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今天 很多人都有生活上的小困惑。 去醫(yī)院,？好像不用那么大費(fèi)周章,；不理它？可又明明影響到生活舒適了。 就像這位讀者的問(wèn)題： 我最近幾個(gè)星期經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋,，常常痛醒,。聽(tīng)說(shuō)抽筋是因?yàn)槿扁}，我是不是該去買(mǎi)鈣片吃呢,？ 今天,，我們就請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師余周偉，來(lái)解答這個(gè)生活中常見(jiàn)的問(wèn)題,。 
如果你也想咨詢(xún)睡眠問(wèn)題 點(diǎn)擊上方卡片可馬上聯(lián)系余周偉醫(yī)生 缺鈣確實(shí)可能讓你在睡覺(jué)的時(shí)候腿抽筋,，需要及時(shí)治療。但不是所有的腿抽筋都是因?yàn)槿扁}哦,，不能一抽筋就想著吃鈣片,。 睡覺(jué)時(shí)抽筋，也叫夜間腿部痛性痙攣,，痙攣的意思就是肌肉突然收縮,，常發(fā)生在小腿、足部或大腿,。除了血鈣過(guò)低,，還有以下 5 類(lèi)原因： 本身有神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病，比如有帕金森病或肌肉疾病 有代謝相關(guān)疾病,，比如糖尿病,、甲狀腺疾病等 腿部解剖結(jié)構(gòu)異常，比如說(shuō)平足底的人群,，容易發(fā)生夜間腿部痛性痙攣 服用了某些藥物,，比如利尿藥物或者某些降壓藥 久坐姿勢(shì)、喝酒等不良生活方式
如果偶爾一次小腿抽筋,，可以采用應(yīng)急辦法盡快止住疼痛： ? 伸直膝關(guān)節(jié),，然后主動(dòng)翹起足背：用力讓腳尖朝向自己頭部的方向（平躺和站立都可以），保持這個(gè)姿勢(shì) 10～20 秒,，伸展受累肌肉,。 ? 熱水沖洗：用浴室的熱水噴頭對(duì)著抽筋的部位沖洗，持續(xù) 5 分鐘,，也可以緩解急性痙攣疼痛,。 如果頻繁發(fā)作，每周都會(huì)有好幾天抽筋,，就要考慮自己是哪種原因,，并且采取對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施了。 另外,，生活上還要避免一些誘發(fā)因素,，比如：避免脫水,，出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),；少久坐,，多走動(dòng)；做一些伸展運(yùn)動(dòng),，比如拉伸腿部后方肌肉,。 |
