn)

根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成三個(gè)時(shí)期。

第一階段（1～3年）：為輕度癡呆期,。

第二階段（2～10年）：為中度癡呆期,。

第三階段（8～12年）：為重度癡呆期。

最終昏迷,，一般死于感染等并發(fā)癥,。

 02 

3個(gè)習(xí)慣,，勸你趁早改掉

1、長期飽食

最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習(xí)慣,。

長期飽食,，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象,。所以每餐堅(jiān)持只吃七分飽,，保持頭腦清醒，控制體重減肥,。

2,、吃得太油

經(jīng)常是的油膩是很多中年人不能克制的，特別是肉類,，要是吃得過多,，血液里的膽固醇含量是會(huì)一步步增多的。

膽固醇高的人,，發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)直接提升了3-5倍,！

3、久坐不動(dòng)

經(jīng)常坐著不動(dòng)是對(duì)人的背,，腰,，腿都是有危害的，但這還并不是所有的危害,。

因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn),，長時(shí)間靜坐，還容易導(dǎo)致癡呆,！

所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態(tài),。

 03 

大腦最愛5種食物

１,、核桃：增強(qiáng)記憶力

早晚吃幾個(gè)核桃，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育,、增強(qiáng)記憶力,。

但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆,，吃太多會(huì)出現(xiàn)鼻出血,、大便干燥等癥狀。

２,、花生：延緩大腦衰退

實(shí)驗(yàn)證明,，經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶能力、延緩衰老,，是名副其實(shí)的“長生果”,。

３、雞蛋：促進(jìn)大腦發(fā)育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂,、卵黃素和甘油三脂,，這些物質(zhì)都對(duì)神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育,，增強(qiáng)記憶力,。

４、海帶：健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸,、卵磷脂等營養(yǎng)成分,，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì),，是大腦發(fā)展過程中不可缺少的,。

５、魚肉：防止腦細(xì)胞退化

魚肉中含有豐富的DHA,，俗稱“腦黃金”,，能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦衰老,，對(duì)于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用,。

 04 

預(yù)防老年癡呆

１、多聽音樂

日本專家研究發(fā)現(xiàn),，音樂對(duì)于腦波,、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用,，而且還能對(duì)人的各種感覺有所刺激,，進(jìn)而活躍腦功能。

２,，不用鋁制炊具

檢查發(fā)現(xiàn),，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。

人體內(nèi)鋁的增多,，鋁制炊具無疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。

３,、防治便秘

通過對(duì)上萬余老年人的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),，長期性便秘會(huì)使人的智力水平下降。

并且查明80%上的老年癡呆癥患者與便秘呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系,，因此防治便秘有助于預(yù)防老年癡呆癥,。